![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
仕事帰りにフラフラ走る自転車のおじさん
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
1車線で対向車も多いから、追い越すことも出来ずにちょっとイライラしたfellow
よく見たら、右手にキリンラガー持って走行じゃん
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
飲酒運転で、ふらふらの自転車走行ですか
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
事故に巻き込まないで下さいと腹が立った帰宅でした
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
・チキンと野菜のバジルソテー
・レンコンピザ
・サラダ
・豚汁
本日も10時過ぎからの、赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![夕飯](https://stat.ameba.jp/user_images/20161101/19/wishfellow/6a/bd/j/o0400060013787447346.jpg?caw=800)
インスタグラムも始めました
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
お気に入りのフォトUPしてますので、フォローしてくれると嬉しいな
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![Instagram](http://badges.instagram.com/static/images/ig-badge-48.png)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ffood.blogmura.com%2Fkatei%2Fimg%2Fkatei88_31.gif)
![](https://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_1.gif)
![人気ブログランキングへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fbanner_24.gif)
自家製バジルソース使うと、またバジルソースが食べたくなります
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ピーマン・パプリカ・しめじ・玉ねぎを鶏肉とソテー
味付けは大好きなバジルペーストで
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![チキンと野菜のバジルソテー](https://stat.ameba.jp/user_images/20161101/19/wishfellow/57/70/j/o0400060013787447352.jpg?caw=800)
サラミサラダには、カッテージチーズやブロッコリースーパースプラウト
トマト・ゆで卵など乗せて
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![サラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20161101/19/wishfellow/d9/35/j/o0400060013787447374.jpg?caw=800)
薄くスライスしたレンコンにベーコンとチーズを乗せて、フライパンで焼き上げました
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
レンコンが焦げないようにとろ火でチーズが溶けたら完成
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
ガリガリブラックペパーを引いて味にアクセント
簡単で美味しい
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
◆色んなレンコン料理はこちら→レンコン料理
![レンコンチーズ](https://stat.ameba.jp/user_images/20161101/19/wishfellow/85/2d/j/o0400060013787447369.jpg?caw=800)
久しぶりに具沢山のトン汁は、体が温まりますね
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![豚汁](https://stat.ameba.jp/user_images/20161101/19/wishfellow/2e/c8/j/o0400060013787447363.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
|
|
|
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ffood.blogmura.com%2Fkatei%2Fimg%2Fkatei88_31.gif)
![](https://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_1.gif)
![人気ブログランキングへ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fbanner_24.gif)
fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)