今日から食事メニューを書いていくことにしよう。
ホントはカロリーがわかればいいんだけど・・・。
※特筆ない限り基本的に1個単位。
--------------------
朝食
--------------------
ゆで卵
麦ご飯・・・茶碗0.75杯
納豆
ホットコーヒー
--------------------
昼食
--------------------
刺身定食
・刺身
・ご飯・・・茶碗1杯
・納豆
・味噌汁
・冷奴
・漬物
--------------------
夕食
--------------------
・冷奴
・生野菜サラダ（ドレッシングの変わりにプレーンヨーグルト）
・ホットティー（ミルク少々、無糖）
------------------
その他飲食物
------------------
・アイスティーMサイズ（無糖ストレート）
・ホットカフェラテMサイズ（無糖）
・クッキー（キャラメル大 1個）
・水
ホントはカロリーがわかればいいんだけど・・・。
※特筆ない限り基本的に1個単位。
--------------------
朝食
--------------------
ゆで卵
麦ご飯・・・茶碗0.75杯
納豆
ホットコーヒー
--------------------
昼食
--------------------
刺身定食
・刺身
・ご飯・・・茶碗1杯
・納豆
・味噌汁
・冷奴
・漬物
--------------------
夕食
--------------------
・冷奴
・生野菜サラダ（ドレッシングの変わりにプレーンヨーグルト）
・ホットティー（ミルク少々、無糖）
------------------
その他飲食物
------------------
・アイスティーMサイズ（無糖ストレート）
・ホットカフェラテMサイズ（無糖）
・クッキー（キャラメル大 1個）
・水