せっかくの日曜日、寝すぎて頭痛いよ〜（；_；）
12時起床の15時昼寝18時起床
お昼はめんどくさくて出前館w
夜は昼食べきれなかった分
見事にお腹空かなくて、少量しか食べれず。
流石に少しは動かなきゃと思って
30分だけお散歩してきたよ^_^
私住んでるところ全国トップレベルで灼熱で
昼間なんか外出れませんヽ(*＾ω＾*)ﾉ
皆さんのところはどうでしたか？
水分よく取って、体調に気をつけてくださいね！
今日はこれと言って何もしてないけど、
昨日の私がある程度の家事を
してくれていたおかげで
割と快適に過ごせました〜。
バイトがある日は帰ってきて勢いで家事できるけど
休みの日って本当に何もしたくないから
前日に家事残しておくと大抵放置されちゃう。
流石に2日とかで洗い物はとどめておくけど
お風呂も簡単にキャンセル界隈になるし
割と私は綺麗好きではない。
なんか周りからは潔癖と思われてるんだけど。
全然潔癖じゃないよ(っ'ヮ'c)
昨日好奇心で虫の解説系YouTuberみてたんだけど
部屋が汚すぎて排水口にウジがわいてるのをみて
ちょっと流石に信じられなかった。
カビまでなら理解できるけど。
ちょっと掃除したw
昨日の夜中、睡眠薬飲んでフワフワな私が
どうもファッションショー的なことをしていた模様で
クローゼットが服で散乱してましたw（記憶ある）
流石に10kg痩せたら入らなかったものが入るわけで
やっぱり服が入ると嬉しいよね。
太ってから意地でも痩せてた時の服を捨てないで
取っておいてたんです。
いつか痩せる、着れるようになるって。
今まではGUなどでXLだったのに、
頑張ればMサイズが入るようになったり。
今回のダイエット、なんとも書いてるけど
私にとってはただの減量じゃない。
健康であるのが第一で、過食をなくすが目標。
これは改めて言いたいんだけど、
昔してたダイエットで摂食障害になって
心も体も壊してしまった。
今もその後遺症をPCOSと言う形で
残ってるわけで私はとても後悔してる。
なにがなんでも健康が1番大事だと思ってる。
だから前みたいに食べないことはしないし
食を楽しむ気持ちは忘れたくないし
自分ができる範囲で運動やお散歩もする。
多分それは誰よりも強いし誰よりも説得力がある。
ただ、どんなに異常な食行動は無くなったといえ
痩せたらもっと痩せたくなるし
体重が増えてたら食べたくなくなるし
食べることに罪悪感感じちゃう時もある。
これらが強くなって食べることが嫌になることもある。
だからこの気持ちたちとも戦わなきゃいけない。
この考え方を少しずつ変えていかなきゃいけない。
ある意味毎日体重測ってるのも
私は食べてもきちんと痩せられるのを数字で見て
安心材料にしてる。大丈夫、食べていいって。
生理の時は体重が増えるもんなんだって。
今のところはこれが食べないことに繋がってないから私は今のところは習慣として取り入れてる。
自分ができることをやって
結果血液検査もよくなってるのが嬉しい。
これは5月下旬の結果なので
また7月に健康診断とピルをもらいに
血液検査をやりに行くのです。
クレアチニンが少し低いけど
ほかは全て正常数値
でもね、去年の健康診断
体重でももちろん引っかかってたんだけど
肝臓と白血球でも引っかかってた。
25歳（当時）健康診断結果C
もちろんさ、いろんなその時の状況があるけど
私から見たとき悲しくなったんだよね。
いろんな病気を気にしちゃう私は
この結果見たあと無事寝込んだんだよね。
若いから大丈夫って言われるのも
もう通用しないなって思った。
もちろん原因もわかってました。
ええ、過食です。あと運動不足。
だから少しずつ今やってることを確実にして
今年こそA取りたいな😭こればかりは結果を気にするようにするw
また健康診断の結果はのせますね。
でも絶対去年よりは良くなってるはず。
長々とすいません、読んでくれてありがとう。
ダイエットしてる方多いと思うけど
本当に無理だけはしちゃダメだよ。
食べていいんだからね。
運動だって10分だけだっていいんだから。
ダイエットで躓いた時は、ぜひ私の記事読んでね。
少しは参考になると思います。
ブログのカテゴリーを「ダイエット」に絞ってもらうともっと見れます。
ぜひ見てみてね。
美味しいって正義だよ。
来週ごろにダイエット4ヶ月目の記事書きます。
ではでは