効率的な走りができる"チー・ランニング"

■いよいよ迫ってきた

「サロマ湖100kmウルトラマラソン」。

■実は、右の靭帯を痛めてしまって、

この3週間ほどトレーニングを

控えていました。

■そんなとき、

友人が教えてくれたのが、

チー・ランニング（Chi Running、〈気〉ランニング）。

■先日、

ワークショップに参加してきました。

■チー・ランニングとは、

 

太極拳の原理を応用し、

 

重力や体が自然に持っている力に従うことで

 

ラクに走り続けることができるランニング方法。

いま、アメリカで話題だとか。

■「疲れない」「ケガしない」

 

というメソッドを打ち出しています。

これまで、

ランニングフォームについて

きちんと考えたことはなく、

足を痛めている私は興味津々。

■で、チーランニング・チーウォーキング認定

インストラクターの中島先生

による4時間のワークショップでは…、

無理せず、故障せず、

 

余計な筋肉を使わないで
（ムダに筋肉量を増やさない）

 

体幹を使うという、

効率的な走り方を教えていただきました。

非常に理にかなった、

気づきの多いレッスンでしたね。

中島先生、ありがとうございました！

■何より疲れないので、

ラクに走れるのがうれしいんですよね。

ランナーの方、走ることに興味がある方は、

チー・ランニングは要チェックですよ。