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4月5月のテーマは【マンネリ化メニューをスパイスでひと工夫】
お手軽な牛切り落としで野菜と煮込み。
煮込みといっても切り落とし肉なので時短で作れます。
クミンとコリアンダーでエスニックな味わいに
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【材料】2~3人分
・牛肉(切り落とし):250グラム
・新玉ねぎ:中1個
・湯剥きトマト:2個分
・インゲン:10本ほど
・ニンニク:1かけ
・しめじ:1/2袋
・コリアンダー:小1
・クミン:小1
・ブラックペパー:少々
・塩:少々
・オリーブオイル:中1
【作り方】
1.インゲンは半分に、玉ねぎは薄くスライス
しめじは石づきを取り小房にばらし、ニンニクはみじん切りにします
2.鍋にオリーブオイルを入れニンニクと玉ねぎ・しめじを炒めます
牛肉を加え色が変わったら、トマトをつぶしながら入れます
クミン・コリアンダーを入れます
最後に、インゲンを入れて、柔らかになるまで煮ます
塩とブラックペパーで味を調えたら完成です
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・牛肉の煮込み
・おからサラダ
・筍とセロリのぬか漬け
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レシピブログ・ハウス食品(株)主催のモニターコラボ
2020年のスパイスアンバサダーになりました
たくさん届いたスパイスにびっくりしました
4月5月のテーマは【マンネリ化メニューをスパイスでひと工夫】
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
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そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
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