4月中旬から8月末に、体脂肪減少コンテストというのをやっており
最終測定を登録してきた。
さくねんはまったく数値の変動はなかったが
今年は成功
21．3％から18％に。
減少幅と減少率という計算式で算出し、
どちらか高い方法の数値が最終測定値になるそうだ。
スタッフが、減少率でなにかにひっかかるかも？といっていたので
うまく順位に入ってるといいな
今年はこのコンテストに参加した人には、プロテインのサービスが
ふー。ごちそうさまでした。
最終測定を登録してきた。
さくねんはまったく数値の変動はなかったが
今年は成功
21．3％から18％に。減少幅と減少率という計算式で算出し、
どちらか高い方法の数値が最終測定値になるそうだ。
スタッフが、減少率でなにかにひっかかるかも？といっていたので
うまく順位に入ってるといいな
今年はこのコンテストに参加した人には、プロテインのサービスが
ふー。ごちそうさまでした。
①バランスボール30
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60
④サークルチーム自主練習90
朝いちのストレッチのクラスにいこうとはりきっていたが
時間を間違えていたみたいで、間に合わなかった
なので、自分でストレッチして
次の①バランスボールのクラスから。
二点のり(二点立ち？)も少しできるようになってきて
やっぱり筋力(内転筋の)だわ
②私は2回目で、先週代行だったため
頑張ったけど身体に馴染まず気持ちよく踊れるまでいかなかったのが残念。
お友だちは(私のことを)リズムがとれてるから十分
といってくれたからよし、としよう。
③あれ、先週こんな振り付けだったっけ？
と思いながらも身体の素早い切り返しや
ハイインパクトオンパレートにぐったり
ランチは1品頼みサラダバイキングのお店で。
コーヒーメーカーの故障でコーヒーの提供が出来ないとのこと。
食後のコーヒーが飲めないなんて残念
さらに15時半に一端、閉店するのでお店をだされちゃうのよね。
夜からは④
細かい振り付けの練習、フォーメーションの確認をした。
今日もいっぱい動いた。お疲れさまでした。
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60
④サークルチーム自主練習90
朝いちのストレッチのクラスにいこうとはりきっていたが
時間を間違えていたみたいで、間に合わなかった
なので、自分でストレッチして
次の①バランスボールのクラスから。
二点のり(二点立ち？)も少しできるようになってきて
やっぱり筋力(内転筋の)だわ
②私は2回目で、先週代行だったため
頑張ったけど身体に馴染まず気持ちよく踊れるまでいかなかったのが残念。
お友だちは(私のことを)リズムがとれてるから十分
といってくれたからよし、としよう。
③あれ、先週こんな振り付けだったっけ？
と思いながらも身体の素早い切り返しや
ハイインパクトオンパレートにぐったり
ランチは1品頼みサラダバイキングのお店で。
コーヒーメーカーの故障でコーヒーの提供が出来ないとのこと。
食後のコーヒーが飲めないなんて残念
さらに15時半に一端、閉店するのでお店をだされちゃうのよね。
夜からは④
細かい振り付けの練習、フォーメーションの確認をした。
今日もいっぱい動いた。お疲れさまでした。
だんな君を仕事場に送って家に帰ってきたのが、朝の4時半。
こんな早い時間では、珈琲店のモーニングもやってないわ。
すっかり目が覚めてしまったので、家でダラダラし、
クラブの開館を待って空きスタジオでバレリーナと一緒に20分ほど練習。
もう少しやりたかったが場所取りのマットで
スペースが狭くなったのであきらめる。
ロッカーでバレリーナがまた一緒に練習しましょうね、と
・ムーブメントフローヨガ45
以前出来なかった動作2種類がいつのまにかできるようになってた
ギックリ腰もよくなって腹筋を少しやるようになったのが効果でたのかな。
やっぱり足りなかったのは筋力！
そのあとのお楽しみは、ネットカフェのマッサージシートに座って雑誌を読む。
滞在6時間！
続きが読みたいけどまた次回。
夜の栄養補給は、温野菜にてすきやき。
なんだかレタスが多すぎてひと玉ぶんは食べたのでなかろうか。
今日もおいしくお疲れさまでした
こんな早い時間では、珈琲店のモーニングもやってないわ。
すっかり目が覚めてしまったので、家でダラダラし、
クラブの開館を待って空きスタジオでバレリーナと一緒に20分ほど練習。
もう少しやりたかったが場所取りのマットで
スペースが狭くなったのであきらめる。
ロッカーでバレリーナがまた一緒に練習しましょうね、と
・ムーブメントフローヨガ45
以前出来なかった動作2種類がいつのまにかできるようになってた
ギックリ腰もよくなって腹筋を少しやるようになったのが効果でたのかな。
やっぱり足りなかったのは筋力！
そのあとのお楽しみは、ネットカフェのマッサージシートに座って雑誌を読む。
滞在6時間！
続きが読みたいけどまた次回。
夜の栄養補給は、温野菜にてすきやき。
なんだかレタスが多すぎてひと玉ぶんは食べたのでなかろうか。
今日もおいしくお疲れさまでした
・ホットヨガ75
ヨガの講習会などがあって出掛けた。
ヨガは修業のように頑張るイメージが強いが
最近は仕事帰りに気楽にできる、頑張らないヨガが
流行りそうな風潮があると、ヨガイントラの前説。
昨日のイベントの疲れか、身体がかたい
ポーズでほぐしてすっきり。
それほど暑い温度でなかったので楽だった。
ランチは煮干しラーメン。
よく煮込んだ柔らかいチャーシューが好きだったのに
やや生かん(さっと煮た？)があって残念
1枚残しちゃった。
鈴虫が盛んに鳴き出して
お向かいさんに30匹ほど里子にだした。
ヨガの講習会などがあって出掛けた。
ヨガは修業のように頑張るイメージが強いが
最近は仕事帰りに気楽にできる、頑張らないヨガが
流行りそうな風潮があると、ヨガイントラの前説。
昨日のイベントの疲れか、身体がかたい
ポーズでほぐしてすっきり。
それほど暑い温度でなかったので楽だった。
ランチは煮干しラーメン。
よく煮込んだ柔らかいチャーシューが好きだったのに
やや生かん(さっと煮た？)があって残念
1枚残しちゃった。
鈴虫が盛んに鳴き出して
お向かいさんに30匹ほど里子にだした。
ジョイントエアロ(イベント)
都内のレンタルスタジオにて中上級エアロ
順番を変えると面が替わって、
ワチャワチャと楽しかった。
終わったあとはお疲れさま会。
季節の麻婆豆腐が辛くて熱かった。
お友だちが頼んだいろいろ。
意外とヘルシーだったので、デザートも注文。
今日も１日楽しくお疲れさまでした
都内のレンタルスタジオにて中上級エアロ
順番を変えると面が替わって、
ワチャワチャと楽しかった。
終わったあとはお疲れさま会。
季節の麻婆豆腐が辛くて熱かった。
お友だちが頼んだいろいろ。
意外とヘルシーだったので、デザートも注文。
今日も１日楽しくお疲れさまでした
・ダンスエアロ60
チームを始めたころの曲で、懐かしい気持ちでいっぱい。
気持ちよく身体を動かせて
元気で踊れることに感謝！
帰りの電車で、急停車。
人身事故のためこの先の駅で折り返し運転になると。
あと数駅だったのに
毎日電車にのっているわけでないのに
もう4～5回は電車不通に出くわしてるわ。
まだ別路線のある駅に降りれてよかったかな。
少し予定時間より遅く自宅駅に降り立つと
雲行きが怪しい
洗濯物を干してるので、早い時間に帰りたかったのよ。
自転車をこいでいると、降ってきた
ポツポツがザーザー降りに
あと少しだったのに
家にたどり着くころには全身びしょ濡れだった
軒下以外の洗濯物は湿ってしまい
気分はどんより
チームを始めたころの曲で、懐かしい気持ちでいっぱい。
気持ちよく身体を動かせて
元気で踊れることに感謝！
帰りの電車で、急停車。
人身事故のためこの先の駅で折り返し運転になると。
あと数駅だったのに
毎日電車にのっているわけでないのに
もう4～5回は電車不通に出くわしてるわ。
まだ別路線のある駅に降りれてよかったかな。
少し予定時間より遅く自宅駅に降り立つと
雲行きが怪しい
洗濯物を干してるので、早い時間に帰りたかったのよ。
自転車をこいでいると、降ってきた
ポツポツがザーザー降りに
あと少しだったのに
家にたどり着くころには全身びしょ濡れだった
軒下以外の洗濯物は湿ってしまい
気分はどんより
エアロ60×3本。
先週は夏季休館日だったので、どのレッスンも新しい振り付け
楽しかったけど疲れたわ。
ランチはアンデルセンにて。
ワンプーレート。
ブレッドバーでパン食べ放題
パイナップルジャムが美味しかった。
ナッツのパンが品切れで残念。
お友だちはサラダランチでヘルシー。
今日も１日楽しくお疲れさまでした
先週は夏季休館日だったので、どのレッスンも新しい振り付け
楽しかったけど疲れたわ。
ランチはアンデルセンにて。
ワンプーレート。
ブレッドバーでパン食べ放題
パイナップルジャムが美味しかった。
ナッツのパンが品切れで残念。
お友だちはサラダランチでヘルシー。
今日も１日楽しくお疲れさまでした
①ダンスエアロ
②サークルスキル
今日のランチは、お魚のおいしいお店で。
丼ものもあるが、生物は食べられないので
組み合わせのできる定食(2品を選ぶ)にした。
なすと蓮根の辛味噌炒めと、焼き魚。
美味しかったごちそうさまでした。
いろんな組み合わせが出来るので
また行きたいな。
②サークルスキル
今日のランチは、お魚のおいしいお店で。
丼ものもあるが、生物は食べられないので
組み合わせのできる定食(2品を選ぶ)にした。
なすと蓮根の辛味噌炒めと、焼き魚。
美味しかった
ごちそうさまでした。いろんな組み合わせが出来るので
また行きたいな。