昨日はよく運動もしたし
夜ミーティングでスタバに行ったので
ご褒美食べました
ミーティング終了が22時
いつも寝てる時間です
でもよい情報交換ができました
次につながります
昨日は▲1000kcal近くの
アンダーカロリーが計算上は出てると思います
週末はよく動けたら停滞期にならないよう
食事も少し多めにとろうと思います
朝のワイキキ
息子がお気に入りのお菓子
妻との二人暮らし
息子がいないだけで寂しいですね
なんか寒くも感じます
そのうえ妻がいなくなったらと
ついつい心配になってしまう
考えすぎず今を楽しまないとと思います
写真は息子と二人で
最近お茶した時です
今日は運動だけで▲1500kcalでした
いい感じです
午後からはデスクワーク
もう少し身体を動かしたい気持ちになるのですが
やりすぎると逆に
停滞期に突入するので
我慢しました
というか我慢できるようになりました
「裸の王様」
「新しい王様」
「バカ殿」
日本ってこんな人多くないですか?
なんで気づかないのだろう
恥ずかしくないのかな
素朴に思うこと
yesマンのいう事鵜呑みにしたり
変な威厳を大切にしたり
私自身老後を迎えるにあたり
こんな間違った老人にはなりたくないなと思います
子供たちもこんな間違った感じには育ってほしくないなと思います
私は白身フライ
揚げ物ですが
思ったよりヘルシー？
最近ロピアにはまってます
安いし美味しい
（気を付けないと太りそう）
アーモンド
肉
シューマイ
卵
ヨーグルト
野菜
結構安くて美味しいです
妻と一緒に初老を過ごしてます
お互い忘れ物が多いのですが
昨日も息子の家に服を忘れて帰りそうになり
妻から助けられました
先日も買い物に行き
お土産やら買うのを忘れてて
妻から助けられました
最近妻の調子がいいなと羨ましがってます
ブログ書いてて老夫婦あるあるなんかな？
今朝は調子いいなと
ウォーキング＋ジョギングで
▲1300kcalでした
アプリ壊れてないか心配するほどのカロリーです
いつも基礎代謝は1800kcal弱なのに
昨日は2000kcalでした
アプリが心配になってくる
昨日うどん屋さんで
天ぷら食べました
久々の油もの
夕方まで身体が油の匂いでした
体重も増量するかと思ってましたが
なんとかクリア
ハイアットリージェンシーワイキキ
プール
写真は昨日のラジオ体操終わりの
朝日です
昨日のカロリー計算をしてたら
思いがけずアンダーカロリーでした
運動は朝だけしかできなく
食事も天ぷらとかとってたので
びっくり
そろそろ歩きます
今日は目標としていた一つのくぎり
200ｇ目標達成できませんでした
27日が診察なので
そこまであと1.2kg減量したいです
ただ数字の語呂合わせなのですが
朝のウォーキングを済ませ
ラウンジで朝ごはん
最終日だったので
出張のホッとしたのと
なんか寂しかったですね
