金哲彦さん監訳 チーランニング邦訳「気」ランニング

チーランニングも一瞬登場します

https://youtu.be/Bt2nySkaZLU
フードミニマリストランナー
チーランニングインストラクター中島貴裕

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2016年06月17日

小さな夢の実現に向け。

テーマ:ブログ
2年前から、少年院で子供たちにチーランニングを教えたい、と思っていました。

それでその時1度、ある少年院に電話して可能かどうかを聞いてみたことがありました。

当時はカリキュラムが決まっているために残念ながら、と言うことでしたので、それはそうだ、と諦めました。

が、再度、10日くらい前、ゴルゴ松本さんが、命の授業をしているように、スポットで構いません、講演的な内容でチーランニングを教えることは出来ませんか?と問い合わせておりました。

そしたら、ななな、なんと、昨日その少年院の企画統括部長さんから電話が。

チーランニングの事、そして自分(中島)の事など、色々調べて頂いたようで、是非、関係構築できれば、と有りがたい言葉を頂戴しました。

力を入れる方向が間違った、ってことで、その力をランニングに掛けてもらったら嬉しいな~爆笑

彼らには『若さ』がある。





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2016年06月15日

チーランニングワークショップ開催します。

テーマ:ブログ
場所は両日ともに代々木公園です。
集合は、織田フィールド入り口ゲート前。

日時 7月2日 1300-1400 ベーシック
費用  4000円

日時 7月2日 1500-1700 レギュラー
費用  10000円

日時 7月3日 900-1000 アドバンス
費用  30000円

日時 7月3日 1100-1200 ベーシック
費用  4000円

日時 7月3日 1300-1500 レギュラー
費用 10000円

各セッション(アドバンスは除く)、参加者5名に達しなかった場合は開催中止します。

お申し込みはメールにて。
takahironakajimaster@gmail.com  
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2016年06月14日

お知らせー!

テーマ:ブログ
8月1日から9月10日頃まで、富士山山頂の山小屋、扇屋さんで働くことになりましたニコニコ

標高3706mにある山小屋です。写真はふじさんぽさんから拝借。
http://www.fujisanpo.com


富士山登山の予定がある方々、是非、お会いしましょう爆笑

ちなみに8月1日までですが、
今週末 金峰山&瑞牆山
24-25  甲斐駒ヶ岳
7月
9-10    仙丈ヶ岳
16-18  槍ヶ岳
23-24 加賀白山
27-30  大雪山縦走&十勝岳

のサブガイドの予定が入っています。

ですので、チーランニングワークショップは7月2、3日に開催致しますので、宜しくお願い致します!!

詳細は明日爆笑
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2016年06月08日

柴又100k 嬉しいフィードバック!

テーマ:ブログ
先月ワークショップを受講して頂いた方からメールがニコニコ

70kの大会には出場したことはあるが、100kは柴又が初になる、と言っていたウルトラマン。

70kも100kも同じに思える方々もいるかと思いますが、10k走るのと40k走るのでは全く違います。そう考えるとイメージしやすいかも。

勝手に転載します。
ここから↓

中島さん、

今晩は。5/8に講習会を受けた○○です。青Tシャツのウルトラマンです(笑)
ご記憶にありますでしょうか。

お陰さまで6/5日曜日の柴又100Kを無事完走しました。いろいろお教え頂き、ありがとうございました。

タイムは13時間38分で、目標13時間以内には及びませんでしたが、制限時間内でしたし、初回と言う事で自分では満足しています。

チーランニングより、今回心がけたのは、「地面を蹴らないで走る」と「猫背に
ならない」です。重心移動だけで前に進む事を心がけた結果、前半40kmまではキロ6分ペースで進む事ができました。今までは肩に力が入っていたせいで、この距離まで来ると、肩こりが酷くなり、また腰の付け根あたりが疲労感満杯となっていました。しかし、
今回は全くそれらはありませんでしたし、ゴール後も出ませんでした!フォームが改善されているのが実感できました。

ただ、60km過ぎあたりから左膝が痛み出し、同時に右足首深部も痛み出しました。
これは単に距離を踏んでいないからで、各部分が耐えられなかったものと思っています。特に左膝は結構危なかったので、騙しだまし走るしかありませんでした。心拍数はジョギングレベルで全然平気でしたので、ペースアップ出来なかったのが残念です。リタイヤだけは避けたかったので、とにかく痛みが出ない速度で後半の40kmを進み、なんとか完走だけは果たしました。

昨日は歩くのも困難でしたが、今日は朝方に散歩、夜に日帰り温泉+整体でほぼ元通りになりました。軽く走ってみましたが、痛みはありませんでした。

と言うわけで今回のチーランニング講習会は自分にとって非常に有益なものだったと言えると思います。なんと言っても100km走れたのですから。

今後はこの経験と現フォームを活かし、また100kmレースにチャレンジしてみたいと思っています。

↑ここまで。

ナイスラン!!
完走おめでとうございます爆笑

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2016年06月05日

南魚沼グルメマラソン。

テーマ:ブログ
土曜日、新潟県南魚沼市でワークショップ。
翌日日曜、グルメでる方々が対象。
1時間4000円。
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2016年06月01日

褐色脂肪細胞活性化!

テーマ:ブログ
ウィムホフメソッド9週目に入りました。

今週はブラウンファットアクティベーションというレッスンが入ってきました。

呼吸と意識により褐色脂肪細胞を活性化させ熱を感じる練習です。

その後はホーススタンスからの氷水に。

おとといは自家製氷を使ったのですが、昨日は買ってきました。

人間の身体って面白いですニコニコ









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2016年05月31日

宮崎県から帰りました!

テーマ:ブログ
ななな、なんと26、27日と宮崎県シーガイヤでワークショップを爆笑

インフィニティー ベンチャー サミット(IVS ) という日本のIT起業家、関係者が集まるカンファレンス?があり、そのプログラムの朝活として、ヨガ、スイムなどがあり、ランニングプログラムとしてチーランニングが!!










ちなみにスイムと言えば、、、TI スイムビックリマーク
加藤コーチと2ショット爆笑

ウェルカムパーティーにて。



さてさて、朝のレッスン時間は60分。
一本勝負!

参加して頂いた皆さまの肩書きと言ったらそれはそれはあせる

チーランニングに関してはコチラもプロですので、バッチリやりきりましたグー




早速嬉しいメールも頂いたりで調子に乗っています。

勝手に転載します。ごめんなさい。

ここから↓

中嶋様

○○と申します。先日 5/27 にIVSのアクティビティ・セッションにて
ChiRunningを体験させて頂きました。

帰宅後さっそく家の周りを走ってみたのですが、
体が信じられないほど軽く感じられ気持ち良く走ることができました。

最近はジムでパーソナルトレーナーを付けてトレーニングしているのですが
昔からの猫背が邪魔をして正しい姿勢を見つけるのに苦しんでいました。
これもまたChiRunningで教わった姿勢により
自分の中でしっくり収まる姿勢が見つかった気がします。

走った後で腹筋に筋肉痛が来たときは感動すら覚えたほどでした。
ぜひともお礼が言いたく、メールさせて頂きました。ありがとうございます!

ここまで↑

60分で基本的な事はレッスン可能であると確信しましたので、ベーシックワークショップ1時間4000円のご案内をさせて頂いた次第ですが、参加表明者はおりませんでした。。。

参加表明があれば土曜は東京に戻るつもりでしたが汗汗汗

羽田から福岡まで飛行機で。
福岡から宮崎までは高速バスを使いました。
熊本では仮設住宅を遠目に見つつ、高速道路の片側交互通行による渋滞にはまりながら5時間かけて宮崎へ。












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2016年05月27日

初!4000円! チーランニングワークショップ開催します!

テーマ:ブログ
急ですが。。

チーランニングワークショップ(ベーシック)開催します!

明日28日(土) 13-14:00

場所 代々木公園 (集合 織田フィールド入口前)

費用 4000円

お申しみはメールにて。
takahironakajimaster@gmail.com
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2016年05月16日

ごめんなさい!勝手に転載します。

テーマ:ブログ
嬉しいフィードバックがありました爆笑

勝手に転載しますあせる

                                    ●

先日、葛西臨海公園で講習があったチーランニングを実践した(せざるを得なかった)体験をレポートします。長文です。興味のない方はスルーしてください。

私は6/5奥武蔵ウルトラマラソンと同日に開催される柴又100Kの100kmにエントリーしています。そのため3月以降、ほぼ一週間おきに40km走を行っており、今日は最後の40km走にトライしました。

ただ、これまでの練習の反動か、毎回ではないのですが、走っている時に右足の母子球付近に刺すような痛みを感じることが増えてきました。ひどい時は痛くて走れなくなるほどです。

そのような不安を抱えつつ今日も走り出しましたが、10km近く走ったところで、その痛みが出てきてしまったので、チーランニングの足の運びをやってみることにしました。着地した足を踵から爪先にかけて、切手を丁寧に剥がすようなイメージで引き上げる動きです。

すると不思議なことに、最初の一歩目から痛みを感じることが無くなったのです!ちなみに走り方を変える前後で、ペースはキロ5分20秒くらいで変わっていません。慣れない走り方だったため、最後はやや足が重くなりましたが、痛みを感じることなく無事に40kmを走りきることができました!

チーランニングの講習後、姿勢を整えることで持病の腰痛が軽減されたので、姿勢、特に骨盤は意識していたのですが、足の運びは違和感があったのでやっていませんでした。でも、これから大会までにブラッシュアップしていこうと思います。

足腰などに不調のある方は試してみるといいかもしれません。

                                    ●

今週末は代々木公園でワークショッブありますニコニコ
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2016年05月14日

チーランニングワークショッブ開催します。

テーマ:ブログ
東京代々木公園にてチーランニングワークショップを開催します。

日時: 5月21日(土) 13時-15時
場所: 代々木公園 (集合 織田フィールド入口)
費用: 10,000円
定員: 8名
~レッスン内容~
・姿勢の重要性と作り方
・前傾(一本歯下駄)
・アンクルリフト
・アームスイング
・ケイデンス
・上り坂の走り方
・他

お申し込みはメールにてお願い致します。

メールはこちら。
takahironakajimaster@gmail.com
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