中国宮廷式気功・１７日目

今日も特筆すべき事はなく、まー、だいたい動画について動けました。
途中でＤＶＤの方がＰＣの何かの読み込みで数秒固まったことがありましたが（苦笑）
でも、まだまだ動画を見ないと動けないです。
どっちの手が上だった？とかまだやってます。
一度見れば、慌ててそれについていってペースを取り戻す余裕もできてきましたし。
そろそろ毎日書かなくてもいい…かな？
あ、でも、一応継続証拠に書きとめる？（笑）

お通じの為にオリーブオイルを飲んでみた

ちょっとお通じはあったのですが、足らないので今日初めてオリーブオイルを飲んでみました。
イタリアのお母さんの知恵袋でいくと、大さじ1杯だそうですが、もしも効きすぎると怖いので中サジ1杯にしてみました。
今まで試したココナッツオイルは固まっていたのできちんと計ったことがないのですが、たぶん小さじ1杯くらい…だと思います。でも、珈琲と温野菜で小さじ２杯分くらいはいってるような気もしますが…、今度きちんと重さで計ってみようと思います。今ココナッツオイル切らしてるんです。

身体の為には、漢方（ベントリン）を飲むよりオリーブオイルの方がいいのか、悪いのか？どうなんでしょうね？昨日その漢方1錠飲んだけどダメだったし、慣れてしまってどんどん飲む量が増えるのも問題じゃないかと。

朝気功、スローストレッチの後２回目やったら、エネルギー切れ？

スローストレッチの今日の分を終了後、動作記憶があいまいな為、朝気功をもう一度やってみようと思ってやってみたら………なんだかどどっと疲労感というか、エネルギー切れの時の症状が！
つまり、大腸の検査で前々日は軽めの食事、前日は検査食、当日は食事なしのときに、指先が小さくふるふるきて力が入らない＋身体がだるい、頭がちょっこっと重い……その症状が、２回目気功を終えて少し経過後出てきたのです。
簡単でやさしいようでも、体力消耗するのねと私的に実感。（事実は知りません）

………今日は、朝食にも昨日の夜の残りのオートミール団子でご飯食べなかったし…あ、そう書くと誤解があるかな……きちんと温野菜と黒豆きなこかけヨーグルトとお味噌汁は食べましたよ。
でも、昨日黒豆茶に使った黒豆を黒酢につけておくのを忘れて、黒豆in黒酢は食べませんでした。
でも、それ以上に今朝は温野菜多めにしたのに……で、デザートに栗きんとん食べたのに。
今でも、かる～～～くゆる～～く感じるこのめまいのようなほわほわ感は、マジにエネルギー不足の時に感じる症状なので……そろそろお昼ご飯にしましょうか。野菜たっぷりとご飯も適宜！

…それにしても、お通じが…今日もない！！
一昨日少しあっただけで昨日も今日もないので、２，３日分お腹に溜まっているはずなのに！
昨夜はついに、漢方（ベントリン）を１錠飲んだのに…まだ効かないとは…やっぱり１錠じゃダメかな？リナグリーン飲んでないから２錠はいらないかなと思ったんだけど、身体がそのようになっちゃったかも？

ちなみに起床直後の体重は、昨日、せめて51.5Kgまで減らしたいと言ってた重さにほぼ近づいてくれて51.6Kgでした。
で、朝食後が52.2Kg。お通じないままなのでよしとしましょうか。
夜までにお通じがあるといいなぁ……今晩もオートミールお団子…かな？
でも、家族の食事が、マカロニ・エビグラタンの予定なので………が、がまんしなくてはっ！！
我慢して明日の朝食べるんだからねっ！！！

冬でもアイスは食べます

ブログネタ：冬でもアイス食べる？ 参加中

私は食べる派！

喫茶店や自宅の温かい室内なら、そして、美味しいアイスなら食べます！
時々ですけどね。
特にハーゲンダッツの季節限定のパンプキンなどは、見つけると買ってきて冷凍庫に保管。
すぐにでも食べてしまいたい気持ちを抑え、時々食べるようにして持たせてます。
ガッチガチガリガリくんも温かい室内でウィスキーに入れたりして…あ…食べたくなってしまった（苦笑）
でも、さすがに戸外では食べないです。

冬でもアイス食べる？

• 食べる
• 食べない

か、肩にくる！＠スローストレッチ１１日目

身体の悩み改善の仕組みとのうたい文句の中級編のレッスン４，５，６。
１１日目はその中のレッスン４の２回目です。

レッスン４しかまだやってないですが、確かにこの動きが軽くできるようになれば身体もずいぶん軽く感じるようになるだろうなと思うのですが、現状、始めたばかりの私の身体は固くて油切れな感じ（苦笑）

特にレッスン４の２つ目の肩のストレッチ（？）は、五十肩が治ったところ？（痛みがなくなったところ）の私の肩にはキツイ感じで、肩が痛くなるような固くなる感じがします。
できないことはないですが、辛いです。まだまだ肩＆首回りは固いようです。やり続ければ少しずつ柔らかくほぐれていくの…かな？
その後の体の側面伸ばしも結構きますね。

レッスン４は、頑張って乗り越えるぞ！な感じです。というか、今後ずっとそんな感じなのかな？とか思ったり、３日で次のレッスンに移らず、倍かけた方がいいかな？という気もするのですが、まずは、一通り手順どおりに各レッスンを１日１回３日ずつ最後まで試してガッテンすればいい…か……無理しない程度に、ですね。


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※やっているのは「かつもとあきのスローストレッチ、中級編レッスン４」