今日は暖かだと天気予報だったけど昨夜は体調不良で早めの帰宅のダーリン
今日は元気になったみたいで、まったり過ごした定休日
気温が上がると言ってたけど、ちょこっとお日様が見えた時間に気温が上がったのかなぁ
やっぱり寒い一日だったぞ
◆スマホでご覧の方はPCモードだとレシピリスト他GOODです◆
・煮豚
・ヤリイカの自家製バジルテー
・ひじきサラダ
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お正月に大好評だった煮豚
ダーリンも食べたいって褒めてくれたのでまた作りました
漬けの卵や、高くなっちゃった小松菜にたっぷりの白髪ねぎを乗せて
自家製バジルパースとヤリイカで野菜のソテー
庭のレモンをタップリ絞って食べるのが美味しいです
◆材料と作り方はこちら→自家製バジルペーストと色々なレシピ
ひじきサラダにはスナップエンドウや水菜を入れて
野菜が高いので本当に泣きたい気持ちです
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎（料理によって酒を使うこともあります）
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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