成人の日

都内のクラブへ行くため、駅へ向かうと
屋台や、お囃子、しめ縄くぐり、の催しものをやっていた。
甘酒サービスをしていたので
あつあつを飲みながら、成人式の会場へ向かうあでやかな着物姿をながめていた。

エアロダンスイベントは75分。
とても楽しかった。

終わったあとはお腹がすいたので。
このお店は、海鮮サラダ、エビフライ、ネギトロ巻きが人気があるようだ。








(日)の１日

ホットヨガ75(37℃/55％)

午前中は、家事。
回覧板プリントを各班に届ける。
広場を通ったら、「どんど焼き」の準備が完了しており
たくさんのお札や、お飾りの山がこんもりとつくられ
回りに固定されたロープに、だるまがくくりつけられていた。
「どんど焼き」は、神社の行事ではなく
町内会や子供会の行事ではないので
自由参加のため、参加せず。
低温で物を燃やすことは、有害物質の心配もあるが
行事ということで、特別の許可があるようだ。

夕方から、クラブへいって、ホットヨガ。
ヨガインストラクターは、ずっと喋りとおしで
とてもよいことをいうので、
今の自分に当てはまることばかりと
いつも感心して聞いている。
とてもよい時間がもてると思う。

神社新年会

11日(土)は神社当番。
午前中は、節分祭、初午祭の打ち合わせ。
午後は、12日に行われる「どんど焼き」で燃やす
お飾りや、御守りの分別、(プラをペンチではずし燃やせるものにする)をした。

夜は新年会。
3時間飲み放題。
任期もあとわずか、協力して頑張りましょう。



豚キムチ野菜いため



サラダや



お刺身(食べられないので他の人にあげる)



(木)の１日

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ50

集中して、頑張ったニコニコ
手振りも、自分としてはまぁまぁ合格
ターンをすると、ジャックが上手くできないので
そこは無理せずしょぼん
③の頃は、力尽きてしまい、グダグダだったダウン

終ったあとは、千疋屋のポークランチ。





足と腹筋が痛い。

(水)の１日

①エアロジョグ40
講習会で習ったことを実践すべく、
身体のむきや角度、手の軌道などいろいろ工夫してみる。
左の肩の回りが悪く、修正するのに
ずいぶん時間がかかったしょぼん

②オリジナルエアロ60
3ブロック目のハイインパクトまで
体力が持つか心配だったが、頑張ったアップ

③サークルスキル120
半分ずつ交互に練習。
まったく自分との戦いだなー。
いかに一つ一つの動作を丁寧に意識をもってするか。
胸椎の左回旋動作がうまく出来ないので
早急になんとかしないと。

終ったあとのお疲れさん会。
韓国家庭料理。



フワフワの玉子焼き。






お正月太りを解消すべく

お正月のたるんだ身体に活入れるべく

①ダンスエアロ45
セクシーダンスティスト満載で、
不格好にしかならず叫び難しかった。

②オリジナルエアロ60
ヒップホップ様の動作(片足は爪先で、もう片方はかかとでツィストする)
にしばらくはまりまくり爆弾
2ブロック目は、細かい足さばき。
お正月ぼけが、すっかりめが覚めたショック！

③腹塾(腹筋)10
キツくてぐったりあせる

④ViPR30
無理せず、一番軽い重さで。
フォームに気を付けながら行った。
上手くできない種目があったら、身体のバランスが崩れているので
なにかのときにケガをする可能性があります、
とスタッフの終わりの言葉叫び
自分では、左回旋が不十分かな。
(フォームは)よかったです、とスタッフにいわれたのでまあまあかなかお

ストレッチして、お風呂にゆっくり入って
今日もいい１日だった晴れ

初ホットヨガ

ホームクラブでの、初レッスンは、ホットヨガ75(37℃、湿度55％)
温度のあまり暑くならないハジをゲット。
実は去年のいつ頃が最後のヨガだったかまったく思い出せない。
たぶん数が月ぶりショック！

ヨガイントラさんを含め、今年初ヨガの人が約半分ほど。
ケガをしないようまずは軽く準備運動で
立位で、足底や、足の甲を伸ばす。
足の指が叫びつりそうにドクロなった。

お正月ちゅうの夜に、足裏が何回かつりそうになり
足底筋膜炎だからと、足裏ばかりもんでいたが
かたくなっていたのは、足の甲のほうだった。
まったく自分のやることはいつも抜けているしょぼん
でもヨガのおかげで気が付くことが出来た

胸をそらすポーズで、さっそくイントラさんが直しにきた！
首だけ曲がっていて、まったく胸が開けていないガーン
胸と背中の柔軟性が引き続き、今後の課題だ。

壮美のポーズは、去年の春ころ、
「ドクターストレッチ」で出来るようになると、
自分の目標で定めていたが、
いつのまにか出来るようになっていた合格

ヨガが出来る幸せを感謝しましょうと
イントラさんの終わりの言葉。

元気で健康でいられてほんとに幸せ。
これからもっと身体の具合が良くなるように
頑張りたい。

講習会

(日)は、都内の某クラブで、月3回のスキルアップクラス。
養成コースの閑散期の1～3月に行われる有料クラスで
今年から内容を一新したらしい。
トレーニング方法の紹介、基本動作から、簡単な振り付け、少人数に分けて踊り
フィードバック。
2時間30分で、3人の講師からアドバイスをもらった。
お正月明けで、身体もびっくり。
終ったあとは軽くストレッチしてきたが
すでにあちこちが痛い。

踊り始め

新年の踊り始めは、昨年、未完成だった動画撮影から。
都内のフィットネスクラブのスタジオをレンタル。
運動は12月29日以降、6日ぶりショック！
振り付けは忘れていたところもあったが
みんなで教えあってすぐに思い出した。
カメラワークの関係上、ハの字形のなかで踊らなければならず
目印のマットが気になって振りに集中できない叫び
次回からは、ビニールテープが必要だなぁ
何回か通して、ようやくなれ、
指摘されたフォーメーションを修正して
今日できる一番の踊りを頑張った合格

今後は、お正月の運動不足の身体をじょじょにとりもどし
もっとよいパフォーマンスを目指して頑張ろうと思う。