食事メニュー：2009/10/06

※茶碗1杯は自宅で使っているもので、普通盛りくらいを基準にしてます。

朝食
・寝坊したので無し

昼食
さんまの塩焼き定職
・さんま塩焼き（大根おろし、黒豆付）
・味噌汁
・白飯・・・茶碗1.25杯（ランチのご飯茶碗ってたいてい大きいよね・・）
・小さいたくあんっぽいもの（通常サイズ換算で2枚分くらい）
・ホットコーヒー

夕食
ゆでたまご
ささみ（100g)入りキムチ味噌汁っぽいスープ


その他飲食物
・ホットカフェラテMサイズ（昨日と同じもの）

ぬおおお

また増えた！！！！！

なんでじゃーーーーと落胆気味におちこんだけど、
2ちゃんのスレみて安心。初めて1ヶ月程度は筋肉がついたりで重くなるそうな。
でもあるタイミングでガクっと落ち始めるとか。

それをめざしていまはがんばるのみ！



ちなみにBMIは・・・　　忘れたｗ
家に帰ったら更新しまｓ

食事メニュー：2009/10/05

今日から食事メニューを書いていくことにしよう。
ホントはカロリーがわかればいいんだけど・・・。

※特筆ない限り基本的に1個単位。
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朝食
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ゆで卵
麦ご飯・・・茶碗0.75杯
納豆
ホットコーヒー

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昼食
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刺身定食
・刺身
・ご飯・・・茶碗1杯
・納豆
・味噌汁
・冷奴
・漬物

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夕食
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・冷奴
・生野菜サラダ（ドレッシングの変わりにプレーンヨーグルト）
・ホットティー（ミルク少々、無糖）

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その他飲食物
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・アイスティーMサイズ（無糖ストレート）
・ホットカフェラテMサイズ（無糖）
・クッキー（キャラメル大　1個）
・水