某流通経路で安くトマトが１箱入ったので、この３日ほどストップしていた食前のトマトが復活！
そして、適当な配合で作ったチアシードココアプリンを朝食にプラス。
ホント、チアシードって腹持ちいいですねー。
大さじ2杯ほど、朝とお昼に食べました。
で、昨日はおやつにシュパーゲルをスープ＆パン付きで食べたのですが、体重も体脂肪も一昨日よりは減ってることにほっと一息。
大丈夫！油断大敵なのは分かってます！
ということで、今日もまとめて作ったチアシードココアがあるので、それと、それから、ココナッツスムージーを昨日薬局で買って来たので試飲。
うげぇ…やっぱりココナッツ臭、私ダメです。
ココナッツオイルは結構慣れてきたんだけど、相変わらず苦手だし、１杯飲んだだけで捨ててしまうのはもったいないので、無くなるまで我慢して飲むしかないかな？
あ！チアシードプリンを混ぜればなんとかいける…かもしれない？
明日の朝試してみます。
ああ、お腹ぽっこり、なんとかならないかなぁ？
１週間チアシードとトマトとキャベツと寒天で凹まない？
……でも、炭水化物も必要だもんねー。
あ、朝食にはお味噌汁と卵かけごはんも食べました。ご飯は80g位です。
自分でも現金だなぁと思うけど、体重が減ってると気持ちも軽い♪ご機嫌です♪（笑）
ということで、記録
・今朝の体重：51.1Kg、体脂肪25.0%
・昨日のエクササイズはいつもどおり＋めずらしくスローストレッチレッスン１
・9159歩
そろそろジョグウォーキングにしてもいいかなぁ？……また膝に痛みが出るとと思うとなかなかできないでいるけど。
そして、適当な配合で作ったチアシードココアプリンを朝食にプラス。
ホント、チアシードって腹持ちいいですねー。
大さじ2杯ほど、朝とお昼に食べました。
で、昨日はおやつにシュパーゲルをスープ＆パン付きで食べたのですが、体重も体脂肪も一昨日よりは減ってることにほっと一息。
大丈夫！油断大敵なのは分かってます！
ということで、今日もまとめて作ったチアシードココアがあるので、それと、それから、ココナッツスムージーを昨日薬局で買って来たので試飲。
うげぇ…やっぱりココナッツ臭、私ダメです。
ココナッツオイルは結構慣れてきたんだけど、相変わらず苦手だし、１杯飲んだだけで捨ててしまうのはもったいないので、無くなるまで我慢して飲むしかないかな？
あ！チアシードプリンを混ぜればなんとかいける…かもしれない？
明日の朝試してみます。
ああ、お腹ぽっこり、なんとかならないかなぁ？
１週間チアシードとトマトとキャベツと寒天で凹まない？
……でも、炭水化物も必要だもんねー。
あ、朝食にはお味噌汁と卵かけごはんも食べました。ご飯は80g位です。
自分でも現金だなぁと思うけど、体重が減ってると気持ちも軽い♪ご機嫌です♪（笑）
ということで、記録
・今朝の体重：51.1Kg、体脂肪25.0%
・昨日のエクササイズはいつもどおり＋めずらしくスローストレッチレッスン１
・9159歩
そろそろジョグウォーキングにしてもいいかなぁ？……また膝に痛みが出るとと思うとなかなかできないでいるけど。
