初ホットヨガ

ホームクラブでの、初レッスンは、ホットヨガ75(37℃、湿度55％)
温度のあまり暑くならないハジをゲット。
実は去年のいつ頃が最後のヨガだったかまったく思い出せない。
たぶん数が月ぶり

ヨガイントラさんを含め、今年初ヨガの人が約半分ほど。
ケガをしないようまずは軽く準備運動で
立位で、足底や、足の甲を伸ばす。
足の指がつりそうになった。

お正月ちゅうの夜に、足裏が何回かつりそうになり
足底筋膜炎だからと、足裏ばかりもんでいたが
かたくなっていたのは、足の甲のほうだった。
まったく自分のやることはいつも抜けている
でもヨガのおかげで気が付くことが出来た

胸をそらすポーズで、さっそくイントラさんが直しにきた！
首だけ曲がっていて、まったく胸が開けていない
胸と背中の柔軟性が引き続き、今後の課題だ。

壮美のポーズは、去年の春ころ、
「ドクターストレッチ」で出来るようになると、
自分の目標で定めていたが、
いつのまにか出来るようになっていた

ヨガが出来る幸せを感謝しましょうと
イントラさんの終わりの言葉。

元気で健康でいられてほんとに幸せ。
これからもっと身体の具合が良くなるように
頑張りたい。