最後の鰹のツナはマヨネーズとカットした切り干し大根
混ぜ混ぜして切り干し大根を歯ごたえ残して戻しました
変わりディップは中々美味しいのです
ブログの励みです、美味しそう～ってった人は
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◆レシピリストも少しずつスマホで見やすいように改良中です
()内は自家製発酵食品や市販の発酵食品です
・ポトフ
・スモークサーモンサラダ（乳酸菌）
・切り干し大根クリチディップと人参ラペとバケット(味噌）
玉ねぎ・人参・しめじ・ごぼう・ウインナー・ジャガイモ
タップリの野をSTAUBでコトコト
アンガスの塩で味付けして素材の旨味を楽しみます
切り干し大根を鰹のツナとマヨネーズで戻して
味噌・クリームチーズ・ブラックペパーで味を調えたディップ
焼いたバケットに乗せて
これはツナで作っても美味しいと思います
血糖値の気になる人は、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
糖質制限の勘違い、お薬服用中の方は注意する事もあります
高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
楽天市場
5,200円
楽天市場
1,780円
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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