◆体に優しい虫除けスプレーと最後のアスパラガスは温玉で♪～ゆるやか糖質制限中♪

SNSで見かけた天然の虫除けスプレー

小さな子供さんにも、安心して使える虫除けスプレーです
市販の虫よけはディートという農薬が入っています
神経障害や皮膚炎等々を起こす副作用も有ります
虫除け効果が高ければ高いほど危険でもあるんです
これは、どくだみ草に庭のミント・ローズマリーで作っています
蚊が避けて寄り付かない特効薬だそうです
全部洗って水けを乾かして、ドクダミ草の葉や花・ミント・若芽のローズマリー

ボトルの2/3位どくだみを入れて、残りの1/3にミントとローズマリーを同量位入れました
ホワイトリカー（25度ぐらい推奨）を注いで3週間ほど置くと完成だそうです
私は余っていたウオッカ入れて作りました
大事なのはどくだみ草で、他に入れる植物も色々あるようなので調べてみてね
アルコール度が高いから出来上がったら葉っぱを取出して、精製水で薄めたり
香りが気になるようならオイルエッセンス入れようと思っています
レモンバーム・ラベンダーオイルやはっか等は虫が嫌う香りだからもっと効果が高くなるかな
庭にレモングラスがあるから入れたら良かったかも
スプレーボトルに移して冷蔵庫保存すると良いですね
出来上がりが楽しみです

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・ブリの塩焼きと自家製梅酢漬けの生姜添え
・アスパラガスの温玉乗せ
・鰹のたたき
・ルッコラサラダ
・きんぴらごぼう
・冷奴

最後のアスパラガスは温玉を乗せて

トロリと卵がアスパラに絡んで美味しいですね

庭で育てているルッコラを間引きしてサラダに
ブロッコリースーパースプラウトやプリーツレタス入りのグリーングリーンなサラダ

鰹のたたきは夕方特売のお値打ち品

食事の前に大さじ1杯位を炭酸水やミネラルウオーターで薄めて飲んでいます
血糖値の上昇を抑えてくれますよ

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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか

そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります

書籍や高尾病院の江部先生のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね

---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています