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JA全農えひめとフーディストパークのコラボ広告ボ企画に参加です
今回はフーディストモニターに選ばれました
【愛媛県産の冬春野菜セット】がJA全農えひめ からモニタープレゼントで届きました
ピカピカとげとげの新鮮きゅうり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230224/15/wishfellow/54/0e/j/o0450060015247361121.jpg?caw=800)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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超簡単なコロコロ野菜のサラダを作りました
野菜を刻んで混ぜたら完成です
いぶりがっこの塩気と野菜がたっぷり
身体に優しいサラダです
【材料】2人分
・きゅうり 1本
・トマト 4個
・ツナ 150グラム
・蒸し大豆 150グラム
・いぶりがっこ 50グラム
・塩 適量
・ブラックペパー 適量
EXVオリーブオイル 適量
【作り方】
1.きゅうり・いぶりがっこは同じぐらいのさいの目に切ります
トマトは半分に
2.ボールにきゅうり・大豆・いぶりがっこ・トマトツナを入れます
塩・ブラックペパー・EXVオリーブオイルで味を調えて完成です
我が家は自家製のクロマグロのツナを使っています
市販の缶詰はオイルや水分を切ってから使ってください
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230226/15/wishfellow/30/61/j/o0450060015248228491.jpg?caw=800)
・スパイスカレーベースの具沢山スープパスタ
・愛媛県産ほうれん草と卵のココット
・愛媛県産きゅうりでいぶりがっこサラダ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230226/15/wishfellow/06/cc/j/o0450060015248228444.jpg?caw=800)
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)