繊細さんが生きやすくなるために欠かせない大事な事

氣×心理学

マイナス思考から

しあわせマインドを育てる専門家

山内祥湖(さちこ）です。

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心軽く、自由に、安心、幸せ、

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さて今日のテーマ！

繊細さんが生きやすくなるために

欠かせない大事な事

こんにちは。

今日まで繊細さんのプラス面と
マイナス面をお伝えしてきました。

プラス面はぜひ生かしてほしいし、
マイナス面は少しずつ対処して
生きやすくしてほしいと思いますが、

実はマイナス面の対処の前に
絶対に重要なことがあります。

これを知っておくと、
より生きやすくなりますので、
知っておいて欲しいなと思います。

それは・・・

自己理解の重要性

繊細さんが自分を理解することは、
自分自身の特性や強みを
活かすために非常に重要です。

自己理解が深まることで、
自分の感情や反応を
コントロールしやすくなり、
ストレスを軽減することができます。

たとえば、、、
・何にストレスを感じるのか、

・どういう状況でストレスを感じるのか、

といったことを理解しておくと、
事前に対処しやすくなりますし、

そういう状況になった時にも、

「あ、この状況だと、
わたしはストレスを感じやすいから
気分が落ち込んでいたり、
イライラしたり、不安に
なってるんだな」

と理解して、対応できます。

もうすこし具体的に日常生活で
どうやったら自己認識が
高まるかについて
例を３つお伝えしますね。

1. 自分の感情を記録する

日記や感情ノートをつけることで、
日々の感情の変化を追跡し、
自分がどのような状況で
ストレスを感じやすいかを
把握できます。

わたしの行っている
しあわせマインドを育てる
ブルームレッスンコースでは、
この具体的な方法をお伝えしていて、
自分を理解することを
お勧めしています。

2. 瞑想やマインドフルネスを実践する
（氣導士さんは

　氣でセルフヒーリング）

瞑想やマインドフルネスは、
今この瞬間に集中することで、
過去や未来への不安を

和らげる効果があります。

これにより、心がリセットされ、
自己認識が深まります。
（※ 霊媒体質の方は

　深い瞑想はお勧めしません）

3. カウンセリングを受ける

専門家のカウンセリングを受けることで、
自分自身の特性や感情に対する
理解を深めることができます。

カウンセラーが客観的な視点を持つため、
第三者の冷静な認識が入ることで、
自己認識が向上します。

こういったように
自己理解を深めることで、
少し冷静に客観的になり、

繊細さんである、ということを
否定したり、責めたりせず、

自分のプラス面を活かしたり、
マイナス面に気を付けたりして、

バランスをとりながら、
少しずつ生きやすくて
自分で幸せな人生を
創っていきましょう。