実感！たった１杯で、１週間のダイエット努力が泡に帰す！

うーん、昨夜気分転換に近くのカフェでフルーツカクテルを１杯だけ飲んだんです。
空きっ腹だと少しで酔っ払ってしまう私なので、定例の夕飯、オートミールを少なめに食べてから行きました。

……うん、カクテル飲んで帰宅後体重計に乗ってみてびっくり！！
なんと……出駆ける前の夕食直後に測った体重にプラス１Kgもあってびっくり仰天！！

せっかく５６Kg台キープできるようになったかな？と思った矢先の、お試し覚悟もあって実行した冒険だけど、
ひょっとして大冒険しすぎちゃった？と、５８Kg近くの数値に、なんとも言えぬ後悔が、ずどどん！と脳天に
激突しましたが……まぁ、確信犯といえばそうなので、やっちゃったものは仕方ないってば！と苦笑し、
まずは飲んだアルコールと同じ量＋αの差湯を飲んで、体外放出を図りました。（笑）

まぁ、その日は、そうですね、就寝前の飲みにいかなかった予想体重＋500gくらいまでには落としました。
というか、落ちてくれました。…もうありがたや、ありがたや、と、誰に感じたのかは分かりませんが、心底そう思ったという、あほな私です。

で、今朝、起床直後の体重は…夜もトリプルを２回飲んでさ湯をたっぷり取って2回ほどトイレに行ったのと、ぐっすり眠れたおかげか、前日の起床時の体重より100g減でした。

眠れないといくらトリプル飲んでトイレに行っても減らないですもんね。（これも経験済みです）

はー…ほっとしました、マジで。
さ湯をあまり飲むのも返って放出されずに吸収されてしまうのでは？とか心配だったのですけどね。

アルコールはやっぱり危険分子ですね、以後取らないよう気をつけたいと思います。
まったくゼロとはいかないとは思いますが…飲む時は気を付けて飲みます。…覚悟して…かな？（笑）

たった１杯で、１週間のダイエット努力が泡に帰すのは……ねぇ………避けたいから。（苦笑）

面談日なんて関係ないよ

週1回面談日があるのは、面談日直後の数日はやる気が出て、中だるみがあってさぼったりもして、で、面談日が近づくと、それがあるからやらなくちゃ！という気になってやる気が出るから、その為にただサプリを売るだけでなくて面談日を設けてあると説明があったんだけど…

そういう人もいるだろうけど、はっきりいって私には関係ない！

あろうがあるまいがやる事はやるし、ちょっとさぼって外食したいなと思えば行っちゃうから（笑）
あ、勿論外食時もダイエット中だという配慮は出来うる限りしてますけどね。30回咀嚼とか、あまり食べすぎないようにするとか。

週１、わざわざ出向くのも正直言って面倒。
その日はどうしても休日を充てるから、せっかくの休日の時間をわざわざ潰すわけだから、もったいない気もする。

まぁ、でも、サプリをどっさり買いだめしてるわけじゃないから買いにいかないとだし、きちんと計測してくれるから、行って悪くもないのですけどね。

２週間に１回くらいでいいのでは？今度そう言ってみよう。
向こうは週１での結果を把握したいだろうけど、記録を取るほどの激減はないからねぇ。

うーん、パパイヤ飲んでないとやっぱりそこでのお勧めダイエットコースの人より倍以上減るのはおそくなるの…かな？
いやいや、倍かかっても減ればいいけど、減らないとかだったら………が～ん！だよね？

ダイエット始めて６週間目だけど、お金をかけてる（貧乏性な私としては）わりに効果がいまいちというか…私の取り組み方が悪いのかもしれないけど……う～～ん………テンションあがらない………

面談日にグラフを見てダメな日とか指摘されるとますますテンションが下がってやる気がなくなるし…指摘するのは、ダメなパターンの原因を発見する為であって落ち込む必要はないですよ、とかいう説明を耳にしたけど（前の人に説明されてた）、私の性格ってマイナス思考だから落ち込む…というより、お金払って怒られるってなに？的に悲しくなるというか、くやしくはないけど、なんだか自分があほみたいに思えてきちゃって、困ったものだ。（苦笑）
つまりは被害妄想になるのだろうけど、面談日に行ってテンションダウンするのって私だけ？（苦笑）

１ヶ月で約-2.5Kg

うーん、身体の為にはこれ以上減らない方がど良いのかも。
 サプリを始めない前は、ぜんぜん減らなかったしねえ。
 でも5Kg減った人もいるとかいう事を聞くと、その半分も行ってないのでがっかりくるけど、それこそ環境とかいろいろ個人差があるだろうから、仕方ないと自分に言い聞かせ。（苦笑）
 
お腹は変わらずぽっこりしてるし、ベルトも健在。（激苦笑）
 続けていけば、引っ込んでくれる…かなぁ？
 期待しつつ、なんだか期待薄なんじゃあ、という気分が大の今日この頃。
 でも、続けるけどね。今のところはそんな感じ。

なんとか57Kg台に戻りました

昨日の就寝前からなんとか57Kgに戻ったものの、58Kgがほんの少し切れるくらいなので、まだまだ油断大敵。
ストレッチは勿論忘れずにやってます。
この調子でなんとか57Kg台をキープしつつ、なだらかでいいから56Kg台になりたいです。
でも、58Kg台に戻っちゃったのはやっぱり夜眠れなかったのが大きな要因のような気が。（苦笑）
夜の睡眠中に成長ホルモンが脂肪燃焼をしてくれるんでしたっけ？
昨日も通常より眠れてないので、今晩もちょっと心配。
最近はストレッチをしているうちに眠くなったのに、どうなってしまったのか？
やっぱり気がかりというか、気持ちがいらついているとダメってことなんでしょうねー。
穏やかになれればいいんだけど。

ぅわぁ…二の腕が…振りそでだ！

体重が58Kg台にカムバック（苦笑）状態ですが、一応贅肉は落ち始めているということで、
 気がつけば…二の腕がふるふると振りそで状態なことを、半袖になった私の腕を見た娘が発見！
 それまで丸っと膨れていた腕から贅肉が落ちたことなので、それはそれでいいのですが、フルフル（聞こえが悪い言葉で表現するとタプタプ）してるのはどうもねぇ…これから夏！どうしても半袖になるからねぇ。
 
ということで、二の腕のダイエットストレッチをネットで探し、発見！今日から始めようと決意！
 もちろん決心即実行しましたよ！
 
そのストレッチは、二の腕ねじねじストレッチとねじねじ5分マッサージ。
 それと、お腹用の腹斜筋を鍛えるドローイングウォーキングも見つけたので実行していくことにしました！
 今までの腰痛などに効くストレッチにプラスして頑張っていこうと思います。
 勿論、アドバイザーさんが指導してくださったねじねじ運動も続けて行きます。これも腹斜筋を鍛えるストレッチですからね。
 
二の腕が引き締まれば、お腹回りより良く分かると思うので、数週間後に期待です！