整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
アパレル～スポーツジム接客歴20年
ダル～イ腰・背中！根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆
はまきた めぐみです
自己紹介はこちら
オンラインレッスンスケジュールへ
サービス内容へ
私はヨガのインストラクターとして
5年、まもなく6年目突入！
ヨガも面白いと思っています
ヨガは心を整えて体を癒してくれます。
だからヨガも続けています。もちろん！
怪我をして、動けない悔しさから
根本的に、体の使い方を見直そうと
思ったから出会えたピラティス。
ピラティスの面白さに
どっぷりはまりました
ピラティスって何?!↓
それは、体が確実に変わる。
結果が出るからです。
で、その結果を出すために
力になってくれるのが道具たち。
もともと、戦場の負傷した兵士を
リハビリするためにベットなどを改良し
運動機能を改善するために生まれた
ピラティスだから。
マシンピラティスなんかも
とっても面白いですが、マシン。
私も、マイマシンが欲しいんです！
いつか買ってやるぞ～
そんな意気込みは相変わらず満々。
喉から手が出るほど欲しい。
ホントはね。
でも、お高くて買えません
それに置く場所がなければ買えない。
マットの上でやるピラティスは
マット1枚分のスペースと体があれば
出来ます。
しかし、マシンと比べると
マシンのように正しく動けるように
動きを、ナビゲートしてくれはしない。
ジムで筋トレをやる人は
イメージしやすいと思いますが。
マシンを使った筋トレは動きを
ナビゲーションしてくれるから
効かせたい筋肉に、しっかり効かせられます。
でも、マシンを使わないダンベルの筋トレ。
これは、動きが正しくできるように
自分の体がコントロールしないといけない。
形が崩れれば、効かないのもそうだし
筋トレに関しては怪我のリスクも伴う。
体をバランスよく使えるようにして
整えていくのが、ピラティスです。
より効率よく負担がかからないように
体を開発していく感じ⁈
なので、自分の体とよ～く向き合いながら
動かせていないところを動かしていく。
楽な動きばかりでは変わらないので
いつもの自分より、少し頑張ってみる！
そんなチャレンジも、必要不可欠となります。
それは、言葉でいうのは簡単だけど
自分の体を客観的には見れないので
結構難しいのも事実。
だから、定期的に先生に見てもらって
動きを深めてく必要があるわけですが。
そんな時に、マットの上で役立つ
道具たちの存在は心強いです！
ピラティスでは
ボールやゴムバンド、ポール。
あとはリングフィットっていうゲームでも
使われているリングなどなど…
色々な道具がありますが
私は手軽で使いやすい
ギムニクボールを沢山使います。
これがあるだけで
背骨の動きが悪い部分を
ピンポイントでねらって動かせたり。
首の骨の歪みを整えたり。
股関節を整えて腰痛改善したり。
も～！！
とにかく即効性が違うから
皆さんに、オススメしまくってます
今は、対面レッスンができないので
お貸出しできませんが、対面レッスンで
使っていただくと、ほとんど9割の人は
このボールを、購入しているくらいです。
このボールを販売してる会社の
回し者でも何でもないですが
本当に凄いアイテムです！
結果がでる即効性があるピラティス。
これが、私のピラティスを
強くオススメする理由です。
まずは、簡単な動きばかりの
メルマガ無料講座で気軽に試してみて！
体が硬くても、ストレッチが苦手でも
難しいことをしないでも
簡単に体をリラックスさせられる。
【メルマガ講座】は、数分でできる。
そんな、手軽な方法が盛りだくさん‼️
背骨ピラティス／メルマガ無料講座
【人気記事はこちら】
スケジュール
最新おすすめ記事こちらの登録を！
LINE公式特典を確認！
@649iespn
（QRコード）
ご相談・質問などお気軽に
(1対1のトークできます
)kiranahbody@gmail.com
070-1266-3968