◆鰯のカレーフリッターでおうちごはん～ゆるやか糖質制限中♪

曇り空から雨で、一気に冷えました
庭ではユーフォルビアが咲いています
昨年の訪れた西オーストラリアでもたくさんの群生を見かけました

忙しく蜂さんがお仕事していました


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・鰯のカレーフリッターとズッキーニソテーと野菜
・具だくさんのヒジキサラダ
・ねばねばコンビの温玉のせ

カレーパウダーを使って鰯のフリッターを作りました
小麦粉控えめでおからパウダー入れてます
ズッキーニやパプリカや玉ねぎにピーマンなどもソテー
鰯のフリッターに隠れちゃってるなぁ

色々お豆とホウレン草・キュウリ・を入れたヒジキサラダ
ストックお豆が切れたので缶詰利用しました

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モズク・オクラ・納豆のトロトロコンビに温玉乗せて
冷蔵庫かたずけの苦肉のメニューだけど体には良いね


血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品

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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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