シングルマザーでもあきらめない!! あな吉手帳術で ごきげんな毎日 -2ページ目
おはようございます☀️
仕事でバタバタ
すっかりご無沙汰の
あな吉手帳術
インストラクターの
ろこです
仕事が立て込むと
ブログが途絶える
そして
手帳も荒れ気味
でも～
ちっちゃいことは
気にしない
…ということで引き続き
身近なあな吉手帳ユーザー
我が家の高２女子の
悩みを解決していきます
前回までの
お悩み解決はこちら
↓↓↓
お悩みその③
そうそう
それみんな思ってる
私も思ってるよ～
でもね、
人はみな平等に
1日24時間しか
ないのです
だから
時間を増やすことは
出来ないので
どうやったら
限られた時間を
有効に使えるかが
大切なんです
｢なんで、時間が足りないの？｣
｢やりたいことがたくさんあって｣
｢ふむふむ｣
｢やりたいことって？｣
｢勉強もたくさん科目があって
受験に向けて、どうスケジュール組んで
いいか分からなくなっちゃうし｣
｢うんうん｣
｢ギターの練習とか、音楽聞いたり｣
｢たまにはYouTube観たりしたい｣
｢ゆっくり休んだりもしたい｣
｢なるほど、そういう事ね｣
｢じゃあ、勉強のスケジュールが
上手く組めたら少し時間ができる？｣
｢多分…｣
｢それと、勉強以外の
息抜きもしたいのね｣
ということで
どうも身近なユーザー
娘のお悩み
は、実はふたつの悩み
①勉強のスケジュールが
上手く組めなくて
時間が足りなく感じる
②勉強以外のことが
できないでいるから
時間が足りなく感じる
のふたつの悩み
だったことが判明
どのように解決していくか
順番に考えていきます
ではでは
この続きはまた後ほど
おはようございます
雨ニモマケズ出勤中
あな吉手帳術
インストラクター
(こちらは冬眠中😴)
ろこです
転職して半年
新しい仕事にも
ようやく慣れ
マイ手帳も
すっかり
お仕事仕様に
なった今日この頃
最近は身近な
あな吉手帳ユーザー
(我が家の高２女子
)
のお悩みを
あな吉手帳術の
個人セッションで
解決しています
↓↓↓
無事に1つ目の悩みは
解決しましたが
まだまだ悩みはつきません
ひとつずつ話を
聞いていきます
次のお悩みは
｢寝なければもう少しやれる｣
えっ？そこ？
正直、母は
何を言っているのかと
びっくりしました
そういえば
テスト前に
みたいなこと
言ってる時
あったなぁと
でも、そんなこと
超人でもない限り
続きませんから
｢寝なければもう少しやれるの？｣
｢うん、やれる！！｣
｢でも、それだと体壊すよ｣
｢今どれ位寝てるの｣
｢勉強して2:00とか
3:00くらいに寝て｣
｢うんうん｣
｢朝9:00とか10:00に起きる｣
｢たまに寝過ごす
｣
｢うん｣
｢起きれたら勉強できるのに｣
｢寝ないでいられたらいいのに
｣
｢ママが8:00の出勤の時起こしても
なかなか起きられないよね
｣
そんなやり取りが
延々と続きます
我が家の娘は
学校の関係で
授業は午後から
そのため
寝坊しても
間に合いますが
なんとも
悪循環な毎日を
過ごしていました
(母が気づかずごめんよ
)
｢そのサイクルだと
起きても辛そうだね｣
｢うん、なんか
しばらくボーってしてる｣
｢せっかく夜に勉強しても
朝、エンジンがかからないと
悪循環だね
｣
｢うん、そう思う｣
｢何時間寝たら
スッキリ起きられそう？｣
｢1:00くらいまでに寝た時は
ギリ8:00～9:00には起きれる｣
｢じゃあ、7時間位寝れば
スッキリ起きられるかな？｣
｢多分…｣
｢ママが起こせるリミットが
8:00位だけど、1回で起きれる？｣
｢無理かも…｣
｢じゃあ、7:30と8:00なら？｣
…ということで
夜は1:00までに寝て🌃
朝は8:00に起きる🌱
というルールを決めました
その後の娘は
というと…
夜は1:00には消灯
毎朝7:30と8:00に
目覚まし時計と⏰
携帯のアラーム📱
がなり続けている中
起こしにいくと
何とか8:00すぎには
起きている様子
私の出勤時間が
少し遅い時には
コーヒーを
入れてくれます☕️
そして
身だしなみを
整えたら
9:00過ぎから
夜にやっていた分の
勉強をしてから
学校に行くように
なりました
無事に
お悩みその②も解消
さてさて
悩みはまだ続きます
おはようございます
あな吉手帳術
インストラクター(冬眠中)
ろこです
前回、身近にいる
あな吉手帳ユーザーさん
(我が家の高２女子
)
のお悩みを
あな吉手帳術の
セッション形式で
解決してますと
お話していました
時間切れだったので
続きを…
前回までの
くわしい話はこちら
↓↓↓
ユーザーさんの
お悩み①
について
娘が求める｢楽しみ｣は
｢美味しいもの食べたり｣
｢出かけたり｣
でも、それぞれ
太っちゃう
とか
勉強時間が足りないのに
出かけたら後で
落ち込むとか
どちらも
罪悪感を感じて
モヤモヤしてるらしい
そこで
｢美味しいもの食べるのに
どうしたら罪悪感を
感じないかなぁ？｣
と、聞いてみたところ
｢ご飯の範囲内で
一日のカロリー摂取量を
抑えられたら大丈夫｣
なるほど
なんかちゃんと
考えてるなぁ…
(母も見習わねば
)
ふむふむ
｢お出かけするのに
どうしたら罪悪感を
感じないかなぁ？｣
と、聞いてみたところ
｢お出かけしても
トータルの勉強時間が
きちんと確保
できたら大丈夫｣
なるほど
｢そうしたら、
カロリーと勉強時間が
自分の予定内に
おさまったら大丈夫？｣
｢うんっ、大丈夫
｣
そして、親子で
週間、月間の
スケジュールと
平日は学校もあり
あまり余分な時間が
取れないので
土日に限定して
スケジュールを
考えます
まずは
お出かけ問題から
何も無い日に
わざわざ出かけるとなると
ちょっとハードルが高い💦
私も
予定のない日に
わざわざ銀行振込とか
めんどくさい
なら、娘が外出する
土日はないかと探すと
今月から月2回
実家に日舞の稽古を
復活させることに
なっていました
月2回午後から
電車に乗って
川越(埼玉県)へ
考え中…
｢あれっ？
その前に家で
勉強してなかったかな｣
｢してる｣
｢だったら早めに出て
カフェとかで
勉強するのはどうだろう？｣
｢それいい
✨｣
｢そこでモーニングとか
スイーツとか朝ごはん
しちゃうのはどぉ？｣
｢すごくいい
｣
｢ご飯代はママがだすから
ゆっくりリフレッシュして
勉強しておいで～
｣
ということで
お悩み①
については
①月に2回稽古日の前
→最初から出かける日
だからハードルが低い
②カフェで朝食
→朝食なのでカロリー摂取が
多くてもあとから調節できる
③リフレッシュできて
勉強時間も確保
→勉強時間もちゃんと
確保しながらリフレッシュ
ということで
悩みを解決
早速、
先週の土曜日に
実践して
良い時間を
過ごしたようです
そして、
このルーティーンは
娘の手帳に
書き込まれました📕
こんな感じで
1番身近な
手帳ユーザーさんの
お悩みを1つ無事に解消
これも
あな吉手帳術の
おかげだなぁと
思う今日この頃です💜
さてさて
悩みは尽きない
身近なユーザーさん
次の悩みは
次回へ続く
｣