「ハウス食品×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加中4月5月のテーマは【マンネリ化メニューをスパイスでひと工夫】
おからサラダはイソフラボンもたっぷりで女性に嬉しい
おからサラダにたっぷりの野菜を入れて
粒マスタードで味のアクセント
いぶりがっこを入れたおからサラダ
おからは豆乳で戻してるからたっぷりのたんぱく質
こう見えてキャベツ・玉ねぎ・キュウリ・ゆで卵がたっぷり入っています
柿酢・自家製豆乳ヨーグルトで発酵もたっぷり
腸～良いおからサラダになりました
パプリカやハートのトマトを飾って
リーフやグリーンオリーブを散りばめたらクリスマスにも良いかな
◆作り方はこちら→おからサラダリース
たっぷりのいぶりがっこに追いいぶりがっこ
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◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト等も正常に表示されます◆【材料】3～4人分
・おからパウダー：30グラム
・豆乳：270ML
・千切りキャベツ：100グラム
・スライスきゅうり：1本分
・茹で玉子：3個
・スライスした新玉ねぎ：小1/2個分
・つぶ入りマスタード：大2
・マヨネーズ：大3～
塩：適量
【作り方】
おからパウダーに豆乳を加えてしっかり混ぜます。軽くラップして５００Wのレンジで2分
粗熱を取ります
キャベツときゅうりは塩もみして、しっかり水切りしておきます 。茹で玉子はざっくりと崩しておきます。
に の野菜とマヨネーズ・つぶ入りマスタードを加えてよく混ぜ合わせます。器に盛り付けて完成。
庭のイタリアンパセリを添えています
レシピブログ・ハウス食品（株）主催のモニターコラボ
2020年のスパイスアンバサダーになりました
一年間活動しますのでよろしくお願いします
4月5月のテーマは【マンネリ化メニューをスパイスでひと工夫】
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
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