見てくれて感謝してます。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
参考値（2025年11月の記録）
＞体重 61.25kg
＞体脂肪 13.5%
＞BMI 20.2
＞血圧 140/96mmHg 59拍/分
今回（2025年12月の記録）
体重 62.00kg
体脂肪 14.0%
BMI 20.5
血圧 139/93mmHg 57拍/分
体重と体脂肪は少し増えましたが、寒くなってきたせいかもしれません。
血圧は前回よりわずかに下がっており、まずまずの範囲かなという印象です。
最近は朝が冷えるので、体が温まるまでに少し時間がかかります。
冬はどうしても動く量が減りますが、あまり気にせず、できる範囲で続けていこうと思います。
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いつも見てくれてありがとう。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
参考値（2025年10月の記録）
＞体重 60.05kg
＞体脂肪 12.9%
＞BMI 19.8
＞血圧 141/99mmHg 61拍/分
今回（2025年11月の記録）
体重 61.25kg
体脂肪 13.5%
BMI 20.2
血圧 140/96mmHg 59拍/分
体重・体脂肪ともに少し増えましたが、体調は特に変わりません。
血圧もほぼ前回と同じくらいで、特に気にするほどではなさそうです。
測定のたびに少しずつ違う数値が出ますが、それもまた体のリズムなんだなと感じています。
数字だけにとらわれず、気楽に続けていこうと思います。
ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
参考値（2025年9月の記録）
＞体重 60.35kg
＞体脂肪 13.1%
＞BMI 19.9
＞血圧 116/84mmHg 56拍/分
今回（2025年10月の記録）
体重 60.05kg
体脂肪 12.9%
BMI 19.8
血圧 141/99mmHg 61拍/分
血圧は測るたびに5〜10くらいは変わるので、あまり一喜一憂せずに気楽に見ています。
最近になって、ベルトはピッチリ締めるのではなく、指が入るくらいの余裕を持たせるのが正しいと知りました。
思い返せば、以前は最初にきつく巻いてしまい、そのまま測定が始まると空気圧でさらに締め付けられて、
「このまま腕がつぶれるんじゃないか」と怖くなったことが何度もありました。
ちょっとした巻き方の違いで、数値も気分もだいぶ変わるものなんだなあと思います。
ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
＞体重 59.95kg
＞体脂肪 12.9%
＞BMI 19.8
＞血圧 133/99mmHg 64拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 60.35kg
体脂肪 13.1%
BMI 19.9
血圧 116/84mmHg 56拍/分
今日はたまたま血圧が数値上の正常値でした。
実際のところ一ヶ月に２，３回しかでない値なのですが、たまたまこの
ブログを書くタイミングででたのでした。
実際のところは、８月は上が１３０前後、下が９０前後がほとんどでした。
これでも以前より下がったな、と実感します。（まあ、数字上だけですが。）
毎日梅を１つぶ食べているのがよかったのかもしれません。
ブログ見てくれてありがとうございます。
感謝します。ふくろう一人です。
現時点の測定結果を発表します。
＞体重 60.80kg
＞体脂肪 13.4%
＞BMI 20.1
＞血圧 131/93mmHg 61拍/分
今回の計測結果は以下の通り。
体重 59.95kg
体脂肪 12.9%
BMI 19.8
血圧 133/99mmHg 64拍/分
最近ちょっと痩せ気味です…(^_^;)
食事の内容はあまり変わっていませんが、間食が減ったからかもしれません。
以前は「夏といえばアイス！」という感じでしたが、気づけばパッケージ入りのお菓子やアイスを買うことがなくなり、自作のアイスやあんこも作らなくなっていました。
その代わり、トウモロコシや枝豆が安いと必ず買ったり、スイカや桃もシーズンに一度は楽しみたいな…なんてしているうちに、自然と砂糖入りの間食が不要になったようです。
スイカや桃は、また安く買える機会があれば食べたいですが、「食べずにはいられない！」という感じではないです。
振り返ってみると、「自然にやめられた」と思っていましたが、実は「砂糖入りのお菓子から距離を置く時間」を作ったのが良かったようです。
その間にトウモロコシや枝豆、旬の果物など「代替品」を楽しんでいたことで、間食の習慣が自然とリセットされました。
砂糖入りのお菓子は依存性があるけど、フルーツやとうもろこし、枝豆などにはそこまで依存性がないのかもしれません。