暫く、真剣に意識できておりませんでした！！
何が？
はい、これです
16/8 Intermittent Fansting
こちらの記事でも書いていますね。
この頃はかなり意識的に週2ペースでやってました。
が、最近はそんなに意識してなかった。
というか、きっとやるのが普通にできて慣れてしまったためか？！
でも今日は、ふと気づけば、24h Fastingに自然となっていました❤︎
やっぱ、適度な Fastingっていいかもな〜♪・・・って思ったがゆえの、今日のこの記事。
年末年始のホリデーの時は、結構いっぱい食べてたんですよ。
なぜなら、私のようなこの歳になると、極端に脂肪が減る！！！
ほら、私って、ほぼ毎日なんらかのエクササイズをしているでしょう。
すると、あまり食べないでいたり、健康的な食品ばっかりを選って食べていると、本当に脂肪がげっそりなくなって、ゴツゴツした感じになっちゃうってことを、自ら実感したから。
そして、それとね、例えば・・・、
新しい環境で新しいメンツの人らと、交わりの多い社交的な環境が続く期間は、そっちの方に普段は使わないエネルギーを使い、そして同時にストレスと知らないうちになっていたりするので、結構お腹が空くし食べずにはいられなくなるんですよね。
それに、そうした時間も相対的に多くなるわけで・・・。
で、結果このところ、 Fastingをあまり意識していなかったような気がしていたのですが、
今日はふと気づけば24時間 Fastingが達成できました〜
という理由からの今日の寝る前記事。
さて、そんな24Hを達成した今の感想としましては・・・、
やっぱ、むっちゃイイッ〜！！！
なぜなら・・・、
集中できる！
達成感が得られる！
そして、医学的な観点からの、身体的ベネフィット！！！
因みに・・・、
口腔内にも良いよね！！！
糖分が口の中に入らないから、口腔内の健康維持も可能！！
↑ただこれは、私のような歯磨きが完璧にいつもできている人に限り、言える事だけど・・・。
つまり、普段から磨き残しが多い人には適応しませんからね。
と、今日はこんな寝る前のクイックブログ
一番重要なのは、良質な睡眠をたっぷりと摂る事！！！
なので、もう美スリープに入ります
では〜