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お客様から頂きましたぁ
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ブログの励みです、美味しそう~って思った人は
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・豚ロースのバジルペーストソテー
・鮪の梅酢茗荷ポキ
・小松菜のピーナッツバター和え
・長芋のおろし生海苔和え
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豚ロースを自家製バジルペーストでソテー
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本当に何でも美味しくしてくれるわ
◆作り方はこちら→自家製バジルペースとレシピ
![ブタロースのバジルペースト](https://stat.ameba.jp/user_images/20181016/12/wishfellow/1a/34/j/o0400060014285203484.jpg?caw=800)
鮪を梅酢茗荷で和えてみたよ
![鮪の梅酢茗荷](https://stat.ameba.jp/user_images/20181016/12/wishfellow/b0/21/j/o0400060014285203491.jpg?caw=800)
先日の生落花生【おおまさり】でピーナッツバターを作ってました
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作ったピーナッツバターで小松菜の和え物
グラスフェッドバターも入れたらコクもあって美味しい
ダーリンはとっても気に入ってました
![小松菜のピーナッツバター和え](https://stat.ameba.jp/user_images/20181016/12/wishfellow/2c/49/j/o0400060014285203487.jpg?caw=800)
おろし生青のりを作って生湯葉に乗せてみたよ
山葵と醤油もプラスして旨し
![生若布おろし大根](https://stat.ameba.jp/user_images/20181016/12/wishfellow/4e/73/j/o0402060014285203489.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)