ご訪問ありがとうございます。
あっという間に5月も終わりですが
皆さん体調崩されていませんか？
ONとOFFの切り替えが上手くできていないと
色んな不調が出てきやすい時期ですね。
私も子育てをしながら家時間が長いので切り替えが上手くできず、
イライラすることも。そして、自己嫌悪へと悪循環に。
最近は、自分の一日に小さな達成感を持たせるように
（努力＾＾；）してます。
まずは朝、今日一日やること、やりたい事をリストにし、
それができたら消していく。
全部できていなくても、『こんだけ出来た！』と
やったことが見えるのは満足につながります。
そして、
5月から尼崎市武庫之荘にある『養専寺』さんで
『お寺ヨガ』を始めています。
たくさんの方に参加頂き、ありがとうございました。
※前回のレッスンの様子を撮りたかったのですが
うっかり忘れていました＾＾；
ご年配の方にも来て頂き、体の使い方や指導の仕方など
私自身、さらに学ぶことが増えました。
このような機会を頂けて、本当に感謝です！
次回は
6月17日（金）9:30〜『ゆるヨガ』
11:00〜『ハタヨガ』
毎月第３金曜日 に開催します。
※日時は、事情により変更や中止になる場合がございます。
その際は、こちらでご案内させて頂きます。
（ご予約頂いた方には直接ご連絡を致します）
1.『ゆるヨガ』9:30-10:30
体をほぐす事をメインに呼吸に合わせてヨガをします。
ヨガが初めての方におすすめです。
2.『ハタヨガ』11:00-12:00
呼吸とアーサナ（ポーズ）を合わせながら
体を動かしていきます。
『ゆるヨガ』よりも動きが入るので、
少しヨガに慣れてきた方におすすめです。
各レッスン定員12名（状況を見ながら調整していきます）
レッスン料：1000円
（マットレンタル100円 要予約）
持ち物：動きやすい服装、フェイスタオル、水
（フェイスタオルは、ポーズの補助で使用します）
※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
場所：養専寺（Yosenji Temple)
尼崎市武庫町2-21-2
※自転車はお寺前（ご案内します）に停めて頂けます。
駐車場はございませんので、ご了承ください。
どなたでも（老若男女問わず）ご参加いただけますので
お気軽にお越しください。
ご連絡お待ちしております。↓
wmiho710@yahoo.co.jp
件名を『お寺ヨガ予約』とご入力の上
本文に
参加される方のお名前をフルネーム、
ご連絡先をご入力ください。
折返し、こちらから予約受付のメールを
お送り致します。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。