健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -238ページ目

<< 前のページへ最新 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 最初次のページへ >>

子どもの食事とＩＱに関連性、健康志向の食事で有意に高く英研究

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

食事内容とＩＱが相関するのは当然ですが、
日本の食事はドンドン悪い方向に変化しているようです。

食べたものが心身をつくり、食べ方は心も豊かにしますので
たった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど
健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要です。

生まれ住んでいる地域の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、
日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事にあった身体にできていますが、
戦勝国アメリカから日本を食料植民地化する目的で<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">パン食を餌付され</a>、
心身の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008210000/ ">健康状態は悪化の一途</a>となり、戦後の復讐は大成功しています。

そして、お菓子ばかり食べるおかしな国になっていますが、
ジャンクフード企業は食育基本法を利用し、血税を使って自社製品の
餌付けをしています。

農林水産省食育推進予算：６６億円（外食企業の出張授業経費に充当）

・マクドナルド：食育オープンスクール
・モスバーガー：食事バランスガイド
・カルビー：スナック菓子の正しい知識と理解の仕方
　など

１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われている
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）</a>に
よれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、
ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。

食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、
ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品に
することで、少しもむずかしくありません。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

食　関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013 ">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026 ">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028 ">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11015 ">マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016 ">あぶないコンビニ食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011007 ">マーガリン・精製油の恐怖</A>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4015 ">賢い子供の授かり方</a>

ジャンクフード　関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011050000/ ">ハッピーミールが禁止に？米サンフランシスコ市の規制案を批判　マクドナルド </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010310000/ ">３０キロ増バーガーのせい、マックに支払い命令 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006120000/ ">ハンバーガーが小児の喘息リスクを増大</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803220001/ ">子ども向け「ジャンクフード」、国際消費者機構が各国政府に販売規制基準を提示</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702250000/ ">ジャンクフードＣＭを禁止　英、子ども番組で４月から</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200612010001/ ">英、ジャンクフードのＣＭを来年から規制</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605050002/ ">学校でジュース販売禁止へ　子供の肥満防止に豪の州政府</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200510060002/ ">学校からジャンクフード全面追放を提案　英国の教育相</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507070000/ ">学校からファーストフード自販機を撤去　米コネチカット州</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505230000/ ">米公立学校から炭酸飲料締め出す　肥満防止に州下院可決</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502130000/ ">１００％でもジュースは小児肥満の元？　米疾病対策予防センター</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502050000/ ">ハンバーガーが体によくない理由を分子レベルで解明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412290000/ ">スーパーサイズミー</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200404200000/ ">ジャンクフードの代名詞が健康をテーマに変身？</A>

最近の食　関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101280000/ ">ジャンクフードはうつ病リスクを高める、スペイン研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101210000/ ">脳に栄養バランスを　川島教授ら「糖分だけではだめ」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101140000/ ">年に３回しか食べるべきでない？　養殖サケの危険性</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101120000/ ">果物が甘くなったってホントなの　味覚に合わせ新品種 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101110000/ ">魅力的な人になりたかったらニンジンを召し上がれ、英研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101100000/ ">注目度急上昇中、雑穀の効果や効能は？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012010000/ ">コレステロール　魚を食べ動脈硬化抑制</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011280000/ ">脳の働き、食事で改善　重要な脂肪、小魚おすすめ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011210000/ ">カフェイン入り栄養飲料、アルコール依存症引き起こす危険性米研究 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011110000/ ">伸び悩む日本人の野菜摂取　おいしく食べるには</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011060000/ ">肥満：先進国で深刻化　３割超す国も／貧困層で増加／啓発充実など各国に求め </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010230000/ ">ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？　豪州の研究チーム </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010200000/ ">意外に知らないビタミンの話　発見１００周年　歴史を動かしたビタミン </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010180000/ ">農水省　食品表示違反９５％が非公表　根深い「安全軽視」 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009070000/ ">葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006220000/ ">いつまで続く「魚食民族日本人」　魚離れ深刻</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005210000/ ">学校給食はワンダーランド　「焼きそばと生クリームパン」「うどんとたこ焼き」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004240000/ ">食物アレルギー：幼児の１４％　１０年前から倍増　「食生活の変化一因」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004020000/ ">崩壊する家庭の食卓崩壊　「好きな物を好きな時に好きなだけ食べる」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003270000/ ">メタボの子はメタボ、メタボの孫もメタボ？！ </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003250000/ ">トランス脂肪酸、女性は過摂取　お菓子の食べすぎ原因？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003210000/ ">葬られた「第二のマクガバン報告」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003150000/ ">間違ったままの豊かな食生活とキケンな未来</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002270000/ ">更年期の悩み　「肥満」　増える内臓脂肪　メタボに注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002260000/ ">「オフクロの味」ピンチ　日本女性、４０代境に手作りメニュー激減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002050000/ ">食で若さ保つ　お勧め、やっぱり日本食</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002040000/ ">ＤＨＡ：毎日食べて認知症予防に効果　島根大チームが実証</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002020000/ ">「いい体脂肪」になる２つの鉄則フード、「ｎ３油」と雑穀をとる！</a>

*******************************【以下転載】*******************************

加工食品をたくさん食べて育った子どもは、そうでなかった子どもに比べて知能指数（ＩＱ）がやや低くなるという研究結果が７日、英国医師会（British Medical Association、ＢＭＡ）が発行する専門誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。

英イングランド西部で１９９１～９２年の間に生まれた１万４０００人を対象にした長期調査で、子どもたちが成長する過程で３歳、４歳、７歳、８歳半のときに健康状態を検査した。また親たちにはアンケートが渡され、様々な質問とともに子どもが普段、摂取している食べ物や飲料について詳しく回答してもらった。

すると、加工された脂肪と糖分の多い食事、肉と野菜が多い｢伝統的な｣食事、サラダや果物、野菜、パスタや米をふんだんに採り入れた｢健康志向｣の食事という３つの食事パターンが浮かび上がった。

一方で、８歳半の調査の時点でウェクスラー知能検査（Wechsler Intelligence Scale）という標準的な検査法によるＩＱテストを行った。そして、すべての検査結果がそろっている４０００人を比較したところ、幼児のころの食事が｢加工食品｣中心だった子どもと｢健康志向｣だった子どもでは、平均ＩＱに有意な差が見られた。

■「健康志向の食事」の子ども、ＩＱが有意に高い

具体的には、調査対象の子どもたちのなかで加工食品の食事が多かった方から２０％の子どもの平均ＩＱが１０１だったのに対し、｢健康志向食｣が多かった方から２０％の子どもでは１０６だった。

発表された論文の著者の１人、ブリストル大学（University of Bristol）のポーリーン・エメット（Pauline Emmett）氏は、｢ものすごく大きな差ではないが、学業や人生の様々な出来事に対処する力に差が出るだろう｣と説明している。

ＩＱには教育や社会的背景といった多くの要因が絡むため、ＩＱと栄養を直接結びつけることには論議がある。例えば、中流家庭（もしくはより経済的に余裕のある家庭）のほうが貧困家庭よりも、健康的な食生活に対する志向が高いだろうし、子どもの教育に熱心な傾向もあるだろう。

研究チームは、こうした栄養以外の要素の影響を特別な注意を払って取り除いたとしている。また今回の調査はこの種のものでは過去最大規模だという。食事がＩＱに与えたと見られる影響が、子どもたちが成長する過程で続いていくのかどうか、さらなる研究が必要だとエメット氏は述べている。

エメット氏よると、ジャンクフードがＩＱに悪い影響を与えうる主な理由は、幼少時の脳の発達の鍵となるビタミンなどの重要な栄養素が、加工食品では不足しているためだと考えられる。

（出典：ＡＦＰ）

たばこ増税でも節煙はそれほど　ＪＴの利益、前期並み

ニコチン依存病から抜け出すのはむずかしくないのに
卒煙した人はＪＴの予測ほど多くなく、ＪＴは大喜びですね。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101190000/ ">タバコを数回ふかすと数分後に遺伝子が損傷する</a>そうで、
自殺行為だということがよくわかりますし、卒煙すると安心です。

根性だけの禁煙よりも以下の本がおすすめです。

世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/ ">「禁煙セラピー　読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>

卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。

<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0 " target="_blank">タバコ会社の本音</A>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018">上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019">私の卒煙経験</a>もご参考にしてください。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102070000/ ">禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101210000/ ">「増税を機に禁煙」　６割が失敗</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101190000/ ">喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012240000/ ">年末年始は禁煙の好機　補助薬の安定供給が追い風</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012190000/ ">タバコ値上げのその後　禁煙殺到　薬が年内品切れ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012120000/ ">わずかな煙でも肺を損傷　米報告書、たばこの害訴え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012110000/ ">中学生向けに禁煙指導へ　横浜市、喫煙生徒の親７割容認</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011270000/ ">受動喫煙による死者、年間６０万人</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011180000/ ">妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010250000/ ">喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010090000/ ">福岡県庁などを全面禁煙へ　愛煙家の県議は猛反発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/ ">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009290000/ ">受動喫煙で年間６８００人死亡　女性に大被害、半数は職場</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009260000/ ">１０月１日たばこ値上げ　医療費抑制／税収が減少</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009060000/ ">禁煙関連市場が活況　たばこ値上げを前に火がつく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008090000/ ">飲食店の喫煙、濃度規制導入へ　従業員保護で厚労省</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007270000/ ">進む「社員禁煙」の義務付け　喫煙者を採用しない企業も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006180000/ ">無煙タバコの販売中止要請　日本禁煙学会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004290000/ ">職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」　厚労省検討会が報告書</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004130000/ ">中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着　厚労省調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003140000/ ">受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003090000/ ">厚労省が「全面禁煙」通知も　「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003070000/ ">全席禁煙で儲かる！？　全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002280000/ ">北区が方針　受動喫煙の訴訟受け　公園の灰皿撤去</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002220000/ ">２は白鳥、並んでスワン吸わん？　毎月２２日は禁煙の日</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002190001/ ">分煙では不十分　飲食店・ホテルも全面禁煙　厚労省通知へ </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/ ">職場の禁煙義務付けへ　厚労省、飲食店・交通機関も規制</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001300000/ ">在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死　治療中に引火、厚労省が注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912140000/ ">禁煙社会　喫煙者は採用しない　健康ならよい仕事できる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912110000/ ">喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/ ">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911100000/ ">男性の喫煙率、最低の３６％　厚労省調査、５年で１０ポイント減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911050000/ ">鳩山首相殿「たばこ千円」実現を　「千円たばこ」は１石６鳥続編</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300001/ ">たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に　厚労省税制改正要望</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909180000/ ">喫煙者には、ほほ笑まない－タイ　違反者に高額罰金　次々たばこ増税</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908010000/ ">電子たばこの有害性をＦＤＡが警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907030000/ ">ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に　欧州委が提案</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906080000/ ">有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905310000/ ">受動喫煙防止のために　有毒性への認識足りず</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905240000/ ">禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ　乗客の理解で普及</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905170000/ ">「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」　岡山大調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905070000/ ">タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む</a>

****************************【以下転載】****************************

日本たばこ産業（ＪＴ）は７日、昨年１０月の過去最大の値上げによる禁煙・節煙規模は、ＪＴの当初予想ほどは大きくなく、２０１１年３月期決算の国内たばこ事業は前期並みの営業利益を確保できる見通しになったと発表した。

ＪＴは、たばこ税が１本当たり３．５円引き上げられるのを機に、マイルドセブンを３００円から４１０円に値上げするなど、大半の銘柄で３割超の大幅値上げを実施。昨年１０月以降の販売量を１年間でみると、前年同期比２５％減になると予想していた。

しかし、禁煙・節煙の規模は予想ほど大きくなく、販売量は同２０％減にとどまる見通しとなった。買いだめという特殊要因もあって、１１年３月期の国内たばこの販売数量は、昨年１０月時点の予想より８０億本分増え、１３３５億本になる見込み。

その結果、１１年３月期の国内たばこ事業の営業利益は、当初予想の１７２０億円から１９９０億円に増え、前期の実績（１９８７億円）とほぼ同じ水準になる見通しだ。

たばこを巡っては、さらなる増税を求める意見もあるが、ＪＴの武田宗高副社長は、「市場の５分の１（＝２０％）を失う大きな影響を受けている。農家や小売店にも目配りして議論して欲しい」と話している。

（出典：朝日新聞）

禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に

タバコの有害性が次々と暴かれていますが、再喫煙も危ないです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101190000/ ">タバコを数回ふかすと数分後に遺伝子が損傷する</a>そうで、
自殺行為だということがよくわかりますし、
禁煙から卒煙に移行すると安心です。

根性だけの禁煙は大変なので以下の本がおすすめです。

卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。

<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0 " target="_blank">タバコ会社の本音</A>

喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。

<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm " target="_blank">あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか　写真画像特集</A>

<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>

関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017 ">受動喫煙防止</a>

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101210000/ ">「増税を機に禁煙」　６割が失敗</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101190000/ ">喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012240000/ ">年末年始は禁煙の好機　補助薬の安定供給が追い風</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012190000/ ">タバコ値上げのその後　禁煙殺到　薬が年内品切れ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012120000/ ">わずかな煙でも肺を損傷　米報告書、たばこの害訴え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012110000/ ">中学生向けに禁煙指導へ　横浜市、喫煙生徒の親７割容認</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011270000/ ">受動喫煙による死者、年間６０万人</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011180000/ ">妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010250000/ ">喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010090000/ ">福岡県庁などを全面禁煙へ　愛煙家の県議は猛反発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/ ">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る　喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009290000/ ">受動喫煙で年間６８００人死亡　女性に大被害、半数は職場</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/ ">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009260000/ ">１０月１日たばこ値上げ　医療費抑制／税収が減少</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009060000/ ">禁煙関連市場が活況　たばこ値上げを前に火がつく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008090000/ ">飲食店の喫煙、濃度規制導入へ　従業員保護で厚労省</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007270000/ ">進む「社員禁煙」の義務付け　喫煙者を採用しない企業も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006180000/ ">無煙タバコの販売中止要請　日本禁煙学会</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004290000/ ">職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」　厚労省検討会が報告書</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004130000/ ">中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着　厚労省調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003140000/ ">受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003090000/ ">厚労省が「全面禁煙」通知も　「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003070000/ ">全席禁煙で儲かる！？　全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002280000/ ">北区が方針　受動喫煙の訴訟受け　公園の灰皿撤去</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002220000/ ">２は白鳥、並んでスワン吸わん？　毎月２２日は禁煙の日</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002190001/ ">分煙では不十分　飲食店・ホテルも全面禁煙　厚労省通知へ </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/ ">職場の禁煙義務付けへ　厚労省、飲食店・交通機関も規制</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001300000/ ">在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死　治療中に引火、厚労省が注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912140000/ ">禁煙社会　喫煙者は採用しない　健康ならよい仕事できる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912110000/ ">喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/ ">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911100000/ ">男性の喫煙率、最低の３６％　厚労省調査、５年で１０ポイント減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911050000/ ">鳩山首相殿「たばこ千円」実現を　「千円たばこ」は１石６鳥続編</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910300001/ ">たばこ１本１０円上げ、１箱５００円に　厚労省税制改正要望</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909180000/ ">喫煙者には、ほほ笑まない－タイ　違反者に高額罰金　次々たばこ増税</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908010000/ ">電子たばこの有害性をＦＤＡが警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907030000/ ">ＥＵ域内のオフィス、交通機関を全面禁煙に　欧州委が提案</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906080000/ ">有害微小物質、たばこの煙こもる店の３分の１で基準超え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905310000/ ">受動喫煙防止のために　有毒性への認識足りず</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905240000/ ">禁煙タクシー７６％、業界団体全国調べ　乗客の理解で普及</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905170000/ ">「家族の喫煙で子どもは虫歯になりやすい」　岡山大調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905070000/ ">タスポ導入で売り上げ７割減も！「たばこ屋さん」廃業進む</a>

****************************【以下転載】****************************

禁煙歴３年の筆者は、たった１日、タバコを解禁して１箱分だけ吸った。すると驚くべきことに、その時のタバコが原因で肺に影ができ、焼けるような痛みに襲われた。病名は「急性気管支炎」。呼吸器系の医師の間では、禁煙者がふたたび喫煙することで急性の肺炎になるケースがあるのは周知の事実という。しかし、全国で急性気管支炎・肺炎の患者が常時４０万人もいるというのに、再喫煙被害の実態を国民に知らせていない。税収がほしい財務省とその子会社のＪＴにとっては、一度禁煙した人が再喫煙しなくなると税収・売上に響き都合が悪いという事情が透けてみえる。

---------------------------------------------------------------
◇１日だけタバコ解禁
◇「最近、タバコ吸ったでしょう？」医者
◇受動喫煙１分で肺が急速に悪化
◇「急性気管支炎」カルテ
◇急性気管支炎・肺炎患者は常時４０万人
◇誤報連発…ＪＴ広報のデタラメぶり
◇「全然知りませんでした…」厚労省
---------------------------------------------------------------

◇１日だけタバコ解禁

筆者はかつて、最低でも一日二箱（計４０本）、多い時は一日五箱（計１００本）タバコを吸うヘビースモーカーだったが、近年どんどんタバコが値上がりしていき、政治家たちが「一箱千円にする」と言ったりしているのを知るにつけ、このまま吸い続けて法外に高いタバコ税を支払い続けるのがバカらしくなり、約３年前にタバコをやめた。
その後は、年に一、二回ペースで、お酒の席で、一緒に飲んでいる人があまりにもうまそうにタバコを吸っているのを見て、一本だけもらって吸うことはあったが、それ以外は吸うことはなかった。

こうして約３年間に渡ってほとんどタバコを吸うことなく過ごしていたが、あえて一日だけ思いっきり吸ったことがあった。それは年の瀬も押し迫った昨年１２月３０日のこと。くしくも当サイトMyNewsJapanの渡邉正裕社長の呼びかけで、都内で忘年会を開いたときのことだった。ほかに出席したのは、三宅勝久、植田武智、林克明、佐藤裕一氏だった。合計６名、個性の強い面々が揃っていたため、なかなかおもしろい飲み会だった。その席で、旧知の佐藤氏が、時節、テーブルの隅っこに移動して、マルボロ赤ラベルを実にうまそうに吸っていた。その時、筆者はタバコを佐藤氏にもらって二本ほど吸った。

その後、近場でささやかな二次会を開いた。その席でも佐藤氏に二本ほど分けてもった。そのあと解散となったが、佐藤氏とは旧知の間柄の友人で、もうかれこれ７年ぶりの再会で、積もる話もあったので、付近の居酒屋に行き、朝まで飲んだ。その時、筆者は、七年前の二十代の頃の気分になり、佐藤氏がタバコを買っているのをみて、自分もＪＴのハイライトメンソールを一箱買った。そして、今日だけは無礼講だと思い、自ら解禁して吸った。こうして一次会から換算して、都合二十本ほど吸った。

翌日、ニコチンの禁断症状で肺がうずき、異様にタバコが吸いたくなった。が、タバコを吸うという選択肢は自分の中にはないので、ガムを噛んで我慢した。三日後、禁断症状はすっかりなくなった。筆者は禁煙の経験を通してタバコの特性をある程度知っていたので、ここまでは、年末にタバコを今日は吸おう、と決めたときに、すでに織り込み済みの現象だった。しかし、それから予期せぬことが起こったのである。

◇「最近、タバコ吸ったでしょう？」医者

それは、タバコを吸ってから８日後の１月７日のこと。その日、朝起きると、肺が焼けるように熱く炎症しているような感覚に襲われた。こんなことは今までなかった。肺が機能してちゃんと呼吸できているのが自分でも不思議なくらい、肺に違和感をおぼえた。が、意外にも咳すら出ないので、普通に仕事をしていたところ、夕方頃から急に寒気に襲われた。

翌日からちょうど３連休だったので、ゆっくり休むことにした。しかし、一向に、寒気は止まらない。暖房全開にして部屋のなかで服を三枚以上着込んでも、相かわらず異常に寒いままで、汗も全くでない状態が続いた。

そして、連休が明けて１日経った１月１２日、ようやく寒気は引いたが、今度は、咳が出始めた。それも普通の咳ではない。咳込むごとに肺が痛くなって・・・・・。

（出典：MyNewsJapan）

「革命アンチエイジング」という本のご紹介

１９９２年に創設された米国アンチエイジング医学会の
「若々しく美しく元気に生きる」ための公認完全ガイドです。

アメリカのアンチエイジング市場
・２００６年：５５０億ドル（５．５兆円）
・２００９年：７２０億ドル（７．２兆円）

６５歳以上の米国人の６０％がアンチエイジングの医療受診

２０００年のサプリ市場：１７０億ドル　内、アンチエイジング品は１０％

米国アンチエイジング医学会を構築してきた
著名な１８名の博士の実践内容も書かれています。

・運動：しっかりやっている
・毎日のサプリメント：１８名全員
　総合ビタミン・ミネラル剤＋各種抗酸化サプリメント常用
・食習慣：それぞれに的を射ている
・飲酒：ゼロ～少量

日本のアンチエイジング専門医と違ってしっかり実践されていますので
説得力がまったく違いますが、私も同様に実践し続けます。

　
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/60/img31b89c9fzik9zj.jpeg " width="672" height="504" alt="人生は七十歳より.jpg">

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012180000/ ">「長生きは不安」９割　「長生きはリスク」７割　理由は経済と健康　備えは不十分</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011010000/ ">「長生きは不安」８割超　若年男性、長寿にこだわらず　女性は備え</a>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102050000/ ">ミトコンドリアで「代謝力」をアップする</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102040000/ ">消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101130000/ ">爆笑問題のニッポンの教養　「ミトコンドリアで若返れ！」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011170000/ ">「体が若くなる技術」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011100000/ ">ミトコンドリア力に脚光　活性化が「若返り」の鍵</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909280000/ ">「若返る人　５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804050000/ ">ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706100000/ ">ウエイトトレーニングで筋肉が若返る</a>

****************************【以下転載】****************************

若々しく美しく元気に生きる　米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
健康長寿の秘訣と知識。１５０歳まで生きるための最強バイブル。美しく生きるためのレシピ満載。不死を可能にする５つのバイオテクノロジー。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１部老化について（１５０歳まで長生きしたい人は誰か？／老化の学説ほか）／第２部ホルモン治療による長寿（若さの泉「ヒト成長ホルモン」／不思議な薬「メラトニン」ほか）／第３部長寿と栄養（ビタミン、補助ビタミン、補助因子／ミネラルほか）／第４部ライフスタイルによる長寿（長生きの食生活「長寿のための栄養素」／解毒（デトックス）の基礎ほか）／第５部より長く、より快適に生きる（長寿の秘訣／「三桁寿命の到来」バイオテク・ヒューマンの増強と拡大ほか）／第６部巻末

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
クラッツ，ロナルド（Klatz，Ronald）
医学博士。「アンチエイジング医学」の第一人者である。米国アンチエイジング医学会（Ａ４Ｍ）の創設者であり、会長を務める。また、数多くのベストセラー著作の作家としても知られる。バイオメディカル技術分野や移植医学の分野における数多くの科学特許の発明家・共同開発者・管理者でもある

ゴールドマン，ロバート（Goldman，Robert）
医学博士。米国アンチエイジング医学会（Ａ４Ｍ）の創設者であり、理事長を務める。また米国スポーツ医学協会（ＮＡＳＭ）の創設者であり国際名誉会長でもある。国際医療委員会においては理事長として、１７０カ国以上でスポーツ医学プログラムを監督している

岩本俊彦（イワモトトシヒコ）
１９４７年生まれ。東京医科大学医学部を卒業。医学博士。東京医科大学老年病学教室に所属。講師、助教授を経て２００４年東京医科大学医学部老年病学講座主任教授。３８年間の高齢者医療・老化研究を通して老年医学、すなわち高齢者のトータルケアを目指す医学を実践。認知症、脳血管障害などが専門。現在、日本老年医学会の理事・評議員・専門医・指導医、日本成人病（生活習慣病）学会の理事・評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

ミトコンドリアで「代謝力」をアップする

つもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

最近手に入れたお気に入りです。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/60/img31b89c9fzik9zj.jpeg " width="672" height="504" alt="人生は七十歳より.jpg">

最近はミトコンドリアに関した記事などが激増していますね。

ミトコンドリアの元気のピーク
・男性：１５～１９歳
・女性：１０～１４歳
加齢によりミトコンドリアの効率は減少するそうですが、
驚くほど若い時期がピークだったのです。

私は長寿遺伝子研究の第一人者ウィスコンシン大学の
トーマス・プローラ博士から直接お話を聞く機会があり、
お薦めの方法を実践中ですが、驚きの連続でまるで魔法のようです。

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101130000/ ">爆笑問題のニッポンの教養　「ミトコンドリアで若返れ！」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011170000/ ">「体が若くなる技術」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011100000/ ">ミトコンドリア力に脚光　活性化が「若返り」の鍵</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909280000/ ">「若返る人　５０歳のまま、８０歳、それ以上を迎える」という本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804050000/ ">ミトコンドリアの遺伝子変異、がん転移を誘発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706100000/ ">ウエイトトレーニングで筋肉が若返る</a>

****************************【以下転載】****************************

代謝が下がるのは、年齢のせいだから仕方がないと思っていませんか？　実は代謝をつかさどっているのが「ミトコンドリア」。この名を聞いて「中学校の生物の授業で聞いたことがある！」と思った人もいるのでは。このミトコンドリア、何歳になっても増やすことができるのです。ミトコンドリアの仕組みを知れば、代謝を良くするために何をすればいいかが見えてきます。

■ミトコンドリアの数を減らすな

基礎代謝は、年齢を重ねるにつれて下がる

１日に必要なカロリーを体重で割った数値を見ると、男女ともずっと下がり続けることが分かる（データ：「日本人の食事摂取基準（２０１０年版）」）
「食べていなくても太る」「以前より疲れがとれにくくなった」。４０代、５０代にとってこれは共通した悩み。これには、「代謝」が深く関係していると考えられます。

体の中では様々な「代謝」が起きていますが代表的なのは、食物に含まれる糖や脂肪をエネルギーに変える「エネルギー代謝」です。この代謝がうまくいっていれば、糖や脂肪を余すことなくたくさんのエネルギーを作れます。

エネルギー代謝をうまく働かせるための重要なキーワードが、「ミトコンドリア」です。「ミトコンドリアは、細胞の中にある小さな器官。酸素を用いて糖や脂肪を分解し、臓器や筋肉などの器官が動くのに必要なＡＴＰという物質に変えます。ミトコンドリアは体内の“発電所”で、ＡＴＰが“電気”のような存在です」と言うのは、日本医科大学大学院医学研究科教授の太田成男さん。

「ミトコンドリアは、男女ともに４０代前半が曲がり角。放っておくと数も減るし、機能も低下します。すると、疲れやすく太りやすい、代謝が悪い状態に。また、ミトコンドリアの数が少ないと、一つひとつに負担がかかり、活性酸素が発生しやすくなります。活性酸素は、全身の老化につながるうえに、ミトコンドリア自身も弱らせることに。そのため、ミトコンドリアの数を増やすことが重要なのです」（太田さん）

■メタボとは、「代謝」が悪い状態

血管が拡張すると、ミトコンドリアは増えて大きくなる

血管拡張ホルモンをたくさん分泌するようにしたマウスは、通常のマウスに比べて、ミトコンドリアの数が多く、大きかった。（データ：Miyashita K et.al.58:2880-92,2009 Diabetes）
ところで、メタボリックシンドロームの意味を知っていますか？　メタボリックとは、英語で「代謝の」という意味。メタボとは単なる肥満を指すのではなく、エネルギー代謝が崩れた状態を指すのです。

メタボを解消するためには、「運動をする」「摂取カロリーを減らしたほうがいい」というのは常識。これを、ミトコンドリアの働きから考えると、興味深いことが分かっています。

まず、「運動」とミトコンドリアの関係を考えてみましょう。運動してたくさんＡＴＰを使うと、ＡＴＰが不足します。すると、細胞ではＡＭＰＫという酵素が活性化し「体内の脂肪を使え」「ミトコンドリアを増やせ」という指令を出すのです。

「特に、ＡＭＰＫが活性化するのは、やや強めの筋トレです。有酸素運動の合間にやや強めの筋トレをはさむサーキットトレーニングによって、より効率よくミトコンドリアを増やすことができます。といっても、きついトレーニングを行う必要はありません。ウオーキングの合間に、筋肉痛にならない程度の刺激を筋肉に与える運動と考えてください。太極拳やヨガ、バレエなどは、ミトコンドリアにとってもいい運動ですね」（太田さん）

■ミトコンドリアにやさしい「食べ方」とは

今度は、「食べ方」とミトコンドリアの関係について見てみましょう。「食べすぎずに、摂取カロリーを腹７分目で抑えることは、ミトコンドリアを元気にしているのです」というのは、慶応義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授の伊藤裕さん。

「摂取カロリーを適切に抑えると、長寿遺伝子のサーチュインが増えることが分かっています。サーチュインは、ミトコンドリアを増やすのです。漫然と食事をするのではなく、1日のうちに数回「お腹がすいた」と感じる時間を作ることを心がけてください」（伊藤さん）。

摂取カロリーを抑えるというと、「お茶漬けかパンだけにしよう」と考える人がいますが、これはミトコンドリアにとって、よくない食事。ミトコンドリアでエネルギーを作る際には、酸素以外にもアミノ酸やビタミンなどの成分を必要とするからです。

抗疲労のための食材に詳しい、大阪市立大学大学院医学研究科特任講師の福田早苗さんは、「代謝がよく、疲れにくい体を作るために、たくさんの栄養素がかかわります」と言います。例えば、抗疲労効果が実証された成分にはイミダゾールジペプチドがあります。

「これは、マグロや鶏の胸肉など、長時間の連続運動を必要とする動物や魚に含まれています。ほかにも、トリプトファンというアミノ酸や、ビタミンＢ１など、抗疲労効果の高い成分を組み合わせてとり続けることが大切です」（福田さん）

つまり、たんぱく質や野菜をしっかりとることも、代謝アップには欠かせないのです。

食事や運動の効果は、数カ月続けないと出ないと思いがち。でも、ミトコンドリアは短期間で増えます。「最初はきついと感じた運動でも、１週間ほど続けるうちに、きつくなくなるという経験はありませんか？　ミトコンドリアが増えた結果だと考えられます。毎日作られるミトコンドリアをイメージしながら、食事や運動をしてみてください」（太田さん）。

【ストレスがミトコンドリアを弱める！】

ミトコンドリアの数が多く、それぞれがうまく働いている人は普段からよく運動し、適切な量とバランスの食事をリズムよくとっています。すると、ＡＴＰがたくさん作られて、脂肪が余らない、という良いサイクルができます。ミトコンドリアがうまく機能しない人は、細胞の中のミトコンドリアが少なく、一つひとつに負担がかかっています。疲弊したミトコンドリアからは、活性酸素が発生しやすく、老化の原因に。活性酸素は、ミトコンドリア自身も弱めてしまいます。このような状況では、食事としてとった糖や脂肪が余り、肥満になります。肥満は、高血圧や高血糖になりやすいのですが、これがミトコンドリアの力をさらに弱めてしまう――という悪循環に陥ってしまいます。ストレスも、ミトコンドリアを弱める原因です。

（出典：日経ヘルスプルミエ）

消費者自身が成長する以外にこの国の健康食品市場に未来はない！？

牧野さんの言われる通りで、日本に住んでいる人は
健康維持・増進するのがむずかしいですね。

健康・長寿を望むならサプリメントは必須です。

坂口力元厚生労働大臣は予防医学の専門医・医学博士で、
２００２年２月１日のメディカル・ニュートリション紙に
「生活習慣病は食生活との結び付きが一番大きい。
現代において健康食品や補助食品は欠かせない。」
とコメントしています。

残念なことに日本の健康、サプリメントの周辺は問題だらけです。

・国は<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">世界の健康政策の原典・マクガバンレポートを無視</a>している

・１９５４年からアメリカに<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">パン食を餌付け</a>され、食事の間違いに気づいていない
　
・食事で、すべての必須栄養素が摂れる理想論が跋扈
　食・栄養の国家資格を持つ栄養士は食事ですべての栄養素が摂れると学び、
　サプリメントは不要と指導する
　栄養士は日本人に合ったよい食事を学んでいないので、健康によい的を射た
　食事指導はできない
　知人の奥さんは優秀な管理栄養士で、学んだことを懸命に実践して１０年不妊
　玄米菜食とアメリカのよいサプリメントで妊娠。授業内容を怒っていた。

・国民栄養調査でも摂れていない栄養素が増えている

・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7019 ">健康食品の法整備を放置</a>し、規制ばかり強化
　周辺国に不思議だと思われている

・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3029 ">野菜の栄養素は激減</a>

<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/02/imgf4e642c8ii7hcw.jpeg " width="600" height="450" alt="野菜の栄養価激減">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/31/imgadffe460zikbzj.jpeg " width="691" height="518" alt="有機野菜の栄養価同じ.jpg">
　
・野菜消費量減少

・環境悪化、ストレスなどからビタミン・ミネラルの必要量は増加
　
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002110000/ ">最も質がよいはずの特定保健用食品は決して良質ではない</a>
　
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">栄養機能食品の規格基準は低質</a>
　
・サプリメントは効果がないことが公式見解

・サプリメントを否定する医師が多いし、相談してもご存じない

・本物のサプリメントは非常に少なく、見つけにくい

こんな八方塞がりな日本の常識で暮らすと生活習慣病に罹るワナ・カラクリに
嵌められるので本当に本当にお気の毒だと感じています。

サプリメント　関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法　２.０</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社元気</a>

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7000 ">栄養補助食品（サプリメント）の選び方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7016 ">栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7007 ">サプリメントを摂取する優先順位</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/007014 ">『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7018 ">最新の食事・栄養・サプリメント情報　２００８</A>

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4015 ">賢いお子さんの授かり方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4024 ">サプリメントベビーは賢いという一例</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3016 ">奇跡の脳をつくる食事とサプリメント</A>

****************************【以下転載】****************************

ＵＢＭメディア株式会社　代表取締役社長　牧野順一氏

「メーカーは商品について伝えたいことが何も書けません。きちんとした効能表示がないから、消費者は不安が募るばかり･･････」。
『健康産業新聞』『食品と開発』『Diet&Beauty』などの健康美容業界向け専門紙誌を発行し、同時に『健康博覧会』『食品開発展』といった展示会を手がけてこの分野のＢｔｏＢ情報を先導するＵＢＭメディア。同社の代表取締役社長・牧野順一氏は、「行政の方針や法体系は、国民の健康を増進するどころか、混乱させている」と憤る。

牧野氏に、健康食品市場の今後と消費者への期待について聞いた。

「政府は、国民の健康や美容を守るための有効な施策を示せていない。自らの健康を守っていくためには消費者が自分自身で健康や美容についてのリテラシーの向上を図るしかないと強く感じます」。

現在の日本では、機能性食品や化粧品の効果効能、安全性に関する情報を、消費者がスムースに入手することは難しい。

「２００９年１１月～１２月に兵庫県で実施された「いわゆる健康食品に関する使用実態調査」（ｎ＝９９５）では、４４．７％の人が過去１年間に健康食品を使用していました。しかし、利用者の４２％、未使用者の５７．１％が「安全性に不安がある」、と答えています。とり続けたときの効能や安全性がわからないからです。

政府が、国民の健康、美容につながる情報発信、中でも、このような商品に関する情報発信を厳しく制限している。つまり、私たちは、正しい情報に基づいて商品を選定することが難しい状況に置かれています」。

インターネットの普及で情報量は加速度的に増えているが、玉石混交で消費者の混乱に拍車をかけているようだ。

「政府や行政が対応するのは、何か事故や被害が発生した時のみ。膨大な情報の中から、自ら必要な情報を収集し、判断できるリテラシーがなければ、自分や家族の健康、美容を守り、維持することはできません。いつまでも、一部の効能報道に振り回されて、脈絡なく国民が納豆やバナナを買いに走る、というようなことでいいわけがありませんよね」。

消費者主導の情報発信、市場形成へ

こうした考えのもと、同社は２０１１年３月に初めて、健康感度の高い消費者を対象とし、健康食品についてきちんとしたエビデンスを追求する企業が集う展示会「東京ヘルスコレクション」を開催する。

「リテラシーの高い消費者が増えれば、この国の健康食品、化粧品の流通や情報発信を変える存在となる。『東京ヘルスコレクション』を健康、美容に関する正しい最新情報の発信拠点と位置付け、消費者とメーカーを一堂に会させることで、消費者主導の情報発信、市場形成を促進していきたい」。

同コレクションでは、展示やセミナー、参加型イベントなどを通じて、機能性食品に関する最新のエビデンス情報や商品情報などを提供していく予定。参加者はここで、正しい情報を自らの手で収集することで、自身の生活に生かしていくことが可能になるという。

消費者のリテラシー向上が我が国の健康産業を変える

同コレクションは、日経ヘルス、日経ヘルスプルミエが主催する健康美容情報認定講座と連携し、同講座の出張セミナーも予定されている。　「情報を読み解き、正しく表現することができる健康美容情報認定講座の修了生は、『東京ヘルスコレクション』の中核となる参加者。国民の健康と美容のためにも、その情報発信力が欠かせないと期待しています」。

続けてこう付け加える。

「２００９年後半からやっと健康食品市場が回復し始めました。しかし、中長期的な成長につなげていくには、健康食品を正しく理解し、選択できる消費者の育成を“国民運動”にしていく必要があります。ひいてはこれが医療費の削減にもつながるのは間違いありません」。

（出典：美容健康ナビ）

メタボの指標　ＣＴ画像データで実証　厚労省研究班

メタボ検診・指導は腹囲の扱い方に課題が残っていましたが、
大規模なＣＴ画像データで従来の腹囲が裏付けられました。

メタボ検診・指導は２００８年からはじまり
・健診の実施率は目標は７割、２年目の２００９年も４割と低迷
・指導対象者の１割強しか指導を終えていない
などまだ定着はしていないようです。

血糖値や中性脂肪、血圧などが改善している結果もあり、
さらに定着させてよりよい結果を出していただきたいものです。

さらに健康効果を飛躍的に上げるのはむずかしくありません。

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809180000/ ">一生太らない体のつくり方</A>

関連ブログ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011200000/ ">メタボ予防も　気軽な室内運動で元気に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009240000/ ">精神的苦痛の程度が高い人はメタボになりやすい</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007200000/ ">メタボ：腹囲とやはり無関係？　男性も裏づけ　新潟の病院</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006140000/ ">メタボ男性、うつ病リスク２倍以上　女性は関連見られず</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003130000/ ">隠れメタボ、やせた人も高リスク　厚労省研究班が提言へ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003120000/ ">メタボ　かかる医療費５割増し　４２５万人健診調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002120000/ ">「男８５センチ、女９０センチ」メタボ腹囲　根拠なし　３万人調査で判明　厚労省研究班</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907270000/ ">メタボ健診・指導、低迷　検査項目減に不満噴出</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907200000/ ">メタボ健診、初年度の受診率３５・９％　目標の半分</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905020000/ ">メタボ対策消極派、「食事に気を使うのが嫌」が３７％</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903010000/ ">生活習慣病とメタボ腹「関連強くない」　厚労省研究班</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902150000/ ">メタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒　厚労省研究班、疑問投げかけ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902060000/ ">目指せ！！１日１万歩　適度な運動でメタボ予防　筋肉と骨の維持にも有効</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901290000/ ">女性のメタボ基準緩すぎ？　最適腹囲９０ｃｍ→８０ｃｍ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901180000/ ">高血圧：メタボの方、正常範囲でも要注意　学会が５年ぶりに目標値の新指針</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812150000/ ">メタボ健診の効果的、効率的指導法確立に名乗りを上げたイイヤマ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810270000/ ">メタボ対策の家庭用健康器具で事故多発　国民生活センター調べ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810170000/ ">メタボリックシンドロームで大腸癌（がん）リスクが増大</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810060000/ ">メタボ体質：やせてても　４人に１人、血液数値に異常　重病リスク、正常値の５倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808200000/ ">メタボ、国際基準統一へ　おなか優先、日本だけに</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805280000/ ">「早起き」で脱メタボ　夜型生活改め仕事能率アップ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805230000/ ">小林製薬「ナイシトール」のメタボ対策宣伝は違法　弱腰の大阪府、見て見ぬふりの厚労省</A> 
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805180000/ ">おいしくて、栄養バランスも良い「メタボ対策食」で特定健診を乗り切れ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805130000/ ">「メタボ元年」混迷の幕開け　国の受診目標「簡単に達成できない」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805040000/ ">メタボ対策、３人に１人が「実践」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805020001/ ">メタボ対策の小林製薬「ナイシトール」、効き目の独自証拠なしで販売</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010000/ ">メタボ健診は“病”という氷山の氷を溶かす未来に向けた壮大な実験</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804260000/ ">メタボリックシンドロームの原因は肥満でなく過食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804230000/ ">６割が「自分はメタボかも…」、保健指導を受けたら「気をつける」が９５％も</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804190001/ ">メタボ「分かっちゃいるけど…」改善意欲は乏しく　撲滅委アンケート</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804020000/ ">女性６７％が「私はメタボ」　「対策成功」たった１６％</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804010001/ ">高血圧、糖尿病、メタボ　指針作成医　９割に寄付金</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803260001/ ">机上の空論、メタボ健診　新年度開始、自治体から疑問百出</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803140000/ ">メタボリックシンドローム　“ながら運動”でメタボ退治</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803060000/ ">メタボ健診に意義はあるか？</A>

****************************【以下転載】****************************

内臓脂肪１００平方センチ以上　１万２４４３人のＣＴ画像データで実証

動脈硬化など生活習慣病につながるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）について厚生労働省の研究班（船橋徹・大阪大学大学院医学研究科准教授ら）は、発症の原因になる内臓脂肪の蓄積の状態と、心臓病の危険因子の関連を解明するため、全国９カ所の健診・人間ドック機関と共同で計１万２４４３人（男性１万８０人）の健診データを解析する大規模な研究を行った。ＣＴスキャンによる内臓脂肪の精密な測定値から、年齢や性別にかかわらず、内臓脂肪がＣＴ画像で約１００平方センチ以上あると心血管病の危険因子の数の平均値が１つ以上となることを示した。この結果は、平成１７年に策定された日本のメタボ診断基準と合致し、改めて詳細なデータで裏付けたことになる。

メタボは、肥満などで内臓の周囲に蓄積した脂肪が増えることで、高血糖、脂質異常、高血圧など危険因子が増加し、それが引き金になって動脈硬化や心臓の病気が発症する。日本肥満学会など内科系８学会が定めた診断基準では、内臓脂肪について腹部のＣＴ画像で１００平方センチ以上を要注意とした。この概念を取り入れた厚労省の特定健診保健指導でも、この面積に相当する腹囲として皮下脂肪が少ない男性は８５センチ以上、女性は９０センチ以上とされ、メタボの有無や保健指導の内容を判定する重要な基準になっている。こうしたことから、さらに大規模で精密な科学的データを加えて、精度を高めることが必要だった。

全国９医療機関参加

今回の研究には三井記念病院総合健診センター（東京）をはじめ全国の９施設が参加、いずれも腹部のＣＴで内臓脂肪を評価している。これらの施設で健診を受けた人を対象に男性１万８０人（平均年齢５１・９歳）、女性２３６３人（平均年齢５３・８歳）のデータを解析した。この結果、年齢、性別にかかわらず内臓脂肪の面積が１００平方センチを超えると、危険因子の数の平均値が１つ以上となり、さらに内臓脂肪が増えると、これに比例して危険因子の数が増すことが示された。このことから、１００平方センチが危険因子増加の出発点として指標になることが確かめられた。

◆女性は６０歳から増加

また、内臓脂肪の面積による人数の分布をみると、男性では全年齢で１００～１５０平方センチ付近がもっとも多かったが、女性では５５歳以上は男性と同じだったものの、５５歳未満の女性は、２５～７５平方センチ付近が頂点になっており、１００平方センチ以上は少ないことが分かった。若い女性のやせ傾向や、更年期前後の体質の変化が影響しているとみられる。

内臓脂肪は、男性が５０歳ごろまでは増加するが、その後は横ばいなのに対し、女性は６０歳ごろから１００平方センチを超えて増加していくことも分かった。

船橋医師は、「この研究で内臓脂肪の蓄積が壮年期のメタボの指標として重要であることが確認されました。今後、若年から高齢者まで肥満に関連した疾病予防のための詳細なデータを調べていきたい」と話している。

日本のメタボ診断基準を策定した松澤佑次・住友病院長の話「内臓脂肪の面積の基準については、ＣＴ画像からの測定データが少ないとの論議がありました。今回の班研究では検査施設や被験者の人数を増やして分析されていますが、その結果は男女、年齢にかかわらず、１００平方センチ以上で危険因子が増えるということで、改めて基準の正しさを確認しました。女性のやせすぎなどの現象もデータに表れていました。今後、こうしたエビデンスに基づき、メタボの予防・治療対策を進めていきたいと思います」

（出典：産経新聞）

４０代以上の３人に１人を襲う「国民病」　まだ間に合う！糖尿病

糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、
４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つです。

１９９７年１，３７０万人
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200308070000/ ">２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）</a>

２００５年に<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502260000/ ">一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常がある</A>という
調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。

取材力に定評のあるという週刊東洋経済の１月３１日発売号は
糖尿病特集で、日本の現実が書かれています。

糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖にＳＯＤ酵素が取り込まれて
抗酸化能力が落ち、活性酸素が増えて猛威を振るい、毛細血管などが
ボロボロになって発生する合併症です。

ガンに罹りやすいのも当然ですし、脳梗塞、心筋梗塞の罹患率は
通常の２～３倍に跳ね上がります。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/ ">アメリカにパン食を餌付け</a>されて<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">食事が間違った</a>ままに気付かないのも
大きな原因ですが、あまり知られていません。

糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病ですが、
２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。

糖尿病関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3026 ">糖尿病の治療</A>
私がお手伝いした<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15002 ">糖尿病症例</A>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法　２.０</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

糖尿病関連ブログ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101200000/ ">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い　日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011140000/ ">女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる　男性は差なし　男女６万人調査で判明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010230000/ ">ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？　豪州の研究チーム</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009270000/ ">コメ食べて糖尿病予防を　「ぬか」に糖分解促す成分</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006160000/ ">“口は災いの元”　歯周病菌　糖尿病などのリスクに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001050000/ ">今、知っておきたい！糖尿病対策 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912180000/ ">刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911070000/ ">糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">糖尿病疑い成人５人に１人　５年前の１．４倍</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120000/ ">「糖尿病」　治療怠ると医療費５０００万円　早期治療患者の６倍にも</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811010000/ ">「糖尿病」診断されたら眼科検診を　合併症の一つ、網膜症に注意</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809240000/ ">糖尿病患者：飲み過ぎ注意　「糖質ゼロ」酒類も適量で</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809140000/ ">病院の実力　糖尿病　糖尿病患者　専門医に集中</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">成人の６人に１人が糖尿病予備軍　４年で１５％アップ、厚労省が推計</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804030000/ ">受動喫煙、糖尿病リスク８割増　厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804180001/ ">男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803130000/ ">寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病　では何時間なら？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803240001/ ">糖尿病１万人追跡調査へ　九州大、合併症や治療方法探る</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802210000/ ">糖尿病、やせた高齢者もご注意　茨城県で１２万人調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802020000/ ">透析患者増加　糖尿病予防の徹底が急務</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200709030001/ ">糖尿病は万病のもと　アルツハイマー発症４．６倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708070000/ ">糖尿病薬で心不全リスクが２倍に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708150000/ ">肥満の影響で糖尿病　発病の仕組みを解明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706290000/ ">プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705250000/ ">糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に　０６年厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705020000/ ">糖尿病患者の喫煙　腎症リスク２倍に　お茶大グループ調査</A>

********************************【以下転載】********************************

今や４０代以上の男性３人に１人、女性４人に１人が糖尿病かその予備群。初期の自覚症状がない病気に、忙しいビジネスパーソンはどう取り組むべきか。患者の実例などから生活習慣を見直すヒントを考える。

【図解】４０代以上男性３人に１人の国民病。だが、治療を受けている人は半分

ＰＡＲＴ１【医療編】

なぜ糖尿病になるのか？
生活習慣病　高血圧、認知症、がん…糖尿病からつながる命の危険！
COLUMN│健診では肝機能、脂質、血圧にも注意
合併症　高血糖は万病のもと。自覚症状なく進行し全身で発症
診断　血糖値とHbA1c。健診結果で早期発見
COLUMN│治療効果がより早くわかる注目の指標「ＧＡ」
クスリ　大きな期待を集めるインクレチン関連新薬
先端治療　次世代薬や再生医療で糖尿病克服の日は来るか

ＰＡＲＴ２【予防編】

糖尿病予防Ｑ＆Ａ
肥満ではないから糖尿病にならない？／なる人・ならない人の差は？／運動しているから大丈夫？／ご飯とサラダ、どちらが先？／サプリメントを飲んでいれば大丈夫？…
食事・運動　オスモチン含むトマトの効果。ミトコンドリアを増やす運動
COLUMN│中高年にも起こる「1型糖尿病」

ＰＡＲＴ３【治療・管理編】

治療はどう行うのか？
費用　一生続く治療費。病気が進めば負担も増える
COLUMN│糖尿病患者の格差問題
日常生活患者５人のケーススタディ。自分に合った治療法の探し方
１００人アンケート糖尿病患者の深刻な悩み

（出典：週刊東洋経済）

痛風　食生活変化、ストレス増加で患者急増

痛風は痛いそうですね。

医療が進歩して<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008170000/ ">医療費を３５兆円使い</a>、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4031 ">健康が大ブームでお金や時間をかけて</a>も、
国民の健康状態は悪くなる一方という非常に厳しい現実があります。

通風も増えていますが、食生活の間違いで発症するので
食生活を改めるのがベストの治し方で、むずかしくありません。

ヒトは食物から造られる以外の何者でもない（医聖・医学の祖　ヒポクラテス）
汝の食物を医者とも医薬ともせよ。食物で治せない病気は医者にも治せない
（医聖・医学の祖　ヒポクラテス）

****************************【以下転載】****************************

働き盛りの男性に多い痛風に悩む人が増えている。厚生労働省の国民生活基礎調査によると、０７年の国内の患者数は約８５万人で、９８年（約５９万人）の約１・４倍。食生活の変化やストレスの増加などにより、以前に比べ若い人も発症しやすくなったことが原因とされる。

痛風は、急に足の親指の付け根などが赤く腫れて激痛が走る生活習慣病。「骨が削られるような痛み」で動けないこともある。原因はプリン体の老廃物である尿酸が血液中に過剰に増え、関節にたまって結晶化すること。体が結晶を異物と見なして排除しようとするため、激痛を伴う発作が起こる。足の甲やかかと、くるぶし、アキレスけん、ひざなどが痛む場合もある。

谷口敦夫・東京女子医科大付属膠原（こうげん）病リウマチ痛風センター教授は「発作は片足の親指に表れる場合が多い。むずむずするような違和感が寝る前から始まり、朝には激痛になっているなど、１日以内に痛みがピークに達する」と指摘する。

痛風は欧州などでは紀元前から報告があり、フランスのルイ１４世やレオナルド・ダビンチら多くの著名人もかかったとされる。日本では明治時代まではほとんど知られておらず、食生活の欧米化が進んだ１９６０年代以降に患者が増えたという。

患者の９８～９９％は男性。女性ホルモンに尿酸の排せつを促す働きがあり、血液中の尿酸濃度（血清尿酸値）は男性の方が高いためだ。特に、よく食べよく酒を飲む３０～６０代の肥満男性が痛風になりやすい。谷口教授は「メタボリックシンドロームの人はリスクが高い。足に原因不明の痛みが出たら痛風を疑い、内科や整形外科を受診した方がいい」と話す。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■痛風になりやすい人の主な特徴

▽３０代以上の男性

▽過去に部活などで激しい運動をしていた

▽大食いで肥満

▽酒を大量に飲む

▽仕事などのストレスが多い

▽腎臓に障害がある

▽血縁者に痛風の人がいる

（出典：毎日新聞）

健康・日本への道　社会格差の拡大　脅かされる健康

健康と知識・学歴や所得が相関しているのは当然だと思います。

２００９年７月３日の日本経済新聞朝刊にも健康格差は所得や教育と
強い相関があると指摘した記事がありました。

１８項目が書かれてあり、
・教育は１７
・所得は　４
うつが多いという項目だけ所得との関連が指摘されていました。

私の経験からは、健康格差は所得や教育よりも
・健康意識がある
・直感がある
・行動力がある
がキーだと感じています。

これからますます健康格差は開いていくのは間違いなく、
健康が大事だと気づいた人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。

****************************【以下転載】****************************

記録的猛暑だった昨年夏、熱中症の救急搬送件数も過去最高の約５万６０００件に上ったことが分かった。約半数は６５歳以上の高齢者。独り暮らしの年金生活者が目立つ。

首都圏在住のある高齢女性は、暑さで衰弱し持病が悪化して危機的状態に陥った。寝込んでいたところ、心配した娘が駆けつけて命を取り留めた。月約６万円の年金で生活費も治療費も惜しみ、４０度近い室内にこもっていたのだという。

「低所得だと健康に気遣うゆとりがなくなり、ぎりぎりの状態なので、何か起こると瞬く間に大事に至るのです。医療の機会も奪われてしまう例は少なくありません」。川崎市内で地域住民にボランティア福祉活動を展開する「すずの会」の鈴木恵子代表は語る。猛暑も経済苦を直撃したわけだ。

日本に「格差社会」という言葉が定着して久しい。病気になった時、窓口での費用を気にして受診を控える人は低所得者に多い。しかも病気になる前から健康状態に格差があるとしたら、それも、自分の責任でない、生まれた時からの格差だとしたら・・・。この問題に熱心に取り組むのは日本福祉大学の近藤克則社会福祉学部教授だ。

高齢者約３万人を対象にした同教授らの大規模調査では、年収や受けた教育年数など社会的条件によって健康状態に明らかな差があった。格差が最も顕著だったのは男性でのうつ状態。年間所得４００万円以上の高所得層で２・３％に対して１００万円未満の低所得層では１５・８％と６・９倍の差だった。睡眠障害、転倒経験率、健診受診率などにも明らかな差があった。

格差の影響は、低所得者、失業者など社会の底辺層にとどまらず社会全体に及ぶことも分かってきた。山梨大の近藤尚己講師らが日米欧などの研究をもとに分析・検証した報告では、社会格差の指標となるジニ係数が、格差が広く認識され始める目安とされる０・３を超えるあたりから健康への影響が強まり、０・０５上がるごとに一人一人の死亡リスクが９％ずつ増すと推計された。この傾向は所得や年齢、性別によらず認められた。

さらに日本では、格差のために失われている命が計算上年間２・３万人程度とはじき出されたという。米国のように貧富の差が大きい国ほど寿命が短く、北欧のように貧富の差が小さい国ほど住民の健康水準が良いことは事実だ。格差拡大が社会全体の健康を脅かすことが検証されつつある。

実は、世界保健機関（ＷＨＯ）では１９９８年、所得、教育、就業状態などの「社会経済的地位」が健康に影響するとした報告書「健康の社会的決定要因」を公表している。欧州では早くから、健康の社会的格差について報告が相次いでいた。

生活の保障された公務員だけを対象に２５年間追跡調査した英国の研究報告では、高級官僚からノンキャリアまで階層別に死亡率を比べた結果、低階層では高階層の約２倍にも上り、その傾向は退職後の７０～８９歳でも変わらなかったという。

格差が広がり過ぎれば連帯や相互信頼は薄れ、人間関係の絆が切れて社会から排除され孤立する人が増える「無縁社会」を助長する。そこでは、住民のストレスが増し健康が脅かされることも想像に難くない。

マーガレット・チャンＷＨＯ事務局長は昨秋、都内で講演し「世界の健康の不平等をなくすよう努力してきたが、ＷＨＯ設立の４８年より格差は拡大している」と述べ、“健康優等生”日本に先導的役割を求めた。だが日本社会は足元から崩れつつある。心して社会再生を急がねば、後に禍根を残すことになりかねない。

（出典：読売新聞）

<< 前のページへ最新 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 最初次のページへ >>

ブログ画像一覧を見る

このブログをフォローする