一日雨が降ったりやんだり空気の乾燥は緩和だけど
洗濯物が乾かない
・海老チリ春雨
・サーモンのカルパッチョ
・濱吟焼き豚
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かさ増しかねて、春雨を入れたエビチリ
ピリ辛なチリソースで美味しい
しっかり下処理した海老で作ると美味しいよ
いつもの海老チリに戻した春雨も加えて作っています
◆材料と作り方はこちら→海老チリ
頂き物の尾島の濱吟焼豚
白髪ねぎ・きゅうり等を添えて頂くことに
サーモンのカルパッチョには、沢山のケイパーを乗せて
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
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