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・自家製パンチェッタとひらたけのアヒージョ
・オージービーフステーキのバルサミコソース
・BIO VOLLKORN BROT(フォルコンブロート)とチーズ盛り
・黄人参のスパイシーマリネ
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
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送られてきたのは、ハウスの本きざみシリーズ
粗切りわさび・粗切り生しょうが・粗切り柚子こしょうとハウス白ねり胡麻
春の和食料理レシピ スパイスレシピ検索
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第2弾の自家製パンチェッタ、今回は前回よりも大きなばら肉で作りました
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今回も綺麗な色で仕上がりました
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そしてパンチェッタとヒラタケと彩パプリカも入れてアヒージョです
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
◆材料と作り方はこちら→アヒージョ
![パンチェッタでひらたけアヒージョ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170322/16/wishfellow/21/9d/j/o0400060013895947492.jpg?caw=800)
オージービーフのステーキは、前回美味しかったバルサミコソースに粗切りわさび入り
茹でブロッコリーとブロッコリーの芯
ブロッコリーの芯はスパイスクッキングのおつまみキュウリのパウダーで和えてみたよ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![オージービーフ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170322/16/wishfellow/41/b9/j/o0400060013895947499.jpg?caw=800)
BIO VOLLKORN BROT(フォルコンブロート)とチーズ盛り
ハーブ入りのチーズ塗って食べたりね
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![BIO VOLLKORN BROT(フォルコンブロート)とチーズ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170322/16/wishfellow/cf/a2/j/o0400060013895947504.jpg?caw=800)
黄人参が特売で売ってたので、クミン効かせたスパイシーマリネを作りました
◆材料と作り方はこちら→人参のスパイシーマリネ
![黄人参のクミンマリネ](https://stat.ameba.jp/user_images/20170322/16/wishfellow/4e/36/j/o0400060013895947510.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)