故障・ケガを防ぐトレーニング

■都心ではマラソンに熱中するビジネスパーソンが

急増していますね。

■でも、ランニングにはケガはつきもの。

私も以前は、ランニングのトレーニング中に

ひざや足首をよく痛めていました。

■趣味でやっている一般のランナーが、

走る上で大事にしたいのが、

「ケガをしない」ということ。

当たり前と言えば、当たり前です。

でも、これが結構むずかしいんですよね。

■そんなときに、

「ケガをしないための技術」

をアドバイスしてくださったのが、

ランニングコーチの

衣笠明宏さん 。

■これまで、実業団で、

長年、監督をしてこられ、

現在は、東京・浜松を中心に市民を対象とした

ランニングクラブ「EBS」の代表をされています。

今度、雑誌『ランナーズ』の連載ページにも

出るそうですよ。

■衣笠コーチのトレーニングの特徴は、

「故障、ケガをせずに長く走り続ける」

そして、

「楽しく走る！」

というもの。

■たとえば、

・股関節や肩甲骨周辺の柔軟性をアップさせる入念なストレッチ

・疲れない走り方、

の徹底は、ケガを防止するため、

そしてランニングを楽しむための技術だそうです。

■最近はそのコツが身体でわかってきたので、

ケガはだいぶ少なくなり安心して走れるように。

何よりケガをしたときの

余計なストレスがないのが快適です。

笠原コーチ、ありがとうございます！

■さて、話は変わりますが、

本日発行のビジネスメルマガ『平成進化論』に、

弊社が主催する

『社長塾』～導入編「経営計画を実現するための“継続・実行する仕組み”」～

が紹介されています。

■というのも、

発行人の鮒谷周史氏（友人、飲み仲間か？）が

昨日の当セミナーに参加したんですね。

■メルマガには

“セミナー中、やりたいことが

　たくさん出てきてメモを取りまくり～”

と書いてありましたが、

お役に立ててよかったです！