健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -236ページ目

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糖尿病に新治療法の可能性東大、血管に原因突き止め

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

糖尿病は増え続け、増え方が加速しており、
４０歳以上では約３人に１人といわれている国民病の一つです。

１９９７年１，３７０万人
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200308070000/ ">２００２年１，６２０万人（５年で２５０万人増加！成人６．３人に１人）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">２００６年１，８７０万人（４年で２５０万人増加！成人６人に１人）</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">２００７年２，２１０万人（成人５人に１人）</a>

２００５年に<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200502260000/ ">一般男性の６割、女性の４割が耐糖能異常がある</A>という
調査結果もあり、さらに増えることは間違いありません。

糖尿病の本当の怖さは、過剰な血糖にＳＯＤ酵素が取り込まれて
抗酸化能力が落ち、活性酸素が増えて猛威を振るい、毛細血管などが
ボロボロになって発生する合併症で、ガン、脳梗塞、心筋梗塞の罹患率は
通常の２～３倍に跳ね上がるそうです。

> ９０％は現在の治療薬だけで血糖値を維持するのは難しい

糖尿病は専門医が一生治らないと絶望させる生活習慣病ですが、
２型糖尿病なら治りますが、予防が大切なのは言うまでもありません。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

糖尿病関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3026 ">糖尿病の治療</A>
私がお手伝いした<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/15002 ">糖尿病症例</A>

食　関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013 ">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026 ">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028 ">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11015 ">マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016 ">あぶないコンビニ食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011007 ">マーガリン・精製油の恐怖</A>

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法　２.０</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

糖尿病関連ブログ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101200000/ ">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い　日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011140000/ ">女性、ご飯１日４杯で糖尿病リスク高まる　男性は差なし　男女６万人調査で判明</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010230000/ ">ラット：父の高脂肪食で娘が糖尿病？　豪州の研究チーム</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009270000/ ">コメ食べて糖尿病予防を　「ぬか」に糖分解促す成分</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006160000/ ">“口は災いの元”　歯周病菌　糖尿病などのリスクに</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001050000/ ">今、知っておきたい！糖尿病対策 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912180000/ ">刑務所の食事の代名詞でもある「麦飯」が糖尿病に効果的</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911070000/ ">糖尿病：「２０年後には４億人超」国際機関が警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812270000/ ">糖尿病疑い成人５人に１人　５年前の１．４倍</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812120000/ ">「糖尿病」　治療怠ると医療費５０００万円　早期治療患者の６倍にも</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811010000/ ">「糖尿病」診断されたら眼科検診を　合併症の一つ、網膜症に注意</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809240000/ ">糖尿病患者：飲み過ぎ注意　「糖質ゼロ」酒類も適量で</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809140000/ ">病院の実力　糖尿病　糖尿病患者　専門医に集中</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805010002/ ">成人の６人に１人が糖尿病予備軍　４年で１５％アップ、厚労省が推計</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804030000/ ">受動喫煙、糖尿病リスク８割増　厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200804180001/ ">男性糖尿病患者は卵の摂りすぎで死亡リスク増大</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803130000/ ">寝過ぎでも、寝不足でも糖尿病　では何時間なら？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803240001/ ">糖尿病１万人追跡調査へ　九州大、合併症や治療方法探る</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802210000/ ">糖尿病、やせた高齢者もご注意　茨城県で１２万人調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802020000/ ">透析患者増加　糖尿病予防の徹底が急務</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200709030001/ ">糖尿病は万病のもと　アルツハイマー発症４．６倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708070000/ ">糖尿病薬で心不全リスクが２倍に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200708150000/ ">肥満の影響で糖尿病　発病の仕組みを解明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200706290000/ ">プレ糖尿病でも心疾患死亡リスクが倍増</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705250000/ ">糖尿病：４０歳以上の患者・予備群、３３．３％に　０６年厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200705020000/ ">糖尿病患者の喫煙　腎症リスク２倍に　お茶大グループ調査</A>

******************************【以下転載】******************************

東京大学のグループは、肥満などが原因の２型糖尿病患者では血管からうまくインスリンが出ないために、血糖値が下がりにくくなっていることを突き止めた。マウスの実験で確かめた。血管を広げる薬を治療に使える可能性があるという。これまで糖尿病はインスリンの製造や糖の吸収がうまくいかないのが原因と考えられていた。

東大の門脇孝教授、窪田直人特任准教授らの成果。２日、米医学誌セル・メタボリズムに掲載される。

インスリンは血管表面の穴から出て筋肉の表面に付き、筋肉による糖の取り込みを促すとされる。今回、患者の血管ではインスリンがうまく出ないために筋肉に到達しにくいことがわかった。

高カロリーの食事を与え糖尿病に似せた肥満マウスを育てると血管が広がらず、インスリンが筋肉に届きにくくなった。筋肉が取り込む糖の量は健康なマウスの半分以下に減った。血管の穴を広げる薬を投与すると、糖を取り込む量が８０％近くまで回復した。

東大病院で動脈硬化症治療用の、血管を広げる薬を使って糖尿病を治療する臨床研究を始めた。「今までの薬では血糖値が下がりにくい患者も多い。新しい糖尿病の治療法につなげたい」（門脇教授）という。

２００７年の調査では国内の２型糖尿病の患者は約８９０万人。９０％は現在の治療薬だけで血糖値を維持するのは難しいといわれている。

（出典：日本経済新聞）

過酷な選別！これが社内人事のウラ側だ　見捨てられない働き方

プレジデント誌最新号は、厳しいリストラへの対策特集です。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101180000/ ">日本「良くなるのに３０年」　連合調査、将来不安根強く</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101160000/ ">人生設計「考えていない」５５％　「ライフデザイン白書　２０１１」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012180000/ ">「長生きは不安」９割　「長生きはリスク」７割　理由は経済と健康　備えは不十分</a>

日本人は働いても働いても不安しか貯まらない。（プレジデント誌）

不安を感じている割に備えは不十分なようです。

十分な備えのために

・元気に働くために健康維持・増進、抗加齢に努める
　的を射たこと・ものの実践がカギで、意外と簡単

・経済力を高める
　雇用されない複業＝福業を立ち上げる
　本業の生産性向上につながり、見捨てられない働き方になり、
　独立も可能になる

この２つで人生が好転でき、お役に立てていて喜ばれています。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社も元気</a>

経済　関連フリーページ　新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10071 ">日本は変われない　知日派米国人からの直言</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10070 ">瀬戸際４０代に忍び寄る「思秋期」の恐怖</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10069 ">収入激減！それで人生まで“無意味”になった？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10067 ">貧困ビジネスとは何か？　低所得者を喰う者たち</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10064 ">負けても悔しがらない国は、復活できない</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10063 ">国民の怒りが爆発する日</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10062 ">自滅した日本　「足し算の民主党」では経済は立ち直らない</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10061 ">収入は上がらない前提でどう暮らす？　雇われない働き方でパラダイムシフト</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10058 ">新政権「限界」後には冬が来る　４年後に直面する！　「国は頼りにならない」現実</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10057 ">厚労省の年金試算のモデル世帯　１００年安心年金プランは夢物語</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10055 ">賃金抑制はもう限界</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10054 ">雇用環境も福祉も欧米以下！日本は「世界で一番冷たい」格差社会</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10053 ">「アジアで最も豊かな国」から転落した日本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10052 ">『激論！新しい貧困とニッポン！』氷河期世代を救い、労働市場を正常化する政策提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/10039 ">日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会</A>

***************************【以下転載】***************************

過酷な選別の時代へ。あなたは会社から必要とされていますか？

「いる社員、崖っぷち社員」有力社長のわが本音

▼日産自動車・志賀俊之COO「ケンカできる革新社員」

▼住友商事・加藤進社長「好奇心、経営者視点、実行力」

▼三菱電機・山西健一郎社長「不条理を料理できる人」

▼Ｐ＆Ｇジャパン・桐山一憲社長「ボス＝お客さまの信頼を得る人」

▼オリックス・井上亮社長「チャレンジ精神の貧乏はいらない」

▼ＤｅＮＡ・南場智子社長「質のいい非常識」

▼日本電産・永守重信社長「課長代理はプラス１カ国語、部長は２カ国語」

激変！人材の「２・６・２」法則は過去のもの ●溝上憲文

人事部証言
代わりがきかぬ２割か、８割のその他大勢か

辞めてもらう対象はマネジャークラスが多いね。
部長はその対象から外れた人が昇進しているわけだから比較的少ない。
年代的には４２～４３歳かな。
逆算すると３５歳までに係長にならないとほとんど道が閉ざされると言ってもいい。

４２・４３歳の課長を呑み込む用済み箱コース

「５００人昇格、３５０人降格」容赦なき実力主義

８割がリストラの対象に

採用期間短縮で中堅校以下大ピンチ……

[コラム]

▼ユニクロの人事部長「海外人材９割時代へ。ノルマはＴＯＥＩＣ７００点」

国内にとどまりたいという社員は今後当社では働いていけないだろう。

[コラム]

▼ソフトバンク人事部長「軋轢覚悟で、２０代マネジャーを増やします」

激変「年代別」これが手放せない人の条件だ

２０～３０代○「最低３年」雑巾がけ、基本のつくり直しを

実証ルポ▼出世頭の条件「着火する力、諦めない力」

４０代前半○「英語＋α」開拓するもの、捨てるもの

実証ルポ▼いかに７００億円の新市場をつくったか

４０代後半○最後の分岐点「プレーヤーか、マネジャーか」

実証ルポ▼「海外、子会社、亜流」経験が経営幹部への道

５０代○人生の棚卸し、「自分磨き」が生涯の仕事を拓く

「目の前にいるこの人のために、私は何ができるか」

実証ルポ▼私が「企業内プロ」で生き残れた理由

「職場のゴミ」「君は生産性が低い」……中高年にのし掛かるリストラプレッシャー ●西川修一

「給料３分の１か、退職か」雇用漂流の現場

[コラム]

検証！なぜ人は４６歳が一番不幸なのか

社内制度を使って出世の遅れを取り戻す、やりたい仕事に就く…… ●山川徹

「社内公募、有力資格」チャンスは自らの手で

▼弁理士（花王）
▼中小企業診断士（アサヒビール）
▼社内公募（ソニー）……

辞めるも地獄、残るも地獄。その後の人生３０年シミュレーション

家計も大変！
「定年富裕層ｖｓリストラ貧困層」の現実

▼定年リッチは４５歳以降で１億８０００万稼ぐ

▼45歳でリストラなら総額７５００万円の損！

▼運よく再就職できても年収は３割減

▼老後は蓄えから毎月平均４万を取り崩し

りんごジュースとアップルジュースは違うの？食品表示ルール、透明化手探り

食品に限らず業界内の独自ルールはいろいろあるようです。

せっかく成分表示してあっても成分表示にはあまり関心を示さない
消費者の方が多いと思います。

原材料名は使われている重量の多い順に書かれていますので
菓子は砂糖が一番最初に書かれているものが多いですね。

３大栄養素で一番たくさん食べる糖質は、玄米や雑穀などの穀物で
摂るのが健康上一番よいのですが、砂糖で摂っている人が多そうです。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>
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****************************【以下転載】****************************

焼き肉店のロース、実は一部がモモ肉だった――。昨秋、明らかになった業界独自の表示ルール。膨大な食の情報がちまたにあふれている今でも、まだ知られていない「常識」は数多い。一方、消費者の食生活の変化に伴い、味や食感をめぐるこれまでの「常識」が塗り替わりつつある。あなたはこの「当たり前」、知っていますか。

「りんごジュース」と「アップルジュース」。この違いは何？

佐賀大学の岩本諭教授は、食品表示にまつわる市民講座の冒頭でこんなクイズを出す。「ひらがな表記は国産、カタカナのアップルは、外国産の原料を使ったものが多い」と告げると、会場から驚きの声が上がることも。「表示のことをもっと正しく知りたい」という参加者もいる。

ある大手事業者が明かす。「確かにうちの果汁１００％リンゴジュースは『りんごジュース』と『アップルジュース』の表示を使い分けてきた」。法的に定められたものではなく、事業者が原料が国産か外国産かを見分ける「了解事項」。一般の消費者が知らない表示のこうした「業界ルール」は少なくない。

あえて「無」強調

昨年１０月、ロース肉以外の部位にも「ロース」と表示されていたことを受け、消費者庁は焼き肉業者の団体に改善要望を出した。部位ではなく「ロース＝赤身肉、カルビ＝霜降り肉」という業界独特の区分けがやり玉に挙がったのだ。

全国焼肉協会は「１９７６年には定着していたメニュー表示。『特上ロース』『赤身ロース』などを使い分けている」と割り切れない。しかし対立を避けるため、「ロース（この料理にはモモ肉使用）」といった部位名のただし書きを加えた表記を編み出した。

ロース問題の反応はおおむね、「今まで知らなかった。分かったところで気にならない」（３９歳男性）といったもの。安全性に直結するわけでもない。とはいえ、「消費者が気づかない“業界常識”が明らかになったのは良いこと」と岩本教授は話す。

表示トラブルをきっかけに法改正を重ね複雑さを増してきた食品表示。近年には売れ行きを大きく左右する要因にもなっている。

ピエトロは昨春、試験的にドレッシング２種類のキャップに「コレステロール０」と表示した。表記前と中身はまったく変わらない。だが「ゼロ表示」が好感され、売り上げが前年同月比３割増の月もあった。

表示の活用が功を奏したわけだが、行き過ぎる事例もある。一部の店舗に並ぶ「無添加、無漂白もやし」。８６年に厚生省（現厚生労働省）から「発色、漂白を目的とした食品添加物は使用しないこと」との通知を受けて以来、業界ではもやしは無添加、無漂白が当たり前になっている。あえて「無」を強調すれば「他のもやしが漂白しているかのような誤解を招く」と、日本消費生活アドバイザー・コンサルタント協会の戸部依子主任研究員はみる。

栄養成分を４色で表した「フードアイコン」

原料・原産地の表示義務拡大に向けたルール改定など、積極的に手を打つ消費者庁の狙いは「消費者目線の表示」だという。トランス脂肪酸（ＴＦＡ）の表示義務化に動くのもその一環だ。

マーガリンや、スナック菓子をサクッとさせるショートニングなどに含まれるＴＦＡは、過剰摂取が心疾患リスクにつながるとの調査があり、米国では含有量表示が義務付けられている。昨年１２月にはセブン＆アイ・ホールディングスが、ＴＦＡを極力削減する意向を表明した。だが、戸部主任研究員はこう指摘する。「含有量を表示して突然ＴＦＡを危険視するだけでは、消費者はどう行動していいか分からない。１日の許容量の目安などが、本当にほしい情報だ」

思い込みを排除

消費者側の勉強も欠かせないが、「生産者が表示を“免罪符”のようにとらえ、分かりやすく伝える視点が欠けている」と医師で栄養学に詳しい渡辺昌・生命科学振興会理事長は言う。高齢者にも若者にも伝わりやすい表示添付が「常識」にならなければと、「フードアイコン」を考案した。円グラフで色別にたんぱく質、糖質、脂質などの含有量が示され、中心に８０キロカロリーを１単位としたカロリー表示をする。１日３食で４つの色が均等に近づくように食べれば栄養バランスが取れる。

消費者へのアピール方法も工夫が求められている

イオンは２００８年１１月から「使用しているアレルギー物質は、お買い上げのたびに表示をご覧ください」という注意書きをプライベートブランド（ＰＢ）商品に表示している。規格変更で新たにアレルギー物質を使用するケースがあり、「この商品なら大丈夫」との思い込みを排除するためだ。

息子にアレルギーがある東京都立川市の神戸友美さん（３７）は、パッケージが変われば成分変更がないかメーカーに確認するなど気を配るが、アレルギー物質の表示方法がばらばらであることには、不便を感じている。商品の表示欄に多くの文字が並ぶいま、わかりやすい表示が不可欠。同時に、消費者の「読み解く力」も求められている。

（出典：日本経済新聞）

仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割

加齢とともに筋肉は減っていくので年齢が高まるほど運動の
重要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、
日常生活での運動効果は減ってきています。

楽しいと継続しやすくなりますので年齢や目的に合った楽しい運動を選び、
運動習慣がつくとＱＯＬ（生活の質）が確実にあがります。

お互いに顔晴(がんば)りましょう。

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****************************【以下転載】****************************

コナミスポーツが恋人や配偶者のいる男性を対象に実施した調査によれば、パートナーの体形について交際前や結婚前に比べ「気になっている部分」があるという人が半数を超えたという。具体的に気になる部分については、「ウエスト、下腹」と回答した人が３分の２を占めた。もちろん、パートナーがいる女性に対して、同様の質問をすれば似たような結果になるに違いない。

夏までにお腹を凹ませて、スリムになりたいと思っている人は多いだろう。関東地方では２月１８日に春一番が吹いた。春はもうすぐそこに来ている。暖かくなってから体を鍛え始めても間に合わない。薄着になる前になんとかしたい。

見た目の問題だけではない。ビジネスのパフォーマンスを上げるためにも、トレーニングは有効なのだ。

『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者で経営者やビジネスパーソンを中心に食事や運動の指導を行っている、パーソナルトレーナーの山本ケイイチ氏はトレーニングを行う理由を明確に「ビジネスのパフォーマンスが上がるから」としている。

「秒刻みで忙しい」エグゼクティブが、貴重な時間をボディコンディション維持に費やすのは、単に「ストレス解消になるから」や「健康にいいから」という理由ではなく、それが「効果が明確で効率のいい投資」だからで、それでなくては続かないのだ。トレーニング（運動）、食事、睡眠に気を配って、仕事のパフォーマンスを上げるのがデキるビジネスパーソンの条件だ。

山本ケイイチ氏は筋トレの大きな効果として、セルフコントロール力が向上することを挙げている。そして、その効果を得るためには、トレーニングでもジョギングでもまず始めてみることだという。最初からあれもこれもと思わず、軽い運動から少しずつ増やしていくことが重要だ。

冒頭で紹介したアンケート調査に限らず、トレーニングをする上で最も多くの人が気になるのはお腹の部分だ。男であれば、誰でも一度は割れた腹筋に憧れるもの。俗に腹筋と呼ばれるのは主に「腹直筋」で胸の下から下腹部に向け縦に走る筋肉。お腹の筋肉が、６つに割れることからシックスパックと呼ばれる。いまから筋トレを続ければ、夏までにはシックスパックを手に入れることができるかもしれない。

割れた腹筋を作るには脂肪も燃焼させておく必要がある。脂肪燃焼にはやはり有酸素運動が有効だ。ではどのように筋トレと有酸素運動を組み合わせると、効果的なのだろうか。日経トレンディネットに掲載された『<A href="http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20100610/1032068/ " target="_blank">突き出した腹は本当にへこむのか　８つの“腹凹都市伝説”を解明せよ！</A>』によれば、筋トレを行った後に有酸素運動を行った方が効率的だという。

正しい知識を身に付けトレーニングすることで、夏までにはすっきりしたお腹を手に入れたいものだ。

<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20100614/231445/ " target="_blank">「ボディコンディションを強化する」と「仕事ができる」ワケ</A>
<A href="http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20100610/1032068/ " target="_blank">突き出した腹は本当にへこむのか　８つの“腹凹都市伝説”を解明せよ！</A>

（出典：日経ＢＰネット）

「歯はヒトの魂である　歯医者の知らない根本治療」という本のご紹介

お世話になっている<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/yn7530/ " target="_blank">歯科医・長澤先生</A>の
ご推薦本で、特に生体力学の視点などすばらしい内容です。

歯は重要だと思っていましたが、全身の健康に大きな影響を与える
重要な器官だと再確認できました。

歯科医、医師などが知らないという内容も書かれてあり、
本当によい歯科医選びがむずかしく感じるかも知れません。

賢い子孫をつくり、賢く育てたい親御さんには特におすすめします。

◆特に印象に残ったところ
・片側噛みは顔の変形症を生む
・細菌に有効な抗生物質は、体細胞のすべてのミトコンドリアの働きに
　重大な影響を及ぼす
・口呼吸が歯型を駄目にする最大要因
　口呼吸はコトバを習得したための人体の最大の構造的欠陥
　スポーツ指導の致命的欠陥は、口呼吸を防止することが忘れられている
・口呼吸は片噛み、寝相の癖が連鎖し、顔が歪み、背骨も曲がり骨盤も歪む
・歯の完成は２４歳で解剖学的に成人として完成する
・１９８０年の厚生省の改正による母子健康手帳は多くの誤りがある
　この方法で育てると、大方の子が口呼吸で低体温児で睡眠不良に陥る
・トラブルが絶えない従来の歯列矯正

****************************【以下転載】****************************

著者からの内容紹介

＊推薦→有馬朗人（東大名誉教授、元文部科学大臣）　渥美和彦（東大名誉教授）

＜名歯科医が歯科医療の欠陥を正す＞
・歯列矯正ではふつう歯を４本から８本抜くが、その必要はなく独自の方法で治せる。
・歯槽膿漏でグラグラの歯は抜くことが多いが、抜かずに治せる。
・著者の開発した人工歯根は画期的なもので、２０年は使える。
・歯列は横向き寝によって頭の自重でつぶされるなど、生体力学の視点や、歯と体の病気の関わりなど歯の進化学をふまえて、歯科医療を根本的に見直す。

「西原先生は名医である。かって私は、歯槽膿漏の末期で烈しい歯の痛みに悩まされた。こういう時、普通は抜歯するようだが、先生の丁寧な治療で、ついに抜かずにすんだ。その方法はかなり独自のものであった。」有馬朗人（東京大学名誉教授、元文部科学大臣）

内容

歯科医である著者が歯科医療の欠陥を正し、生体力学や歯の進化学の視点から、歯と身体の関わり、歯の特質と歯の病気の治し方、自ら開発した画期的な人工歯根の仕組みを紹介する。

「太っている」日本の女子高生、思いこみトップ　自信不足？日米中韓の調査で判明

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004090000/ ">日本の高校生は世界一怠け者だという調査結果</a>があり、
世界一受身的授業を好むようです。

ＧＨＱ占領政策と先兵になって活動し続けている反日日教組の
自虐史観教育が、日本人に誇りと自信を喪失させています。
そして今は、政府の中枢にいますのでさらに悪くなる恐れがあります。

自信を喪失し、世界一飛び抜けて淡白で、子供を授かりにくい食事を
好んで食べる生命力の欠けた人種は淘汰されるのが自然の摂理です。

・９歳までの食習慣と躾が人生を決める
・子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）

マザーテレサの言葉
｢この地球上に二つの飢えた地域がある。一つはアフリカ、もう一つは日本。
アフリカは物理的な飢え、日本は精神的な飢えである。｣

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*******************************【以下転載】*******************************

日本の女子高生は米国、中国、韓国の女子高校生に比べてもっとも“やせ形”の体形なのに、自分を「太っている」と思いこんでいる割合が７１．１％と最高だったことが２４日、公表された財団法人「日本青少年研究所」（東京）などの調査報告書で分かった。日本の高校生は男女ともに「自分は価値ある人間」と考えている割合が突出して低く、同研究所では「謙虚な国民性もあるが、ほかの３国に比べて自分に自信を持てていない」と分析している。

公表されたのは同研究所などの「高校生の心と体の健康に関する調査」報告書。昨年６～１１月に、日米中韓の４カ国の高校生男女約７千人に対して、アンケートを実施するなどし、集計した。

その結果、自分のことを「太っている」「少し太っている」と評価している女子高校生の割合は、４カ国のうち、日本がトップで７１．１％。２位の韓国（５７．０％）を１４ポイント以上引き離した。３位は中国で３９．２％、４位の米国は２８．８％にとどまった。

しかし、身長や体重から算出した肥満度の平均値は日本の女子高生が最も低く２０．０。逆に「太っている」と評価する割合が最低の米国は肥満度最高で２２．６。次いで韓国が２０．４、中国は２０．２。日本の女子高生は実際の肥満度とは無関係に「太っている」と思いこんでいることが明らかになった。

男子は各国とも「太っている」と評価する割合自体が女子に比べて低く、トップの韓国で３０．６％（肥満度の平均値２１．５）。日本は２位で２９．５％（同２０．８）。中国の１８．７％（同２０．７）、米国の１７．６％（同２３．０）が続いた。

ただ、男女ともに「私は価値のある人間」と自己評価する高校生の割合は日本が最低で３６．０％。ほかの３国と比べ大幅に低く、米国は８９．１％、中国は８７．７％。３位の韓国でも７５．１％だった。

その一方で、日本の高校生は運動時間も多く、違法な喫煙や飲酒の経験の割合は、４国の中で最低という結果も出ており、同研究所では「日本の高校生は、根拠もなく自分を肯定できない傾向があるようだ。謙譲な精神は重要だが、教育方法を考えないと、国際的な競争で自己ＰＲができず不利な立場になるかもしれない」と分析している。

（出典：産経新聞）

「食べ過ぎ」瞬時にわかります　世界初の測定器

食べ過ぎかどうかが手軽にわかるという測定器が開発されました。

尿の糖を測るだけなので、カロリーのある脂質とタンパク質も含めて
食べ過ぎがわかるのか疑問に思いますが、国民病の一つ糖尿病の
早期発見に役立つかも知れませんので、発売が楽しみではあります。

私は食べ過ぎかどうかは把握できますので必要性を感じません。
メタボの人は興味深いと思いますが、食べ過ぎないで残したりすることは
この測定器ではなく、本人の意志だけであり、過剰期待は出来ません。

食・栄養は量の問題と種類の問題があり、種類の方が重要で、
いつでもどこでも何でも自由に食べられるので、的を射た知識を高めることが
一番大切です。

１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われている
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000 ">アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）</a>に
よれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、
ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。

食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、
ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品に
することで、少しもむずかしくありません。

人のさだめを変え得るただ一つのことは「食」である。（水野南北）

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****************************【以下転載】****************************

食事のあと尿を調べるだけで食べ過ぎかどうかが手軽にわかる測定器を、健康機器メーカーのタニタ（本社・東京）が世界で初めて開発し、２２日、試作器を公開した。

試作器は円筒形で、直径３・７センチ・メートル、長さ１７・６センチ・メートル。キャップを外して先端部に尿をかけると、内部のセンサーが瞬時に糖の量を測定。食べ過ぎかどうかが液晶画面に表示される。

同社では現在、３０～６０代の男女２００人によるテストを行っており、測定精度などを高めたうえで、２年以内の製品化を目指している。価格は１万円前後になる見込みという。同社では「自分の食事量が適切かどうかを細かく知る方法はこれまでになかった。安全にダイエットをする助けにもなる」と話している。

（出典：読売新聞）

若年性認知症　８８％「仕事失った」　広島県が実態調査

最も罹りたくない病気の一つが認知症で、
絶対に認知症にならない方法がたった一つだけありますが、
この方法はおすすめできませんので書きません。

よい治療法はないのでしっかり予防したいものです。

認知症の予防は、むずかしくないと思っていますので、
予防したい方は、お互いにしっかり顔晴(がんば)りましょう。

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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910160000/ ">認知症診断に新手法、早期発見に光　京都府立医科大学</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909260000/ ">アルツハイマーは睡眠不足から？　米研究チーム発表</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906130000/ ">理解進まぬ若年性認知症　支援強化へ患者動く</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906040000/ ">「キッズヘルパー」　認知症介護に力貸して　遊びや食事　歓声が和ませる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903210000/ ">若年性認知症、推計３万７８００人　厚労省研究班調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902200000/ ">薬局で認知症チェック、「きょう何日」窓口で質問</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902130000/ ">インスリンがアルツハイマー病を防ぐ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810180000/ ">認知症拠点まだ１１カ所　目標１５０だが自治体財政難</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809270000/ ">簡便な血液検査でアルツハイマー病リスクが判明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809110000/ ">認知症の入院患者、９年間で倍増　６割が１年以上</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808190000/ ">カレーを食べて記憶力アップ　アルツハイマー予防に期待</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807110001/ ">アルツハイマー病を早期に検知する新しい検査法</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807070000/ ">認知症、２０３５年には２倍の４４５万人に　厚労省推計</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805100000/ ">アルツハイマー、さい帯血で予防　マウスに注射、効果</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702260001/ ">若年認知症「ピック病」で万引き　厚労省が調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702210000/ ">認知症は食事と生活習慣で予防できる</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200610310000/ ">ボケ防止には野菜をたくさん　葉物が効果大　米調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200609090000/ ">ジュースでアルツハイマー病のリスク軽減</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607230001/ ">血液検査でアルツハイマー病を早期発見</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607040000/ ">認知症ドライバー：「信号って何」理解できず事故も　厚労省研究班が調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607180001/ ">認知症：「口の健康で予防」　歯周病の人ほど脳血管障害に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605290001/ ">認知症予防に「運動・栄養・昼寝」　厚労省研究班データ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200605210001/ ">「若年性アルツハイマー病」の小冊子プレゼント</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200603060000/ ">週３回以上の運動で認知症リスクが３割減</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200603300000/ ">高血圧や心不全による脳神経細胞の損失が認知障害を招く</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512020000/ ">若年認知症の実態把握へ、患者数や介護状況を確認・厚労省</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200511120000/ ">脳波を調べれば、認知症の前兆がつかまえられる</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200510280000/ ">中年時代に運動した人にはアルツハイマー病が少ない</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507120002/ ">脳血管性認知症、演奏や運動で症状改善</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506210001/ ">アルツハイマー予防に野菜ジュース？　米会議で対策報告</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200505140000/ ">中年期の肥満は将来の認知症リスクを高める、米研究</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200412080000/ ">喫煙は認知能低下のリスク因子</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200411050000/ ">痴呆予防のカギ　生活習慣病にあり</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200409080000/ ">「オメガ３脂肪酸がアルツハイマー病による脳の損傷を防ぐ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200405150000/ ">マーガリンに含まれるトランス脂肪酸はボケを早める</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200404110000/ ">米英で痴呆予防へイチョウ葉大規模試験が進行</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200401260000/ ">大量のビタミン摂取でアルツハイマー予防</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200408170000/ ">中年期の軽い飲酒は軽度認知障害を予防、発症リスクは非飲酒者、頻繁飲酒者の半分以下</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200312030000/ ">「頭の体操」が痴呆を防ぐ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200311020000/ ">「ＩＴ」で若者がぼける？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200307250000/ ">魚類はアルツハイマー病発症リスクを低下させるという</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200307140000/ ">ちょっと気になるもの忘れ～最近の痴呆予防の取り組み</A>

****************************【以下転載】****************************

６５歳未満が発症する若年性認知症について、広島県は初の実態調査結果を発表した。最初の異変に気づいた平均年齢は５６・３歳で、少なくとも８８・８％が仕事を失い、年収の減少は５８・３％に上った。患者の多くが現役世代で、経済的に苦境に陥っている実態が改めて浮き彫りになった。

調査は昨年１１月～今年１月、患者６０人とその家族５８人に面談方式で実施した。その結果、最初に異変を感じた人（複数回答）は、配偶者３６人、子ども１８人、本人１５人で、症状（同）は物忘れ４２件、行動の変化３８件の順で多かった。

診断時の平均年齢は５７・８歳。４５人が発症前に仕事に就いていたが、診断後も働いているのは５人にとどまり、正社員は１９人から１人に減少した。残りは非常勤２人、アルバイト１人、主夫・主婦１人だった。

「ハローワークでは『資格があるので、すぐ採用される』と言われたが、何回も不採用通知が来た」「職場では効率・生産性を迫られるので、退職した」など、本人の意欲だけではどうにもならない現実への不安が多く聞かれた。

一方、家族では、発症後に就労者数が１７人から３７人に増加。正社員は４人から１０人になった。苦しくなった家計を介護しながら支えているため、「頼るところがない。支援体制を整えてほしい」「専門知識を持つ人に定期訪問してもらい、負担を軽減してほしい」といった切実な要望が寄せられた。

県高齢者支援課は「患者はまだまだ働ける世代だけに、高齢者とは異なる課題が多い。企業への啓発活動など対策を講じたい」としている。

（出典：読売新聞）

大気汚染による花粉症悪化、東大などが仕組み解明

花粉症は増えていますね。

<A href="http://mainichi.jp/area/tokyo/news/20110121ddlk13040274000c.html " target="_blank">都民の３．５人に１人が花粉症と推定</A>されているそうで、
私も９７年に花粉症だと診断されましたが、症状は出ません。

花粉症も<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/5000 ">活性酸素</a>が深く関わっていることが分かったことで、
私の花粉症症状が出ないのは、高い抗酸化能力を維持し続けている
からだということを確信しました。

<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/5001 ">活性酸素やフリーラジカルが関与する代表的疾患</a>に
花粉症も書かれていました。

食・栄養状態を理想に近づけ、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/5000 ">活性酸素</a>と戦う
抗酸化能力を高め続けておくとよいことしかありませんね。

<A href="http://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=271450&lindID=5 " target="_blank">花粉症の治療をしても９割が生活満足度は劣り、
７割が治療結果に不満を持っている</A>ほど症状すら抑えるのが
むずかしいようで、大変だと思います。

お大事になさってください。

花粉関連ウェブサイト
<A href="http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/ " target="_blank">環境省花粉情報サイト</A>
<A href="http://tenki.jp/pollen/ " target="_blank">花粉情報</A>　日本気象協会
<A href="http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/ " target="_blank">東京都の花粉情報</A>　東京都福祉保健局

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101240000/ ">花粉症：増える、子供の花粉症　５～９歳の１４％に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101010000/ ">アジュバントが凶悪化させた“都会の花粉”が“田舎の花粉”よりヤバイ理由</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010160000/ ">来春の花粉、今年の１０倍以上？　過去最高を更新か</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912310000/ ">花粉症は「花粉エキス」を食べて治す！？</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903180000/ ">食で乗り切れ花粉症　レンコン、ヨーグルト、野菜　体質改善</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902120000/ ">花粉症薬の落とし穴　眠気だけでなかった　思わぬ“脳力”低下</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802280001/ ">花粉症：「乳酸菌」が効果ある？　ネットなどで注目</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702110002/ ">花粉症：治療薬、副作用に注意　ドライバーや受験生、適切な服用を</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702270000/ ">花粉症用食品で意識不明に　厚労省と和歌山県が調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200611300000/ ">乳酸菌食品で花粉症緩和　厚労省研究班「一定の効果」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200501160000/ ">花粉症は低年齢化も進む「国民病」</A>

****************************【以下転載】****************************

東京大学と独マックスプランク化学研究所などは、大気中の汚染物質が花粉などと反応してアレルギーをより起こしやすくなる仕組みを解明した。有害な光化学スモッグが、花粉症をひどくしていた。東大博士課程でドイツに留学中の白岩学さんらの成果。21日に英科学誌ネイチャー・ケミストリーの電子版に掲載される。

大気中のオゾンと、車や工場の排ガスに含まれる微粒子が反応して有害性を高めることは知られていた。

研究チームはオゾンからできた活性酸素が、さまざまな微粒子と反応していることを見つけた。オゾンを花粉と反応させる実験でも、花粉の表面で活性酸素ができた。

さらに活性酸素は、光化学スモッグの一因とされる大気汚染物質の二酸化窒素（ＮＯ2）を花粉のたんぱく質と結びつけ、通常よりも２～３倍アレルギーを引き起こしやすい状態にした。

（出典：日本経済新聞）

福岡もやの原因、中国の大気汚染物質の可能性

迷惑の限りをし放題の隣国は有毒食品だけではなく
日本人の健康にも多大な悪影響を与えているようです。

<A href="http://www.nies.go.jp/whatsnew/2011/20110210/20110210.html " target="_blank">環境庁の情報</A>

<A href="http://www-cfors.nies.go.jp/~cfors/index-j.html " target="_blank">九州大学　東アジア域の黄砂・大気汚染物質分布予測</A>

環境庁の汚染マップを見ると、硫酸塩エアロゾルの汚染は
九州地区に限られておらず、地球の環境を損ねる犯罪行為です。

中国の民主化マグマがうまく大爆発してほしいと強く切望します。

関連ブログ
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****************************【以下転載】****************************
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福岡市など九州の広い範囲で４日頃から上空がかすみ、九州大学応用力学研究所の竹村俊彦准教授（３６）（気象学、大気環境学）の分析の結果、大気中の微粒子の数が通常の１０倍に増加し、硫酸塩などの大気汚染物質の可能性が高いことがわかった。

福岡管区気象台によると、２日以降、九州・山口で観測された。竹村准教授が計測したところ、通常なら大気１リットル中に約５万個ある微粒子が約５０万個に急増。直径０・３マイクロ・メートル程度で、硫酸塩や、すすとみられる。西風に乗って中国から飛来しているという。

竹村准教授は「呼吸器などの疾患を持っている人は特に外出を控えた方がいい」と話している。九州北部のピークは８日。その後は大気の流れが変わるため、週内に微粒子が大幅に増加することはないとみている。（脇田隆嗣）

（出典：読売新聞）

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