糖質オフレシピBEST100 にレシピが掲載されました
ブログの励みです、美味しそう～って思った人は
ポチッとお願い
インスタグラムにフォトUPしてます、フォローしてくれると嬉しいな
【材料】（2～3人分）
・海老：1パック（10本前後入っていました）
・鷹の爪：1本
・ニンニク：1かけ
・アンチョビ：3枚ぐらい（なければ塩：少々）
・オリーブオイル：100CC
・塩：お好みで
【作り方】
1．海老は背ワタを取り、塩・片栗粉でもみます
臭みと余分な水分が抜けて、プリッと仕上がります
水洗いしてキッチンペーパーで水気を取ります
2．鷹の爪は中のタネをとって輪切りに、にんにくはスライスしておきます
3．アンチョビは細かくたたいておきます
4、耐熱容器に鷹の爪・ニンニク・オリーブオイルを入れて火にかけます
弱火でじっくり加熱して、オイルに香りが移ったらアンチョビを加えます
お好みの味付けに塩など加えるのもGOODです
5、1の材料を入れ手加熱したら完成です
ワインが進んで美味しいなぁ
色々なエビ料理はこちら→海老料理色々
アヒージョはこちら→色々なアヒージョ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
昨夜も美味しそうだね～って思った人は
ポチッと押してね fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
