2010.07.17

朝ごはん。



晩御飯。
ワンプレートが盛るのも片付けるのも楽ちんだなぁ。

レコダイするのが面倒になったので、しばらく単に日記にします。
とりあえず、今はなんかしらん、やたらめんどくさいねん。
なにもかもが。

晩御飯も無くてもよかったんだけど、和牛、早く消費してしまいかたかった。
置いておくとなくなるから

2010.07.16

中華屋さんのヤキメシとから揚げ、めっちゃおいしい。
朝からこれ食べたら、その後全然おなかへらへん、燃費良すぎでしょうー。
ってことで、この日はあとスイカとチョコレート食べたくらい。

2010.07.15

今日は焼肉だよ。
たまには肉もいいね。
普段はカロリー高いからそんなに食べたいとおもわんけど。

2010.07.14

グラノーラはカルビーがお気に入り。
他のメーカーのはドライフルーツがかたすぎて私の歯にはキツイのよね。。

これはデッカイお徳用袋があるのでソレを買ってます。
スーパーでわりと常に安売りしてくれていて、798円。

最近計量もめんどうだから、ミルクがなくなるまでドカドカと適当にグラノーラ継ぎ足して食べてます。
とにかく食事がめんどくさい！ってときにはグーだわ。

2010.07.12

お昼は外食でした

スイカ

すいか。
丸ごと1個買いたいけど、重たそう。。。
ってことで、1/4個。
いつも298円なのに、今日はなぜだか398円

2回で食べきります
ちなみに果物はお菓子代に入れません。。。



これはよく購入する純ココア。
砂糖とか余計な物が入ってないので好きです。
ミキサーでフラペを作るときに使うのだよ。
もちろん、甘さはパルスイートさ。



それからスタバ風のダークモカを作るとき用のインスタントコーヒーね。
実はコーヒー嫌いだから買ったことがない。
インスタントの中では何がマシなのか全然わからないから、一番安い一番小さいのにしてみました。
どうせちょろっと入れるだけだし。

味がムリなら脱臭剤にでも・・・

なぜか、コーヒー飲むと吐き気と頭痛がおこるん。
コーヒー牛乳もティラミスもだめなんだ。
でもフラペチーノだけは大丈夫なんだな～。不思議。

最近スタバのおかげでティラミスはなんとかいけるようになった。
コーヒーはカロリー低いのでできれば飲めるようになりたいんだけど。。。

レコーディングダイエット 2010.7.9

Weight：49.2kg
BMI：23.5
Total calorie：約850kcal
Walking：8286歩
お菓子代：80円

最近やけにスイカが食べたいと思う。。なぜ・・・
昼はおもいっきりスイカ。
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朝（0）
なし
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昼（240）
すいか

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間食（210）
ダークモカオレンジ

今日は自分好みになるようにちょっとレシピを変えてみた。。
と言っても適当に～なんだけど。
氷を多めにして、水を入れるのはやめた。水入れるとなんか味が薄まっておいしくなかったから。
ミルクとチョコレートも多めに。
純ココアとコーヒーはそのまま。
そこにオレンジママレードを入れたので、ダークモカオレンジ風になった気がする
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夜（0）
なし
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（300）
わらびもち
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レコーディングダイエット 2010.7.8

Weight：48.6kg
BMI：19.89
Total calorie：約1670kcal
お菓子代：670円
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朝（500？）
アールグレイロール
おうす

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昼（450）
じゃがいもバジルチーズ
きゅうりとバイエルンの塩炒め
マンナンごはん
煮干ふりかけ

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夜（460）
こんにゃく素麺 2皿
豆乳ヨーグルト



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間食（260）
フルーツグラノーラ
ミルク

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煮干ふりかけ

最近ほぼ毎日食べている煮干しのふりかけ。
小魚苦手なのだけど、ミキサーで粉々にしてしまうとラクに食べられるしカルシウムを気にかけて取らねばならん私には重宝でっせ。

具も適当に変えたりできるし～。
鰹節をいれることも。



今日はのり、煮干し、ごま、干しエビにしました。
ほんの少しづつなのにわりと沢山できます。



その都度作って食べきってま～す。
塩分も気になるので、最近塩は入れないで素材の味のみで。

レコーディングダイエット 2010.7.7

Weight：49.2kg
BMI：20.14
Total calorie：約1032kcal
Walking：歩
お菓子代：340円
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
朝（）
なし
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
昼（255）
フルーツグラノーラ
ミルク
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
夜（400）
焼魚
サラダ・ゴマドレッシング
ごはん

∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（300）
アールグレイロール
∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞─∞
間食（77）
チューハイ
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