春ですね。

(土)
整形外科受診。
牽引→電気→ストレッチングボード→マッサージ。
雨があがったので、傘を忘れてきてしまったよ。
来週とりにいこう

夜はお友だちと軽く飲み。
竹の子素焼き。
春ですね。



ホタルイカ。



いかげそ、鳥唐揚げ。


しめは酢めしのおにぎり。



たのしくおしゃべり。
ごちそうさまでした

フライデーナイト

①オリジナルエアロ60
②サークルチーム公式練習120

①今日より明日と、体調はよくなっているが
まだまだ身を軽くしないと踊れないな
引き続き身体のケアを続けていこう。

夜からは②
2回練習を休んでいて動画チェックのみで
実際に動いてみて
よくわからなかったところを教えてもらい
なるほど。

終わったあとのアフターは1ヶ月ぶりくらい。
札幌味噌バターラーメンに、ワンタンのトッピングをして
おいしくごちそうさま。

田んほ

身体もようやく言うことをきくようになってきたので
(木)はエアロ60×3本と調整系レッスン1本
だいぶ力を抜いたので、汗はうっすらかく程度だった。
でもどのレッスンもとても楽しかった

遅いランチは、ご飯のおいしいお店へ。
週ごとに違うお米の銘柄はつや姫。
私は焼き鮭おひつ膳。ご飯大盛り。



季節のおすすめ鰆



鮭いくらおひつ膳



おかずが足りないかなーと思ったけど
玄米茶でお茶漬けにすると
また一味変わる。
おいしくご馳走さま。
今日も楽しい1日をありがとう。

スッキリ

(水)
①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

②先週は2ブロックのみ。今週は1つ追加になって3ブロック。
前回の疑問箇所も解決してスッキリ

午後から美容院へいってカット。
前髪を切る段階でめをつぶったら、
あっというまに寝てしまい、首ががくっと
美容師さんがおもわず苦笑。
流血事故がおきなくてよかった。
月曜・水曜とだんな君を仕事先まで、往復1時間
午前3時に起きて送っていったので眠いのよ。

ランチは和光でロースカツ定食。
もちろんご飯、味噌汁、キャベツはおかわり。
車に携帯忘れてきたので写真なし

夕方からは、爆睡してスッキリ

復帰

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
③サークルチーム自主練習90

ホームクラブのレッスンに4週間ぶりに復帰。
先生やジム友に大丈夫？とあたたかく迎えいれてもらい
動きは省エネモード

夜からは③
こちらも踊るのは1ヶ月ぶり。
振り付けの変わったところもあり
身体に馴染んでない箇所もあったが
少しずつ感(勘)を取り戻してきた。

餃子の王将

隣町の商業施設が集まったモール街のお店
私は単品で。



ダンナ君は、和風ラーメンセット



このお店のみ有効のスタンプカードは
500円で1スタンプ押してくれ、
6つ貯まるごとに餃子1人前のサービスがある。
おいしくごちそうさま

大桜

家系ラーメン「大桜」
ネギラーメンをチョイス
ネギは3種類(白髪ネギ・白髪ネギを辛く味付けしたもの・辛いのは少しのみ)
から選べる。



おいしくご馳走さま

タイヤ交換

車検が来月。
狭い駐車場で、細かく幅寄せするため
タイヤの溝が少なくなったので、タイヤ交換に。
近所の車用品専門店が改装中だったため
隣町の系列店舗へ。
低燃費の車には、低燃費用のタイヤがよいと説明をうけ
結果、ディーラーお奨めのタイヤが、安く購入できた

待ち時間は、ガストでランチ。
アボガドハンバーグと海老フライ。



だんな君はまぐろ丼。

桜散る

神社の桜が散りはじめた。
参道は桜の花びらのじゅうたんに。



①オリジナルエアロ60
②ソフトヨガ60

ALOHA TABLE

エアロ60×2本
調整系レッスン45

3週間ぶりくらいの都内クラブのレッスン。
4本やる気満々でペットボトル4本、着替えを
ガラガラ(スーツケース)にまんぱん詰め込んできたのに
回りから病み上がりだし4本はやめたほうがいいと言われ
素直に助言に従う。
結果的には身体に無理な負担もなく、よかったと思う。

終わったあとは、待ち合わせて
新しく出来たキュープラザ原宿ビルへ。
おいしそうなお店がたくさんあるなか
ランチが遅い時間までやっている。

私はお米の粉であげたチキンのプレート。



お友だちはガーリックシュリンプ



ドリンクはプラス200円で。(各種選べる)
スムージーをチョイス。



デザート。
おいしかったので、おうちにお土産にした



今日は無事にエアロできて、よかった。
みんなから、お帰り～
といわれて嬉しかったよ。
ありがとう。