整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
自己紹介はこちら![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
オンラインレッスンスケジュールへ
サービス内容へ
【美脚への道】
筋肉は繊維の束です?
どれだけ動かすことができるか?
それで、エネルギー消費量も変わります。
なので
力こぶ💪を鍛える筋トレよりも
ランニングなどのように
筋肉を沢山導引しておこなう運動のほうが
エネルギー消費量は高いというわけです
では?
筋肉の動きがスムーズでない場合の
体へのデメリットは何だと思いますか?
それは、関節や部分的な筋肉への
過剰なストレスになり怪我のリスクもあがります。
なので、筋トレと同じくらい緩めることも大事😄
楽しく運動習慣を身につけて、
人生100歳時代を満喫しましょう。
詳しくは動画をご覧ください✨️
https://www.instagram.com/reel/C3ASXQyS8_u/?igsh=cnUybXliN2Rycmh3
◆Kirana3hbody代表(神奈川県相模原市)
◆オンラインレッスン
「重量に負けない背骨ピラティス」ストアカで開催
◆ジム指名No.1パーソナルトレーナー
◆ヨガ・ピラティスインストラクター
◆パーソナルトレーナー歴9年、治療家歴6年
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる!自分と向き合う時間
【体が変われば人生変わる】
【習慣を変えれば人生変わる】
一番身近なパーソナルトレーナーを理念に
体の使い方を見直し体型を変える!を伝えてます。
Instagramでは、体づくりの基本知識、身体動かし方、ジムや施術現場での質問をもとにわかりやすく知識をお届けしています!
また、たまに私のダイエット経験談
https://www.instagram.com/
インスタグラムフォローしてね!
15日間姿勢改善メール無料講座
メルマガ詳細はこちらへ
【人気記事】
初回無料体験レッスン
LINEでご招待不定期で配信中
LINE公式にて
姿勢改善情報
不定期で動画配信中!
最新おすすめ記事こちらの登録を!
LINE公式特典を確認!
![](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
@649iespn
(QRコード)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200515/17/wmewme777/22/6f/p/o0360036014759139803.png?caw=800)
ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます
)
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968
LINEでご招待不定期で配信中
LINE公式にて
姿勢改善情報
不定期で動画配信中!
最新おすすめ記事こちらの登録を!
LINE公式特典を確認!
![](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
@649iespn
(QRコード)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200515/17/wmewme777/22/6f/p/o0360036014759139803.png?caw=800)
ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968