![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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フォトは前日のものです
チューリップに水仙・ムスカリが満開です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/14/wishfellow/6a/ed/j/o0450060015420555433.jpg?caw=800)
今日は雨
原種のチューリップが違う姿を見せてくれます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240403/16/wishfellow/59/9c/j/o0450060015420999588.jpg?caw=800)
原種のチューリップ
掘り上げなくても毎年花を咲かせます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/14/wishfellow/04/90/j/o0450060015420555467.jpg?caw=800)
スッとした花姿です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/14/wishfellow/a4/0b/j/o0450060015420555482.jpg?caw=800)
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()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・盛り合わせ
(白カビサラミ・キャロットラペ・グリーンオリーブ・ブリーチーズ
鯵の塩から・いぶりがっこチーズ・トマト)
・ローストビーフ
・米粉の蛍烏賊ピザ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/d6/16/j/o0450060015418823562.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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冷蔵庫にあるものを並べました
飲みましょうの前菜ですね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/5c/0f/j/o0450060015418823567.jpg?caw=800)
最後の鯵を自家製塩麹と鷹の爪で和えて一晩
我が家のレモンの皮をたっぷり削りました
庭のレモンは無農薬なので皮も安心して使えます
一晩おいたらねっとりと美味しい塩からの完成
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/a5/5f/j/o0450060015418821941.jpg?caw=800)
低温調理のローストビーフ
ストックを解凍して
新玉ねぎはじっくりソテーして塩で甘みを引き立て
刻んだブラックオリーブを散らして
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/95/2a/j/o0450060015418823561.jpg?caw=800)
蛍烏賊を入れた大豆粉生地のピザ
蛍烏賊が隠れてるからなんだかわかりませんね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/be/17/j/o0450060015418823609.jpg?caw=800)
今夜はフィエ・ド・デュックで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/50/55/j/o0450060015418823566.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)