私の中でのマイブーム♥
それは・・・、
16/8 Intermittent Fasting
これは決して、痩せるダイエット目的ではありません。
(そもそも、ダイエットなぞする必要ないし・・・)
そうではなくって、
16hours Fastingから得られる、
健康への恩恵享受目的の為!!!
色々調べれば調べるほど面白い!!!
いやぁ~、どうやら本当に、私たちの体にとっては
適度な飢餓状態を作ってあげる事って、本当に大切なんですね~♥
今朝は、10kmの朝ランで始めた後、コーヒーとレモン水だけ頂いて、
仕事の一区切りの付いた午後3時頃に、16時間ぶりにこちら↓を遅めのランチとして頂きました。
全部うちから持ってきたものたち♥
白いのはヨーグルトです・・・。
16時間何も食べないでいるのを達成しきった時の達成感も、なかなか良いです!!
こうした私の普段の生活、
お金かからず質素倹約!!
そして、健康にも良い!!!
そして、なんといっても、
歯にも良い!?
いやね・・・、Fastingってそれこそ食べ物を口に入れないから、
虫歯予防にも大貢献ですッ!!!
・・・というわけですわ。
という締めにいたしまして・・・、
では~