(木)の１日

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ50

フライクロスの足、手振りがつられて
体幹グラグラ
ま、でも今日できることは頑張った

お疲れさまランチは、
野菜たっぷりのミネストローネ。

(水)の１日

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60→③サークルスキル120

②1週めの振り付け。楽しかった

③アップやダウン、胸椎の回旋や、足の細かい動きの連動が難しい
顔が上を向いているので、ターンのときは
あごを引くようにと

終わったあとは、お疲れさま会。

海鮮チヂミ





じゃがいもチヂミ

(火)の１日

①エアロディスカバリー40(初級)→②エアロオリジナル60→③腹塾(腹筋)10→④ViPR30

テレビで、ノロウィルスの話や、クラブで体調不良による代行などを聞くと
なんだか自分まで具合が悪くなってきたような気がした。
熱を計っても36℃しかないし、頭がぼーとするのは
まだめが覚めてないだけのようだった

というわけで①は代行でカテゴリー変更。
イントラさんはとても緊張していたが
私もとても新鮮な気持ちで楽しめた。
②は一番最初のヒップホップ様の動きに胸椎の回旋が入り、ダンスっぽくというより
ファンクショナルなエクササイズになった

③で追い込んでとどめの④
動きにもだいぶ慣れたので、スピードを少し速めて。
次からは、もう少し重い重さで、
と思ったが2セット目がきつかったので
当分は紫色のViPRで。

夜は「お好み焼き本舗」で食べ放題。
海鮮や、肉ばかり食べて、肝心のお好み焼きはあまり食べなかった。

ネギの一本焼き

(日)～(月)

(日)は講習会。
動作の説明、クロスフロアーでの練習。
先々週の1ブロック目の復習と、新しくもう1ブロックの練習。
最後は、２人ずつで1曲に合わせて(2分半ほど)
2回コリオをくりかえす。
ふーぐったり。

(月)はお気にのイントラが代行のため都内のクラブへ。
とても混んでいた。
さほど難しい振り付けでもなく、テンポよくすすみ、楽しかった。
その後は、空きスタジオで自主練習

朝、電車で車酔いしてしまった。
体調が良くないのかな～と思ったが
お昼の焼肉もおいしく食べられ
家にかえって熱をはかってみたら
35.7しかなかった。
単なる疲れかな。

新年会

(土)の夜は、横浜の居酒屋で、サークルチームの新年会だった。
以前のチームメイトや関係者が集まり
賑やかだった。
1年ぶり？くらいにあった元チームメイトの幸せな姿に
幸せパワーのおすそ分けをもらった。

料理はたくさん頼んだが、撮るのを忘れてしまったため
最後のデザートのみ。



終電になんとか間に合い、楽しい時間だった。

(金)の１日

①オリジナルエアロ60→②サークルチーム練習120

①今までいっていた予定がなくなったので
9ヶ月ぶりくらいに参加できるようになったレギュラーレッスン。
出来るか心配だったが、楽しくできた

②夜からは、メンバー全員揃っての練習。
前半の細かい部分の練習。
ダンスのリズム取りに四苦八苦
頑張ろう～。

(木)の１日

①ハイロー60→②パワーローインパクト60→③オリジナルエアロ50

ようやくすっきりと振り付けが頭に入るようになり、
手振りにもなんとかついていけるようになった。
たまたま、自分のやりやすい動きが多かっただけかな

終わったあとは、「まい泉」のメンチカツ
ソースをかけすぎた～
キャベツはおかわり

雪の予報

天気予報では、雪の予報だったが、降らなかった。
寒い１日だった。

①エアロジョグ40→②オリジナルエアロ60

2回目の振り付け。
ちょっとしたアレンジは入った。
楽しく滝あせ

(火)の１日

①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60→③腹塾10(腹筋)→④ViPR30

①無意識に、止めてしまったり、動きが体操のようになったり、
してしまうなぁ
こういうことにも気をつけて、セクシーな振り付けになるように
先週よりは頑張った。

②先週とまどった動きも、ずいぶんと
精通できたような気がする。

③④続けて行うと、きつい
週1回じゃ、体力つかないか