整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
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Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
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「○○までに痩せるぞ！」と
決意してパッと浮かぶ方法は？
何がありますか？
食事を減らす
運動をする
この二択ではないでしょうか？
で、食事を減らすのは“しんどい”から
運動をして消費カロリー減らそう！
こんな風に考えたことないですか？
その時、方法を決めるわけですが
パッと浮かぶのはお金もかからず
直ぐに始められるランニング😊
走るということが苦手な記憶が
過去になければ尚更ではないでしょうか？
で、家にあるスニーカーを
とりあえず履き走ってみる！
ドキドキ、ハアハアしなければ
「いけるぞ～」なんて気持ちになり
予定してたより走ったりして。
翌日「なんだか膝が痛いな…」
こんな経験ないですか？？？
もしも
学生の頃に陸上部でエースだったとしても、
運動習慣がない生活を長年送ってきていたなら
大変危険な状態ですので整えてからにしましょう。
これは、
ランニングに限ったことではなく
バスケやバレーボール、卓球などの
社会人サークルで再開する人も同じ。
または、
スポーツクラブのスタジオプログラムも同じです。
その運動に耐えられるだけの
柔軟性と筋力がベースにあって
はじめて運動ができるので
怪我しないためにもベース作りは
しっかりと行うようにして！
今よりも良くなりたいと思って
運動始めたのに怪我して動けなくなったら
元も子もないし悲しい気持ちになります😢
あと、スニーカーもこだわってみて下さいね！
ではでは、また～
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