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メニュー変更して慌てて鯵を捌きました
とりあえず2尾で刺身にしたから残りが4尾になりました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240329/14/wishfellow/bb/f9/j/o0450060015418817133.jpg?caw=800)
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()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・鯵の刺身
・牛ステーキ
・サラダ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240325/15/wishfellow/31/18/j/o0450060015417317245.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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2尾ほど使って刺身にしました
小ネギを乗せたので飾包丁が全く分からなくなったけど
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240325/15/wishfellow/ae/3e/j/o0450060015417317249.jpg?caw=800)
甘みがあってとっても美味しかった
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240325/15/wishfellow/a7/90/j/o0450060015417317252.jpg?caw=800)
特売のサーロインなので
今夜焼かなくちゃって事で
なんだか変わったメニューになったけど
レンチンしたポテトにクリームチーズや生クリーム
ハーブやパセリを練りこんで
芽キャベツのソテーなども添えました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240325/15/wishfellow/da/f2/j/o0450060015417317254.jpg?caw=800)
ハモンセラーノを入れたサラダ
粒マスタードや庭のレモン果汁で作ったドレッシングを掛けて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240325/15/wishfellow/96/87/j/o0450060015417317244.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
![【サイリウム】オオバコダイエット(500g)【spts4】【井藤漢方】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/508/4987645488508.jpg)
![スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 糖質オフ 置き換えダイエット お菓子作り 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/cranefoods/cabinet/shouhin/new/lakanka/lakanka_main.jpg)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)