中国宮廷式気功・７日目

うーん、昨夜の夜気功は、なんだかウソみたいにすっすっとできたのですが、今朝はなんだか身体が動かなくて脳みそも動いてないらしくて、動作が、昨日の朝より一段とあれあらあれ？とわたわたしてなかなか進めれなくて、消化不良な感じ。
注意を書きこんだ本を見てやって、それからＤＶＤでの方法で、昨夜も今朝もやったんだけど、…昨夜は気持ちよくできたのですが、今朝は……なんだか次の動作が分からない事が多くてつまってばかり。
明日の朝は、ゆっくりめで説明のある方でやろうかな。
なんだか覚えようと気張って疲れてしまったみたい？な気もする。
昨夜あまり眠れなかったこともあるかもしれない。
覚えちゃおうとかあまり気張らず、数歩下がって、ＤＶＤ見ながら体を動かすくらいの感じで進めようかな。

いつもなら散歩後は、いろいろやる気が出るんだけど、今日は散歩してきた後も気分がどよ～ん。
気分ＵＰしたらお掃除する予定だったのに（苦笑）

スローストレッチ1日目

中国宮廷式気功を始めたばかりなのに、もう一つ気になった「スローストレッチ」も始める事にして申し込んだのが昨日で、今日届いたのでさっそく開始！

レッスン10まであって、1レッスンを３日続けて次へ移るという進め方で、10レッスン30日のプログラム。１日15分間くらいは十分できる時間。
起床時に腰痛解除用ストレッチと朝気功、夜は夜気功するから、スローストレッチをするのは昼間…かな。
午前中、仕事前にウォーキング30分するから、午後からの休憩時間に充てるとよさそうだ。

今日は土曜日なので仕事は休み。届いたばかりのＤＶＤを開けてさっそくレッスン１をやってみました。
うん！これなら簡単だから気軽にできる！！気功みたいに覚える必要ないから、本当に動画見て一緒にやっていけばいい感じ。
気功はギブアップすることはあっても、こっちは続けられそうだ。
と、言いつつ、気功も頑張りますけどね！！どっちも身体に良さそうだから。

あ、でも、スローストレッチのキャッチコピー「30日間で10歳若返りを目指せ！」な～んてありますが、この点は期待してないです。
別のキャッチコピーの「疲れが消え、痛みが消え、太りにくくなる！」を期待して！！特に最後！！！（笑）
うーん、でも、「太りにくくなる」……じゃー、ダイエットの教本って聞いたんだけど、効果が無かった時のための逃げ道はちゃ～～んと設けてあるってわけですな、ふむ。（笑）
このＤＶＤと一緒に栄養剤（サプリ）も来たんだけど（初回はサービス、2回目以降定期配送で有料、いつでも停止可）、うーん、サプリ飲まないと効き目出ないとか…ないよね？それとも相乗効果でアンチエイジング？
ともかく、買ったんだから実施します！


◇-----------------------------------------------------◇
※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、初級編レッスン１」

中国宮廷式気功・６日目

えーっと、昨夜の夜気功も、今朝の朝気功も、１つめは、もういいような気がするんだけど、他のはまだまだわたわたじたばた？（笑）やってます。

やっぱり動画を見てわたわたついていくだけじゃ、動きがきちんと分かってないからいつまでたっても気功にならないんじゃないかと思い、今日はじっくりテキストと動画をにらめっこして、テキスト内に説明が足らないと思った箇所を書きこみました。

といういことで、今日の夜気功から、気功毎に、まず最初、テキストを見て１回やってみて、で、忘れてる動きなどないかの確認に、その後、動画を見てやろうと思ってます。
ベストは、動画で動作があっていたかどうか確認したら、もう一回自分だけ（テキストを見ながら）するといいんだろうけど……あんまり根を詰めても嫌になるだろうから、この位な感じでする予定です。

ダイエットを成功させた事

ブログネタ：今年自分を褒めてあげたいこと 参加中
他のブログネタと重複しますが、ともかく、好きなチョコや甘党、麺類等、食べたい物も我慢し、間食も我慢し、もっと量を食べたいと思っても少ない量で我慢をし、苦いとも違うなんとも言い難い味の漢方を我慢して飲み続け、ああ、面倒だなぁ、もうやめちゃおうかなぁと何度でも思ったストレッチを続けて、ダイエットを成功したこと。
今まで数回ストレッチはチャレンジしたけど、最後まで頑張れたのは今回が初めて。
生涯最後のダイエットと自分に宣言してが結構効いたのかも？でも、それよりなにより、自分のおなかぽっこりや腹ベルトを目にするのがイヤだったという現実もありますが。
２サイズダウンした結果には満足ですが、まだ腹囲には満足してません。
ダイエット（ストレッチやウォーキング）は来年も続行…でしょう。

ダイエットに頑張り、ストレッチに開眼した一年

ブログネタ：2014年はどんな1年だった？ 参加中
今年を漢字で表わすと、と重複する内容になるのですが、
ともかく、日々大きくなるような感じを受けたお腹をひっこめたい！その思いで2014年はスタートし、重い腰を上げてダイエットを実行、-10Kg減量成功してからは、リバウンドレスの為のストレッチとウォーキングに徹した年と言えます。
運動嫌い。痩せたいけど、ストレッチとかウォーキングまでして痩せるより、食べたいものを食べる！と力巻いてた自分とさようならした、ストレッチに開眼した年でもあります。

来年はきっとストレッチに始まり、ストレッチで終るのではないかと思います。勿論、気分的にダイエット期間は続行中で、未だに太ると思うと怖くて間食ができません。（苦笑）