今夜はモニターで作った料理でおうちごはん「スパイスで味わい深まる♪食べ応えたっぷり、おかずスープレシピ」
オートミールでお腹も満足だし
植物繊維が豊富なので腸内環境にも効果ありです
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
()内の発酵食品は自家製発酵食品です
・牛肉と舞茸のトマトスープ
・サラダ
・黒豆
・柚子大根
牛切り落としと野菜のトマトスープ
オートミールも入れてボリュームアップ
モニターレシピです
◆作り方はこちら→◆牛肉と野菜のお腹満足トマトスープ♪
野菜たっぷりのサラダにはソテーしたベーコンを乗せて
粒マスタード・庭のレモン・ゲランドの塩
ヨーグルトとROWHONEYで作ったドレッシング
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね 血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もあります
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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