整体師が伝える
整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
オンラインレッスン/全国
隠れ家的自宅サロン/相模原市
アパレル～スポーツジム接客歴20年
ダル～イ腰・背中！根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆
はまきた めぐみです
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どんどん寒くなってきましたね～
恐ろしい…
いつもと違う、年末年始。
外出を控えて自宅で過ごした人。
結構多かったみたいですね。
いかがでしたか？
家で、座っている時間が長く
腰や背中がゴリゴリに凝ってしまった人。
寒さから足先、そして腰回りまで
血流が悪くなってダルくなってしまった人。
そして、
あまり動かないようにした
年末年始があけて…
仕事始めで、急に動き出し
ぎっくり腰になってしまった人。
人の体って動くように出来ているので
動かないと血流は悪くなります。
長時間座りっぱなしでいる…とか。
ゴロゴロ横になってばかり…とか。
パソコンやスマホを、ずっと見てるとか。
これは、悲しいことに
どんなに、普段動いていたとしてもです。
私のように、普段インストラクターで
メチャクチャ動いている人であっても
たかだか1日、5～6時間座っていると
腰がムチャクチャ痛くなってくる。
そして、背中がパンパンになってきます。
それに加えて、この寒さ・・・
寒さで体が冷えると血行が悪くなり
筋肉のコリやハリの原因になります。
血流がよくなれば免疫力だって上がる。
なので、こんな時期だからこそ
温活が必要不可欠であります。
セルフケアで
湯舟にしっかり浸かるもよし！
ホッカイロを貼るもよし！
足裏マッサージをしてもいい！
あ、腹巻するのもいいですよね～
ホットストーンという新サービスを導入。
先日、友人に施術をうけてもらいました。
その感想↓↓
本日もお客様に施術をしました。
全身ポカポカで、
いつもダルイ太もも前側が軽い！
と、喜んでいただきました。
今日のお客様も言っていましたが
ホットストーンの面白いのは
冷えが酷い箇所や
痛めている箇所は
何もなところに比べると熱く感じるんです。
それだけ冷えていて血の巡りが悪い証。
で
ホットストーンで温めをしながら
90分間、施術をするわけですが
このポカポカの持続力が長いのも凄い！
それに、施術者である私も
全身ポカポカしてくるからな～
筋肉の触った感じも
ホットストーンなしとは違いますし。
結局、血の巡りが良いのか
悪いのかが疲れやコリに関係してる。
そんなわけで
大きな筋肉である〝太もも″
第二の心臓といわれる〝ふくらはぎ″
免疫力に関わる腸が収まっている〝お腹″
ここを、温めるのは効果大！
あなたも、温活いかがですか⁈
そして、普段から
体をバランスよく使う練習を、
ピラティスで続けてみましょう。
いつなるかと、ビクビクしがちな
ぎっくり腰が怖くなくなりますよ～
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