![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
チューリップや水仙がなぎ倒されています
桜は散ってしまったかしら
ゆったりと桜を愛でることなく終わってしまうのかなぁ
通勤途中の車の車窓からしか見れてないんだけど
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・手羽元と大根のぽん酢煮
・ツナサラダ
・水餃子スープ
・インゲンの胡麻和え
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/15/wishfellow/d8/7b/j/o0450060015420581556.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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コトコト大根をSTAUBちゃんが煮ていました
手羽元も加えて自家製ポン酢で味付け
トロトロ大根とホロホロ手羽元の出来上がり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/15/wishfellow/e4/d7/j/o0450060015420581547.jpg?caw=800)
低温調理で作ったツナ
今夜はサラダで登場
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/15/wishfellow/67/4d/j/o0450060015420581549.jpg?caw=800)
水餃子を入れたスープ
のらぼう菜やネギに生きくらげをプラスして
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/15/wishfellow/18/fa/j/o0450060015420581553.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
![スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 糖質オフ 置き換えダイエット お菓子作り 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/cranefoods/cabinet/shouhin/new/lakanka/lakanka_main.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)