体重 ７７．７キロ
トイレ ○
朝食
親子丼
みそ汁（豆腐、ワカメ、くろめ）
昼食
かしわおにぎり
鶏から揚げ
焼きそば
夕食
親子丼
鶏から揚げ
みそ汁（豆腐、わかめ、乾燥くろめ）
※くろめ・・・大分・佐賀の関の海藻。
ネバネバが凄いです。
残りものだらけの夕飯。
間 食 マドレーヌ
塩キャラメル
水 分 ２．５Ｌ
ランニング １０キロ
歩数 １２，６５４歩
夜体重 ７６．９キロ
今日は、大野城いこいの森ロードレースに参加。
天候があやしかったが、曇りから晴れ間もみえて、
天気予報が外れてよかったです。
牛頸ダム周回コース １０キロ
アップダウンもあり森林浴できて
ひさしぶり１時間切るランで気分爽快！
今年の目標であるフルマラソン初挑戦の
足がかりにしていきます。
福岡マラソンにエントリーしてみました
(今年は１人で
)
いつも見ていただきありがとうございます♪
体重 ７７．０キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
みそ汁
肉みそ炒め
昼食
おにぎり
ケンタッキーチキン
ビスケット
ぜんざい
夕食
ごはん
鯖と鰯のぬかだき
(本場、北九州旦過市場のお店ので
子供たちも大好きでした
)
みそ汁
間食 あんぱん
水分 ２．５L
歩数 １８，７６０歩
ランニング １０キロ
夜体重 ７６．６キロ
今日は、「小郡ロードレース」１０キロに参加
久しぶりに１０キロ走って気持ちよかったです。
嫁と大将はファミリー１．５キロ。
大将はマラソン大会デビュー？
競技場の外を走っている時にズッコケたらしく
大泣きで帰ってきました。
走りたくなくて、泣いてると思った沿道の皆様が
あたたかく
応援してくれたそうです。
最後のゴールでダッシュ♪前を走っている嫁の手に
お菓子が握られている・・・(ってことはなく
馬じゃない)
がんばりました
いつも見ていただきありがとうございます♪
体重 ７７．６キロ
トイレ ○
朝食
ごはん
目玉焼き
みそ汁
みやま市
『清水山ロードレース大会』へ
昼食
お弁当
お茶
夕食
ごはん
餃子
みそ汁（豆腐、油揚げ、わかめ）
セルリーのきんぴら
間食 ぜんざい、カステラ
水分 １．５Ｌ
歩数 １３，６６５歩
ランニング １０．７キロ
夜体重 ７６．８キロ
今日は、みやま市 清水山ロードレースに参加。
子供達は寒すぎて・・・お留守番
久々の大会。１０．７キロ走ってきました
寒いし、山道の坂が辛かった！
何とかゴール
ヘトヘトです
ここは景品が豪華でタカ食品さんの
ブルーベリージャム購入目的の人も
多いとか。。。
瀬高特産『セルリー』当たりました
化粧箱に、この大きなのが２袋入り。
あっという間に・・・
夕飯のきんぴらになりました
大好物
筋がなくセロリよりも食べやすい。
１１月から４月頃はお店(道の駅みやま)に
並んでいるようです。(午前中に買いに行った方が
いいです昨年は上の写真の大きさで３００円也)
一足早く・・・
バレンタインにと娘からパンをもらいました
いつも見ていただきありがとうございます♪
