ヨガ（ヨーガ）
ホントに沢山流派があります
色々取り上げると
こんがらがってくるので
ここで取り上げるのは
ラージャヨガとハタヨガにします
簡単に説明すると
ラージャヨガは
ヨガの王様という意味
瞑想のヨガで古典的なヨガです
／
心は色々な雑念で乱されますが
“今ここにある”ということに集中して
心を見つめていくヨガ
＼
ちなみに瞑想だけするのが
ラージャヨガだと思われがちですが
ちゃんとポーズ（アーサナ）もあります
心はどうしても乱れるもので
現在・過去・未来…
忙しなく動いてしまうものだから
瞑想だけでおこなうのは
かなり上級者向けな感じ
ハタヨガは
一般的な人でも取り組めるようにと
ラージャヨガの後に誕生したもの
／
呼吸と動きを調和させ
集中力や自分への意識を高め
心を見つめていくヨガ
＼
ちなみに
日本で多く行われているのは
ハタヨガというものです
5000年前からこれまでに
沢山のヨガが生まれていて
アシュタンガヨガ
アイアンガーヨガ
シヴァナンダヨガ
クリパルヨガ
クンダリーニヨガ
沖ヨガ
ホットヨガ
パワーヨガ
リストラティブヨガ
etc…
これ以外にも
まだまだ、沢山あるんです
この流派をやったら
その流派以外はダメとかはないので
選ぶのは自由
自由度が高いだけに悩む悩む
それぞれに、それぞれの魅力があって
どれが良いか本当に悩むんですよね～
だから
ホントに迷子になる
ヨガは何千年という歴史があり
奥が深いし…
私の場合
解剖学にも興味があるもんだから
更にややこしくなって…
何年も迷子になりました
今思えば
沢山のワークショップに本…
完全にヨガ貧乏ですよね
本屋開けそう…(まだまだ、これ以外にもある)
ま、それだけ魅力的だったのかもしれませんが
で
結局、自分はヨガの何が知りたいのか？
自分に問いただしまして…
ヨガの本質を知りたいと思ったので
ラージャ・ヨガを学びました
数年前にインドの大学に
100ページ以上の論文を提出して
無事卒業しました
凝り性なので
楽しく学ぶことが出来ましたが
最後の論文は結構大変だったな～
頭が整理されたら
ヨガへの見方も変わりまして
私にとってヨガは
頭の休息・心の栄養
という位置づけになりました
今はクリパル・ヨガの
三浦まきこ先生が大好き！
最近はコロナの影響で行けませんが…
ゆったりした波長が
自分には心地よいんですよね
そんな感じで
今は程よい距離感でヨガを
楽しむことができてます
実際に
呼吸と動きを調和させたり
瞑想をしたりするヨガは
脳の働きや自律神経にも
良い働きがありますよ～
つづく
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