整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
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「○○までに痩せるぞ!」と
決意してパッと浮かぶ方法は?
何がありますか?
食事を減らす
運動をする
この二択ではないでしょうか?
で、食事を減らすのは“しんどい”から
運動をして消費カロリー減らそう!
こんな風に考えたことないですか?
その時、方法を決めるわけですが
パッと浮かぶのはお金もかからず
直ぐに始められるランニング😊
走るということが苦手な記憶が
過去になければ尚更ではないでしょうか?
で、家にあるスニーカーを
とりあえず履き走ってみる!
ドキドキ、ハアハアしなければ
「いけるぞ~」なんて気持ちになり
予定してたより走ったりして。
翌日「なんだか膝が痛いな…」
こんな経験ないですか???
もしも
学生の頃に陸上部でエースだったとしても、
運動習慣がない生活を長年送ってきていたなら
大変危険な状態ですので整えてからにしましょう。
これは、
ランニングに限ったことではなく
バスケやバレーボール、卓球などの
社会人サークルで再開する人も同じ。
または、
スポーツクラブのスタジオプログラムも同じです。
その運動に耐えられるだけの
柔軟性と筋力がベースにあって
はじめて運動ができるので
怪我しないためにもベース作りは
しっかりと行うようにして!
今よりも良くなりたいと思って
運動始めたのに怪我して動けなくなったら
元も子もないし悲しい気持ちになります😢
あと、スニーカーもこだわってみて下さいね!
ではでは、また~
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