・ジョイントエアロイベント70
都内のスタジオでイベント。
2人のイントラの振付けをカッティングして。
1回目は正面向きで、続けて2回目は背面スタートとなる。
不在配達票が、入っていて
覚えがない会社で不信に思っていたが
出かけてる間にだんな君が受け取っていてくれて
箱を開けたらサプリメント1箱だった
そういや無料プレゼントに応募してたの
すっかり忘れていた。
体が動く30分前に飲むと約3時間燃焼効果が持続するそうだ。
都内のスタジオでイベント。
2人のイントラの振付けをカッティングして。
1回目は正面向きで、続けて2回目は背面スタートとなる。
不在配達票が、入っていて
覚えがない会社で不信に思っていたが
出かけてる間にだんな君が受け取っていてくれて
箱を開けたらサプリメント1箱だった
そういや無料プレゼントに応募してたの
すっかり忘れていた。
体が動く30分前に飲むと約3時間燃焼効果が持続するそうだ。
2月6日ブログの日記念スタンプ
土曜はアパートを探しに、遠くの土地へ。
のどかな場所だったわ。
1ルームで5万くらいとは高くてびっくり
行きは渋滞で2時間近く、帰りは事故渋滞で2時間半くらい
運転苦手だけど
ナビのおかげで初めて行く場所でも、頑張れた。
でも、ＥＴＣカードを持ったら携帯持つの忘れてた。
木曜はいつもの3本。
風邪は回復傾向
ランチは表参道に新しく出来たお店
「FRANZE ´＆EVANS」で。
Bランチはライスボール3種類のなかから選び
サラダは2種類を選ぶ。
Aランチは、サラダ3種類選ぶ。
ヘルシー
食べ足りなかったわ
お疲れ様でした。
風邪は回復傾向
ランチは表参道に新しく出来たお店
「FRANZE ´＆EVANS」で。
Bランチはライスボール3種類のなかから選び
サラダは2種類を選ぶ。
Aランチは、サラダ3種類選ぶ。
ヘルシー
食べ足りなかったわ
お疲れ様でした。
・火曜
①ダンスエアロ45
レゲトンだった
腰の回旋が苦手な人もやってるうちに
だんだんと筋肉がほぐれて
出来るようになるので頑張ってと、イントラさん。
とりあえず、リズムをとるよう頑張ってみた
②オリジナルエアロ60
うーん。一気に風邪が悪化したような
自分で加減したつもりが
やはり激しい運動だったわ。
そのあとのお友達とのランチでは
いつもより食欲落ちて普通の一人前の量だった。
水曜
・サークルスキル120
昨日は喉が痛くて声がでなかったが
水曜になって、鼻水が滝のように
くしゃみもでる。
熱は36℃以下。
インフルエンザ流行ってるので心配したが
風邪+花粉症?!
1ブロックごとに練習し、
アドバイスいただいたところを修整。
最後は一人ずつ全部通しで踊った。
ランチのラーメンの塩分が荒れた喉にしみる
①ダンスエアロ45
レゲトンだった
腰の回旋が苦手な人もやってるうちに
だんだんと筋肉がほぐれて
出来るようになるので頑張ってと、イントラさん。
とりあえず、リズムをとるよう頑張ってみた
②オリジナルエアロ60
うーん。一気に風邪が悪化したような
自分で加減したつもりが
やはり激しい運動だったわ。
そのあとのお友達とのランチでは
いつもより食欲落ちて普通の一人前の量だった。
水曜
・サークルスキル120
昨日は喉が痛くて声がでなかったが
水曜になって、鼻水が滝のように
くしゃみもでる。
熱は36℃以下。
インフルエンザ流行ってるので心配したが
風邪+花粉症?!
1ブロックごとに練習し、
アドバイスいただいたところを修整。
最後は一人ずつ全部通しで踊った。
ランチのラーメンの塩分が荒れた喉にしみる
月曜は、ヨガの予定だが
体調が無理なので、家でのんびり。
昼寝もした。
葛根湯が初期にはいいらしいので
それを飲んだり
ビタミンCをたくさんとるよう心がけた。
夜は
たくさん食べると消化に負担がかかり
風邪にはよくないかな
と思いながら、
カニ2匹分の足は食べたわ
体調が無理なので、家でのんびり。
昼寝もした。
葛根湯が初期にはいいらしいので
それを飲んだり
ビタミンCをたくさんとるよう心がけた。
夜は
たくさん食べると消化に負担がかかり
風邪にはよくないかな
と思いながら、
カニ2匹分の足は食べたわ
・スキルチーム（2／5回目）
某女性グループの歌に合わせた振付け。
短く編集したものを2曲する予定で
1曲が終了。
手の出し方や、身体の向きなどの解説。
終わったあとは、イケレス（イケてるレストラン？池袋のレストランの略？）の
たくさんのお店のなかから
いがちゃん、何食べたい？と聞かれ
迷わずブュッフェと
何軒かあったので自然食バイキングの「はーべすと」にて。
プレートにちょっとずつ盛って5皿。
おいしくごちそうさまでした
某女性グループの歌に合わせた振付け。
短く編集したものを2曲する予定で
1曲が終了。
手の出し方や、身体の向きなどの解説。
終わったあとは、イケレス（イケてるレストラン？池袋のレストランの略？）の
たくさんのお店のなかから
いがちゃん、何食べたい？と聞かれ
迷わずブュッフェと
何軒かあったので自然食バイキングの「はーべすと」にて。
プレートにちょっとずつ盛って5皿。
おいしくごちそうさまでした
夜更かししたためか、体調最悪
金曜は通常レッスンが代行なため休足日にして
よかった。
基本健康診断を受けるために朝食をとってないので
さらに元気がでない。
1年に一度行く内科医院。
血圧はかってから、採血。
いい結果がでそうですねと、医師。
血管ので具合とか？何かでわかるのかな
眼底は写真撮影。眼科医に送ってみてもらう
とのこと。
今までは内科医師が、ガラスケースのような？機械から
のぞきこんでみていたけど。
専門にみてもらったほうがいいね。
結果は1週間後。
ほどなくして終わったので
おまちかねのランチは
ステーキガストにて日替り。
今回食べた野菜の量。少なっ
喉が渇いてドリンクたくさん飲んだせいか
デザート盛り付けセンスなし
暇だったので、人間ウオッチング。
子連れママや会社仲間の男性グループに、
年配のたて巻き髪のスナックのママ風と（爺…ではなく）初老の紳士。ふーん。
金曜は通常レッスンが代行なため休足日にして
よかった。
基本健康診断を受けるために朝食をとってないので
さらに元気がでない。
1年に一度行く内科医院。
血圧はかってから、採血。
いい結果がでそうですねと、医師。
血管ので具合とか？何かでわかるのかな
眼底は写真撮影。眼科医に送ってみてもらう
とのこと。
今までは内科医師が、ガラスケースのような？機械から
のぞきこんでみていたけど。
専門にみてもらったほうがいいね。
結果は1週間後。
ほどなくして終わったので
おまちかねのランチ
はステーキガストにて日替り。
今回食べた野菜の量。少なっ
喉が渇いてドリンクたくさん飲んだせいか
デザート盛り付けセンスなし
暇だったので、人間ウオッチング。
子連れママや会社仲間の男性グループに、
年配のたて巻き髪のスナックのママ風と（爺…ではなく）初老の紳士。ふーん。
木曜は、2月の祭日のイベント申し込みのため
朝早く都内のクラブへ。
3番だった
同じく申し込みにきたお友達と、ホテルの朝食ブュッフェへ。
コスパ安くて和洋あり。
ヨーグルト、紅茶にマーマーレードを入れて
美味しくなるようひと工夫。
たくさん食べたので、レッスン頑張るぞ。
いつものエアロ3本。
1本目は大きく動く振付けで、滝汗
2本目も思い通りの自分の動き方ができて満足
3本目は3ブロック目が方向が変わったら
振付けまでわからなくなってしまい
来週は頑張ってリベンジ！
遅めのランチはガレットのお店。
美味しかったけど
やっぱり物足りなかった。
朝早く都内のクラブへ。
3番だった
同じく申し込みにきたお友達と、ホテルの朝食ブュッフェへ。
コスパ安くて和洋あり。
ヨーグルト、紅茶にマーマーレードを入れて
美味しくなるようひと工夫。
たくさん食べたので、レッスン頑張るぞ。
いつものエアロ3本。
1本目は大きく動く振付けで、滝汗
2本目も思い通りの自分の動き方ができて満足
3本目は
3ブロック目が方向が変わったら振付けまでわからなくなってしまい
来週は頑張ってリベンジ！
遅めのランチはガレットのお店。
美味しかった
けどやっぱり物足りなかった。
