お友達が野菜を持って来てくれたカブにフリルレタスにカツオ菜とみかん
嬉しいな
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
・生牡蠣とサルサソース
・カブとパンチェッタのグリル（玉葱麹）
・サラダ
・黒豆
・ひじき煮
庭のレモンをたっぷり入れた自家製サルサソース
生牡蠣に乗せて
うーんこの食べ方も大好き
美味しいなぁ
もらったカブはパンチェッタを挟んでグリルで焼き焼き
旨味がカブに染み込んで美味しい
ガリガリ挽いたブラックパパーも良いアクセント
フリルレタス使ったサラダ
作り置きのひじき煮
今回はゴボウのささがきをタップリ入れたので
滋味深い味わいがアップなの
最近の新巻鮭は甘塩なので冷凍保存か。
5日前後を目安に食べてね
◆レシピはこちら→◆新巻鮭のレシピ・・・1匹丸ごと使い切りのレシピ
生鮭や塩鮭でも作れますよ
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね 血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もありまくると
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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