まい泉

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→オリジナルエアロ50

今日、自分の出来ることは頑張った。
欲は出さずに、でも来週は出来なかったことが
すこしでも出来るよう頑張ろう～。

白血球が少ないと聞いて、
マスク着用、手洗いに熱心に取り組むようになった。
次は栄養～ということで
とんかつまい泉へ。
銭湯の脱衣場を改装した天井の高いレトロな洋館。
Aランチのみそとんかつ。味噌汁を豚汁に変更。



とんかつは、脂身と衣がやや苦手で
半分くらいは衣をはがして残すのだが
美味しくてペロリと完食。
キャベツ、ご飯がおかわり自由なので
キャベツをおかわり。
ソースが甘口と辛口しかないので
柚子ドレッシングが欲しいなぁ。
ペッパーソルトがあって私はかけるのを忘れたが
お友達がおいしかったといって自宅用に購入していた。

(水)の１日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

身体を大きくのびのび動かす振り付け。
自分の場所とりが悪かったので、次回は考えよう
ランチはラーメン。



夕方からは、美容院へ行ってすっきり。
内科へいって、インフルエンザ予防注射をした。
検診の血液検査の結果は、白血球が基準値より少ない→前年もギリギリの値だったので
体質的なものでしょう。
クレアチニン値が高い→水分を多くとるように。
いずれも治療が必要なものではありませんと医師より。

手洗い、マスク着用、栄養、睡眠に気を付けよう。

(火)の１日

①エアロLO40→②オリジナルスタイル50

ホームクラブが代行だったため都心のクラブへ。
そのあとは空きスタジオで、自主練習。

のあとは、お疲れさん会。



軟骨ドーナツが100円。
と、厚切りベーコン。



セロリのピクルス、レタスサラダ。





長芋の揚げ物



食後はシューアイス。



お疲れさま。お腹いっぱい。

休足日

(月)は庭掃除、銀行など。
(日)のスキルアップのトレーニングで
お尻が筋肉痛になると言っていたけど
ならなかったなぁ
有効に使われてないってことかな。
ボックスジャンプの練習も、足首がケガしそうで、半分しかやらなかった

夜は急に寒くなったので、温野菜店舗にて





野菜をたくさん食べて
風邪ひかないように気を付けようっと。

七五三

(日)は、神社の七五三で、9時～16時すぎまで(片付けがまだ残っていたが帰る)



昨年は、3組ほどだったが
今年はポスターの宣伝効果？か
七五三が17組、長寿お祝い2組が、
雨の降らない午前中に殺到し大忙し
写真係の私は、慣れない人のデジカメ(電池の接触不良で赤ランプがしょっちゅう点灯)
撮りかたの要領がわからず、看板の日付が
写真内に入ってなかったりピントが甘かったり
でも、最後のほうには、なんとか満足いく写真が撮れるようになった。
最初のほうのかた、ごめんなさい
(ボランティアということで許してね)
控え室に写真のデータを渡しに走り回り
外仕事で寒いと思いホッカロンを用意したが
暑くて逆に中に着ていた服を1枚脱いだ。

天気の崩れもなく、風がやや強い程度で
無事に行事がすんでよかった。

境内に飾られた町内の菊愛好家による展示




神社の後片付けもそこそこに都内のスタジオへ。
スキルアップスクールの二回目、2時間半。
基本動作、振り付けの詳しい説明。
がっつり動いて、楽しかった
残り2回も頑張ろう。

(土)の１日

午前中は、神社の当番。
日曜日の七五三の準備で、拝殿内の掃除等。
当日は、受付係のみ、と思っていたが
写真撮影係もするという大役が
大丈夫かしら？
準備がまだまだ長引きそうだが、力仕事なので女性陣は帰っていいと。

急いでしたくをして、都心のスタジオへ。
振り付けが全部終了。
次回は細かい動作の説明。

お昼を食べる時間がなかったので
それを取り戻すべく
お友達とタカノフルーツバーで食べ放題



ごちそうさまでした。

(金)の１日

①塾90→②公式チーム練習120

②今年最後の5回コースの1回目。
ステップタッチ、ブイステップ、フォーリピーターなどの動作。
解説と反復練習、姿勢の確認など。
私は、胸をはりすぎるので、気を付けるようにと。

②新しい曲にぴったりの素敵な振り付け。
ポーズ以外のおおまかな振り入れが終了。
さぁ、頑張って覚えなきゃ。
終わったあとは、お疲れさま会。
盛りがよく、安いいきつけのお店で。



キクラゲのいためものと餃子。



サッボロ味噌バターラーメン。



辛いタンメンも美味しそう。



明るく元気な仲間たち。
これからもよろしくお願いします。

ありがとう～

1週間に一回、1年間通った「ストレッチ専門店Dr.ストレッチ」を終了。
期間を決めていたこと、費用が高額であること
ある程度の効果が得られたことから決意。
二人目の担当者は、8月からで、いろいろアドバイスももらい
柔軟性も以前にくらべ、向上しました。



卒業ということで、担当者より
サプライズのバラの花束が！

お世話になりありがとうございました。
これからも、自分で身体のケアに努めて
ケガをしないよう楽しいフィットネスライフをおくりたいです。
疲れがたまったときは、また伺いますね。

(木)の１日

①ハイロー60
②パワーローインパクト60
③オリジナルエアロ50
④シェイプステップ60
⑤ストレッチ60

１日頑張った
④は予定していなかったが、代行と朝知っので急きょ参加することに。
⑤予約していた最後のストレッチだったので
遅いランチもそこそこにした。

表参道ヒルズのラーメン店にて。



おいしかった。ごちそうさまでした。

代行

(火)①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60

①盛りだくさんな内容。時間が少ないのに
最後はファイナルソングで踊れてしまう
②代行だった。ジャズダンスが得意な先生らしいが
項目がエアロビクスだったので、各自でダンス風にしても
自由でよいとのこと。
敷居を低くして、とても楽しめた

(水)①エアロジョグ→②エアロマニア50→③公式サークルスキル120

朝FB見たら、急代行だった
もっと早く知っていたら、都心に出掛けたのにな。
①②はノスタルジックを感じさせる内容だった。
③詳しい解説ののち、曲に合わせて。

終わったあとはお疲れさん会。