春の訪れを感じる
新しい門出
新生活
出会い
新しい命が芽吹く
etc
プラスイメージの多い春
この季節に
ふさわしい気分になれるように
早くコロナが終息して
心から喜べる日が訪れますように
さてさて本題です!
日本成人病予防協会から
【感染症を予防するためにできること】
という記事が送られてきたので
シェア致します。
それぞれ個人で防御
自分の免疫力を上げるために
出来ることは何か
①腸内環境を整える
免疫力の要となる
免疫細胞が60~70%ある腸です😊
ヨーグルトや海藻類を
食べるのもGood!
腸のマッサージなんかは
慢性腰痛改善にも
効果ありますよ~🍀
(やり方)
③体温を上げる
体温が1度上がると
免疫力が5~6倍アップ
すると言われてます☆
・お風呂に入る
(39~40度15分くらい)
・生姜紅茶を飲む
・第2の心臓/ふくらはぎを マッサージする
(やり方)
*こちらのホームページ
とてもわかりやすいですよ~
・根菜類を食べる
土の中にある食材は
身体をあたためてくれます
また寒い地域でとれる食材や
黒ゴマのように黒っぽい食材も
身体をあたためてくれますよ